Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


П'ять найкращих вправ для гострого зору

07:00, 21 Лют 2017 · Категорія: Офтальмологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 871 · 

Із яких вправ складається профілактика захворювань очей - читайте у "Країні Здоров'я"

Виконуйте вправи регулярно

Виконуйте вправи регулярно



1. Спочатку потрібно виконати легкий масаж в області перенісся, щоб зняти втому з очей, а також зосередитися.
 
2. Робимо глибокий вдих, а на видиху необхідно підняти очні яблука вгору, потім вниз, вправо і вліво. Цю вправу потрібно повторити п'ять разів.
 
3. Далі потрібно відвести погляд у бік і потім відразу ж далечінь, при цьому потрібно намагатися не фокусувати увагу на конкретних предметах. Ідеальним варіантом буде, якщо поруч є вікно. Після цього потрібно наблизити палець до обличчя і зупинити на ньому свій погляд секунд на п'ять, поле чого потрібно знову подивитися вдалину. Цю ж черговість потрібно повторити 3-5 разів.
 
4. Тепер закриваємо очі і розслабляємося, робимо кругові рухи очима, тримаючи їх при цьому закритими. Потрібно повторити по п'ять разів за годинниковою стрілкою і проти неї.
 
5. Далі переходимо до вправи під назвою «вісімка». Для цього необхідно окреслити поглядом цифру 8, як би малюючи її в повітрі при широко відкритих очах. Потім потрібно повторити те ж, але вимальовуючи як би перевернуту вісімку або ж знак нескінченності. Повторюємо вправу кілька разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Яка косметика допомагає виглядати молодше?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:54
Хорошее зрение: очки или линзы?
8:00
Жінка переплутала хворобу очей з безумством
21:00
Чому сльозяться очі?
7:00
Про які хвороби свідчить погіршення зору?
0:20
Жінка втратила зір через сон у лінзах
9:00
Як правильно знімати макіяж з очей?
10:00
Про яку хворобу сигналізує погіршення зору?
19:45
Які кольори лінз обрати для сонцезахисних окулярів?
8:00
Від сліпоти вилікує спеціальний клей
9:00
Гіацинти допоможуть лікувати сліпоту
22:00
Як часто потрібно перевіряти зір?
11:00
Поради, які допоможуть вибрати окуляри
12:30
Вчені розповіли про вітаміни для очей
0:20
Раціон, який покращує зір
3:36
Что лучше: линзы или очки?
22:00
Напій, який захистить ваш зір
6:20
Які звички погіршують зір?
7:00
Продукти для покращення зору
11:00
Як попередити погіршення зору?
17:00
Спеція, яка покращує зір
15:30
Міфи про зір, у які не варто вірити
19:45
Захищаємо очі від шкідливого впливу гаджетів?
10:00
Як правильно утилізувати контактні лінзи?
17:42
Здоровая спина и хорошее зрение: как правильно сидеть за ноутбуком?
22:00
Звичка, яка суттєво погіршує зір
21:00
Звички, які призводять до погіршення зору
10:00
Авокадо вбереже від катаракти
16:51
Секреты орлиного зрения: выбираем контактные линзы
21:00
Робота кишечника впливає на здоров'я очей
6:20
Яка епідемія загрожує населенню планети?
10:00
Колір очей розповість про стан здоров'я
22:00
Вправи для здоров'я очей
17:00
Як вживання алкоголю впливає на зір?
14:00
Продукти для покращення зору
12:54
Современные методы лечения детского косоглазия
0:20
Чому не можна спати у контактних лінзах?
23:00
Кілька порад для покращення зору
9:00
Зберігаємо контактні лінзи правильно
17:00
Народні рецепти для здоров'я очей
9:00
Солодощі, які покращують зір
Здоров'я в соцмережах: