Як зберегти здоров'я очей до старості?

09:00, 17 Січ 2020 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 3263 ·

Очі - це найважливіший орган почуттів і дуже чутлива структура. Зір залишається гострим, тільки коли ви пропонуєте очам різноманітність, не перевантажуйте їх і постачаєте необхідними поживними речовинами.

Збереження здоров'я очей

Уникайте факторів ризику

Куріння, високий кров'яний тиск і діабет впливають на здоров'я очей. Це в першу чергу пошкоджує дрібні судини, які проходять через очі і постачають сітківку.

Проводити багато часу на свіжому повітрі

Проводячи час на відкритому повітрі, дозволяючи вашому погляду відійти вдалину, тренує очні м'язи.
"Більше денного світла може запобігти короткозорість», - каже офтальмолог Френк Шеффель. Намагайтеся годинами не дивитися на екрани в режимі великого плану. У довгостроковій перспективі це напружує м'язи, висушує рогівку ".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому білки очей жовтіють?

Одягти сонцезахисні окуляри

Для очей хороший денне світло, але не яскраве сонце. В результаті зорові клітини можуть бути втрачені за короткий час, а лінза і сітківка пошкоджені. Сонцезахисні окуляри зі 100-відсотковою захистом від ультрафіолету можуть запобігти довгострокове пошкодження.

Їжте продукти багаті вітамінами

Очі отримують користь від багатої на вітаміни дієти: вітамін А з моркви або гарбуза особливо корисний. Фітохімічний лютеїн із зелених листових овочів, надає антиоксидантний вплив на сітківці. Це зміцнює макулу, точку гострого зору.

Тренуйте очі або хоча б розслабтеся

Релаксація для очей особливо важлива в повсякденному житті. У цьому вам допоможуть поради з тренувальних програм для очей, такі як «пальмірованіе»: закрийте очі і покладіть на них долоні, зачекайте дві хвилини. Відпочинок в темряві подібний міні-сну для ваших очей, де ви можете розслабитися від стресу ваших очей.
Інші вправи включають: переміщення очей кілька разів за закритими століттями у всіх напрямках, "акомодація", тобто почергове фіксування близьких і віддалених точок або просто навмисне миготіння кілька разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: очі, здоров'я, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: 5 порад, які допоможуть обрати дитячу оправу для окулярів
10:00: Чому виникає світлобоязнь і як з нею боротися
18:00: Чому трапляється птоз верхньої повіки
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
22:00: Симптоми виникнення катаракти, котрі краще помічати
12:00: Які хвороби допомагає виявити обстеження очного дна
18:00: Топ-4 поради, як привчити дитину до контактних лінз
10:00: Як пов'язані сон та розвиток міопії у дітей
10:00: Чи передається міопія по спадковості
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
18:00: Ушкодження ока, яке виникає при цукровому діабеті
14:00: Небезпечне захворювання ока, чия причина невідома
22:00: Що таке синдром лінивого ока і як його лікувати
10:00: 5 факторів, які впливають на розвиток міопії в дитини
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
18:00: Які запальні хвороби очей найчастіше зустрічаються у дітей
10:00: 5 порад офтальмолога, які допоможуть зберегти очі при роботі з гаджетом
10:00: Чому виникає астигматизм і як його лікувати
10:00: Хвороба, яка дає відчуття стороннього тіла в оці
20:00: Ознаки того, що в людини кератоконус - захворювання ока
10:00: Як зрозуміти, що в людини пресбіопія - проблеми з очима
22:00: Причини почервоніння очей і способи їх усунення
10:00: Чотири шкідливі звички дитини, які можуть нашкодити її очам
20:00: Як зрозуміти, що в людини відшарування сітківки
14:00: 7 причин, через які в людини постійно течуть сльози
18:00: Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
18:00: Види спорту, котрими можна займатися з міопією
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
18:00: Як ультрафіолет може нашкодити нашим очам
18:00: Поради, котрі допоможуть уникнути алергічного кон'юнктивіту
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
10:00: Кому не можна робити лазерну корекцію зору
10:00: Які хвороби очей найчастіше з'являються з віком
22:00: Кому можуть допомогти склеральні контактні лінзи
12:00: Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
18:00: Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
22:00: Чому інколи з'являються мушки перед очима?
12:00: Симптоми виникнення курячої сліпоти

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 5.067 Mb

Як зберегти здоров'я очей до старості?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: