Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поради для тих, хто довго працює за комп'ютером

19:45, 17 Кві 2018 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 527 · 

Сучасна людина не може уявити своє життя без різноманітних гаджетів. Більшість з нас довго працює за комп'ютером та використовує для роботи смартфони чи планшети. "Країна здоров'я" розповість, як мінімалізувати шкідливий вплив цих приладів для очей.

Тривала робота за комп'ютером негативно впливає на зір

Тривала робота за комп'ютером негативно впливає на зір



Правильно обладнане робоче місце
Екран не варто розташовувати навпроти вікон або інших прямих джерел світла, які дають відблиски на екрані. Умови освітленості в кімнаті відіграють значну роль у збереженні зорового комфорту. Відстань від монітора комп'ютера до очей - 60-70 см, але не менше 50 см.

Робіть перерви
Займайтесь фізичною активністю, яка не вимагає напруги зору. Деякі фахівці пропонують вправи для очей, що допомагають уникнути проблем, пов’язаних з використанням комп’ютера. Це може бути спостереження за об’єктами, що рухаються в полі зору, або концентрація зору на вилучених предметах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Покращуємо зір в домашніх умовах

Спеціальні окуляри
Такі окуляри підбираються лікарем-офтальмологом тільки індивідуально. Вони обладнані лінзами-світлофільтрами, які захищають очі від напруги і коштують досить дорого, тому зважайте, щоб вам не продали підробку.

Гімнастика для своїх очей.
Станьте біля вікна, подивіться вдалину, а потім швидко сконцентруйте зір на кінчику носа. І так разів десять. Потім швидко моргніть 20-30 секунд. Закрийте очі, відчуйте, як м'язи очей і сітківки розслабляються. Інша вправа: подивіться вдаль. Розглядайте те, що там є приблизно 30 секунд, не менше.

Масаж для очей
Частиною долоні від основи великого пальця до м'якої подушечки близько самого зап'ястя помасажуйте повіки. Різні погладжування, натискання, вібрація заплющених очей впливає позитивно на відновлення кровообігу в очній зоні. Тому не нехтуйте масажними вправами.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Продукти для покращення зору
11:00
Як попередити погіршення зору?
17:00
Спеція, яка покращує зір
15:30
Міфи про зір, у які не варто вірити
19:45
Захищаємо очі від шкідливого впливу гаджетів?
10:00
Як правильно утилізувати контактні лінзи?
17:42
Здоровая спина и хорошее зрение: как правильно сидеть за ноутбуком?
22:00
Звичка, яка суттєво погіршує зір
21:00
Звички, які призводять до погіршення зору
10:00
Авокадо вбереже від катаракти
16:51
Секреты орлиного зрения: выбираем контактные линзы
21:00
Робота кишечника впливає на здоров'я очей
6:20
Яка епідемія загрожує населенню планети?
10:00
Колір очей розповість про стан здоров'я
22:00
Вправи для здоров'я очей
17:00
Як вживання алкоголю впливає на зір?
14:00
Продукти для покращення зору
12:54
Современные методы лечения детского косоглазия
0:20
Чому не можна спати у контактних лінзах?
23:00
Кілька порад для покращення зору
9:00
Зберігаємо контактні лінзи правильно
17:00
Народні рецепти для здоров'я очей
9:00
Солодощі, які покращують зір
21:00
Відновити зір допоможуть домашні продукти
6:20
Апельсини можуть впливати на зір
19:45
В очах можуть накопичуватись шкідливі білки
14:00
Звичка, яка погіршує зір
6:20
Вчені винайшли голки для лікування хворих очей
23:00
Науковці винайшли імплант, який попередить вікову сліпоту
8:00
Лікування та профілакткиа глаукоми
8:00
Звичка, яка погіршує зір
11:00
Причини виникнення кон'юктивіту
9:00
Продукти для покращення зору
6:20
Вчені розробили контактні лінзи від вікової сліпоти
21:00
5 ознак погіршення зору
9:00
Шкідлива звичка, яка погіршує зір
11:00
Британка втратила зір через контактні лінзи
10:00
Чи можна зупини погіршення зору?
0:20
Як побороти втому очей?
8:00
Як відновити зір в домашніх умовах?
Здоров'я в соцмережах: