Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поради для тих, хто довго працює за комп'ютером

19:45, 17 Кві 2018 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 289 · 

Сучасна людина не може уявити своє життя без різноманітних гаджетів. Більшість з нас довго працює за комп'ютером та використовує для роботи смартфони чи планшети. "Країна здоров'я" розповість, як мінімалізувати шкідливий вплив цих приладів для очей.

Тривала робота за комп'ютером негативно впливає на зір

Тривала робота за комп'ютером негативно впливає на зір



Правильно обладнане робоче місце
Екран не варто розташовувати навпроти вікон або інших прямих джерел світла, які дають відблиски на екрані. Умови освітленості в кімнаті відіграють значну роль у збереженні зорового комфорту. Відстань від монітора комп'ютера до очей - 60-70 см, але не менше 50 см.

Робіть перерви
Займайтесь фізичною активністю, яка не вимагає напруги зору. Деякі фахівці пропонують вправи для очей, що допомагають уникнути проблем, пов’язаних з використанням комп’ютера. Це може бути спостереження за об’єктами, що рухаються в полі зору, або концентрація зору на вилучених предметах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Покращуємо зір в домашніх умовах

Спеціальні окуляри
Такі окуляри підбираються лікарем-офтальмологом тільки індивідуально. Вони обладнані лінзами-світлофільтрами, які захищають очі від напруги і коштують досить дорого, тому зважайте, щоб вам не продали підробку.

Гімнастика для своїх очей.
Станьте біля вікна, подивіться вдалину, а потім швидко сконцентруйте зір на кінчику носа. І так разів десять. Потім швидко моргніть 20-30 секунд. Закрийте очі, відчуйте, як м'язи очей і сітківки розслабляються. Інша вправа: подивіться вдаль. Розглядайте те, що там є приблизно 30 секунд, не менше.

Масаж для очей
Частиною долоні від основи великого пальця до м'якої подушечки близько самого зап'ястя помасажуйте повіки. Різні погладжування, натискання, вібрація заплющених очей впливає позитивно на відновлення кровообігу в очній зоні. Тому не нехтуйте масажними вправами.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

10:00
Чи можна зупини погіршення зору?
0:20
Як побороти втому очей?
8:00
Як відновити зір в домашніх умовах?
9:00
Причини розвитку міопії
18:22
Секреты идеального зрения: рекомендации офтальмолога
12:30
Про що свідчить почервоніння очей?
7:40
П'ять порад для швидкого лікування кон'юктивіту
7:40
Колір, який може нашкодити вашим очам
9:00
Британка 30 років проходила із забутою в оці лінзою (ФОТО)
19:30
Чотири простих правила, які збережуть ваш зір
8:00
Як прибрати почервоніння очей?
11:00
Спеція, яка врятує від втрати зору
8:00
До кого звертатись з погіршенням зору?
11:00
Офтальмологи рекомендують робити вправи для очей (ВІДЕО)
21:00
Відновлюємо зір в домашніх умовах
8:00
Хвороба очей, яка загрожує дітям
21:00
Почервоніння очей може свідчити про кон'юктивіт
0:40
Сліпоту вилікують спеціальні краплі
6:20
У яких випадках не варто робити лазерну корекцію зору?
22:00
ТОП-5 вітамінів для вашого зору
14:34
Здоровые глаза: лечение кератоконуса в Украине
7:00
Апельсини відновлять зір
12:30
Вітаміни для здоров'я очей
7:00
Як фізична активність впливає на зір?
23:00
3 незвичні проблеми з зором
23:00
Хвороби, які можна діагностувати по очах
15:30
Як смартфон впливає на зір?
23:30
Народна медицина для покращення зору
23:30
Смикається око: як вирішити проблему?
7:00
Чорний шоколад для хорошого зору
6:20
Поширені причини погіршення зору
2:52
Цветные линзы: что важно знать
22:00
Які вітаміни для зору потрібно вживати?
22:00
Ананасовий сік для хорошого зору та шкіри
9:00
Чому погіршується зір?
23:19
Противопоказания к ношению контактных линз
19:45
Поради для тих, хто довго працює за комп'ютером
15:30
Ефективне лікування кон'юктивіту
12:30
Покращуємо зір в домашніх умовах
11:00
Як вибрати окуляри для читання?
Здоров'я в соцмережах: