Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поради для тих, хто довго працює за комп'ютером

19:45, 17 Кві 2018 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 211 · 

Сучасна людина не може уявити своє життя без різноманітних гаджетів. Більшість з нас довго працює за комп'ютером та використовує для роботи смартфони чи планшети. "Країна здоров'я" розповість, як мінімалізувати шкідливий вплив цих приладів для очей.

Тривала робота за комп'ютером негативно впливає на зір

Тривала робота за комп'ютером негативно впливає на зір



Правильно обладнане робоче місце
Екран не варто розташовувати навпроти вікон або інших прямих джерел світла, які дають відблиски на екрані. Умови освітленості в кімнаті відіграють значну роль у збереженні зорового комфорту. Відстань від монітора комп'ютера до очей - 60-70 см, але не менше 50 см.

Робіть перерви
Займайтесь фізичною активністю, яка не вимагає напруги зору. Деякі фахівці пропонують вправи для очей, що допомагають уникнути проблем, пов’язаних з використанням комп’ютера. Це може бути спостереження за об’єктами, що рухаються в полі зору, або концентрація зору на вилучених предметах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Покращуємо зір в домашніх умовах

Спеціальні окуляри
Такі окуляри підбираються лікарем-офтальмологом тільки індивідуально. Вони обладнані лінзами-світлофільтрами, які захищають очі від напруги і коштують досить дорого, тому зважайте, щоб вам не продали підробку.

Гімнастика для своїх очей.
Станьте біля вікна, подивіться вдалину, а потім швидко сконцентруйте зір на кінчику носа. І так разів десять. Потім швидко моргніть 20-30 секунд. Закрийте очі, відчуйте, як м'язи очей і сітківки розслабляються. Інша вправа: подивіться вдаль. Розглядайте те, що там є приблизно 30 секунд, не менше.

Масаж для очей
Частиною долоні від основи великого пальця до м'якої подушечки близько самого зап'ястя помасажуйте повіки. Різні погладжування, натискання, вібрація заплющених очей впливає позитивно на відновлення кровообігу в очній зоні. Тому не нехтуйте масажними вправами.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Як фізична активність впливає на зір?
23:00
3 незвичні проблеми з зором
23:00
Хвороби, які можна діагностувати по очах
15:30
Як смартфон впливає на зір?
23:30
Народна медицина для покращення зору
23:30
Смикається око: як вирішити проблему?
7:00
Чорний шоколад для хорошого зору
6:20
Поширені причини погіршення зору
2:52
Цветные линзы: что важно знать
22:00
Які вітаміни для зору потрібно вживати?
22:00
Ананасовий сік для хорошого зору та шкіри
9:00
Чому погіршується зір?
23:19
Противопоказания к ношению контактных линз
19:45
Поради для тих, хто довго працює за комп'ютером
15:30
Ефективне лікування кон'юктивіту
12:30
Покращуємо зір в домашніх умовах
11:00
Як вибрати окуляри для читання?
12:30
Як вилікувати сліпоту?
19:45
Позбуваємось від сухості очей
17:13
Увидеть мир: эффективные методы лечения катаракты
21:00
Чому потрібно носити сонцезахисні окуляри?
9:00
Обираємо контактні лінзи: кілька порад
0:20
Як вберегтись від катаракти?
22:00
Вроджена сліпота - не вирок
9:00
Як швидко позбутись втоми очей?
6:20
Як правильно доглядати за очима?
21:00
Як кава впливає на зір?
17:00
Синдром сухого ока: профілактика та лікування
12:30
Чому сльозяться очі?
8:00
Втомлені очі: 5 ефективних вправ
8:00
Науковці створили штучне око
11:00
ТОП-3 продукти для покращення зору
9:00
Корисні види спорту для вашого зору
15:30
Контактні лінзи: хвороби та використання
15:28
Счастье видеть мир: покупаем очки для зрения
14:00
Лазерна корекція зору: протипоказання
15:12
Как эффективно лечить катаракту?
23:30
Звички, які погіршують зір
8:00
Вправи для здоров'я очей
21:30
Чорничний кисіль для покращення зору
Здоров'я в соцмережах: