Три найкращі рецепти для очистки організму

1. Кіноа, батьківщиною якої є Південна Америка, нагадує на смак необроблений рис. Вона прискорює обмін речовин, виводить токсини та знижує рівень холестерину. У кіноа містяться амінокислоти та велика кількість рослинних білків. Заливаємо 150 г кіноа 400 мл води і варимо на слабкому вогні 10-12 хвилин без солі. Нарізаємо тонкими кільцями середній свіжий огірок без шкірки, редиску та моркву. Дрібно шаткуємо невеликий пучок петрушки. Змішуємо 1 ст. л. лимонного соку, 1 ч. л. оливкової олії, злегка приправляємо червоним перцем чилі. З'єднуємо теплу кіноа з овочами та зеленню, поливаємо заправкою - ситний легкий салат готовий!

2. Гречку сміливо можна зарахувати до потужних детокс-продуктів. Гречана крупа допомагає очищати від шкідливих речовин як кишківник, а й печінку. А заразом нормалізує рівень цукру і холестерину. Як щодо оригінальної дієтичної запіканки? Відварюємо до напівготовності 200 г гречаної крупи. Ріжемо соломкою велику моркву, шпинат і злегка тушкуємо їх у воді. Додаємо яблуко кубиками і жменю порубаного чорносливу. Тушкуємо суміш під кришкою до розм'якшення. Окремо збиваємо 200 мл кефіру з яйцем та дрібкою кориці. Викладаємо половину гречки у форму для запікання, зверху рівним шаром розподіляємо начинку, закриваємо гречкою, що залишилася. Заливаємо форму із запіканкою кефіром, розбиваємо в середину яйце, накриваємо фольгою і ставимо на 40 хвилин в духовку при 180°C.

3. Вівсяні пластівці - справжня знахідка для детокс-меню. Вівсяні пластівці містять багато важливої ​​для організму клітковини і мінеральних речовин і вітамінів, що легко засвоюються. Як сніданок пропонуємо приготувати живильний смузі. Заливаємо 4 ст. л. сухих вівсяних пластівців 100 мл окропу і накриваємо блюдцем на 15 хвилин. Очищаємо від шкірки 2-3 ківі, пюруємо блендером і протираємо через дрібне сито. Додаємо до фруктового пюре набряклу вівсянку і пробиваємо в блендері ще раз. Розбавляємо суміш свіжозвареним зеленим чаєм до бажаної густини.

Який рецепт найбільше сподобався саме вам?