Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Здоровая спина и хорошее зрение: как правильно сидеть за ноутбуком?

17:42, 21 Лют 2019 · Категорія: Офтальмологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 597 · 

Современные люди уже не могут представить свою жизнь без гаджетов и техники. Для работы и отдыха нам нужны ноутбуки, планшеты и смартфоны. Большую часть времени среднестатистический житель мегаполиса проводит в офисе, работая за ноутбуком. Такой образ жизни приводит к проблемам со здоровьем. В нашем материале мы расскажем, как правильно сидеть за ноутбуком, чтобы уберечь себя от болезней.

Работа за ноутбуком

Работа за ноутбуком



В кровать без ноутбука!

Многие из нас любят лежать в постели и держать ноутбук на коленях. В такой позе некоторые люди смотрят фильмы, печатают тексты и выполняют другие рабочие задачи. Такие тенденции провоцирует распространенность домашней работы, которую еще называют фрилансом.

Специалисты предупреждают, что такая привычка может привести к ухудшению зрения и хронической боли в спине. Специалисты рекомендуют выбирать для работы качественные ноутбуки. Это позволит избежать многих проблем со здоровьем. Лучшим помощником активных и молодых людей в наше время стал apple macbook. Но даже качественный ноутбук не стоит брать с собой в постель. Лучше поставить его на стол и так работать.

Как правильно сидеть за ноутбуком на работе и дома?

Мы знаем о том, что не стоит валяться с ноутбуком в постели. Это приведет только к ухудшению состояния здоровья.

Нужно тщательно отнестись к выбору стула, на котором вы будете сидеть. Обратите внимание на спинку. У нее должен быть естественный изгиб. Он позволит облегчить нагрузку на позвоночник.

Врачи призывают не заставлять ногу на ногу. Такой позой вы рискуете пережать кровеносные сосуды. А это может привести даже к ухудшению мозгового кровообращения. Ступни ног смело располагайте на полу или специальной подставке.

Берегите руки и глаза

Важным также является положение ваших рук. Не стоит напрягать пальцы в процессе печати или пользования мышкой. Чрезмерное напряжение приводит к преждевременной усталости, а она вам ни к чему.

Экран ноутбука надо располагать на расстоянии вытянутой руки от глаз. Офтальмологи рекомендуют делать перерывы в работе каждые двадцать минут, чтобы глаза успевали отдыхать. Важно также пить достаточное количество воды. Когда мы работаем за ноутбуком, то моргаем очень мало. Поэтому глаза испытывают дефицит влаги. Чтобы избежать проблем, можно пользоваться специальными очками, которые защищают от излучения компьютера. Также целесообразно приобрести специальные увлажняющие капли для глаз.

Если ваша профессия связана с сидячим образом жизни, то нужно немедленно начать заниматься спортом. Выбирать есть из чего: плавание, бег, фитнес, йога.

Надеемся, что наши советы помогут застраховаться от вредного воздействия сидячего образа жизни, и длительной работы за ноутбуком.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Спосіб поліпшити зір за три хвилини в день
23:00
Погане харчування може привести до втрати зору
16:00
«Очні» симптоми цукрового діабету
8:00
Дефіцит вітаміну D можна визначити по очах
23:30
Наслідки коронавірусу для очей
23:00
Продукти, які реально допомагають повернути зір
0:40
Шкода куріння для зору
7:00
Чому постійно сльозяться очі?
10:00
Що таке короткозорість?
17:30
Брудне повітря провокує втрату зору
7:00
Овочі для захисту зору
10:00
Як кишечник впливає на здоров'я очей?
8:00
Як правильно носити контактні лінзи?
22:00
Хвороби, які можна визначити по очах
15:15
Поганий зір в старості: як уникнути проблеми?
9:00
Відновити рогівку ока може спеціальний ліпід
15:00
Контактні лінзи: правила безпеки
0:40
Як зір впливає на тривалість життя?
8:00
Лікування синдрому сухого ока без медикаментів
20:30
Як куріння шкодить зору?
11:00
Які вітаміни покращують зір?
8:00
Чому болять очі?
8:00
Основні ознаки погіршення зору
17:00
Ячмінь можна не лікувати
21:00
Посмикування повіки: основні причини
7:00
Поради, які допоможуть позбутись "синдрому сухого ока"
17:00
Робота за комп'ютером провокує короткозорість?
23:30
Які продукти покращують зір?
9:00
Чи впливає куріння на зір?
15:30
Революційне лікування глаукоми
7:00
Взимку потрібно носити сонцезахисні окуляри
20:30
Проблеми з зором зменшують тривалість життя
20:30
Використання смартфонів призводить до косоокості
10:44
Самые популярные растворы по уходу за контактными линзами
21:00
Клей для лікування сліпоти
11:56
Що таке "Чорна п'ятниця" в Kievlinza?
8:00
Як позбутись від втоми очей?
19:45
Діагностика хвороби Альцгеймера за станом сітківки
22:00
Ячмінь не варто лікувати
14:00
Для чого в контактних лінзах золото?
Здоров'я в соцмережах: