Щоб запобігти цьому, вчені пропонують їсти більше продуктів, багатих на вітаміни і каротиноїди. Ці поживні речовини допомагають запобігти виникненню вікової катаракти.
Ранні дослідження виявили зв'язок між споживанням каратиноїдів зі зниженням ризику розвитку катаракти у літніх людей. Але жодне з існуючих досліджень не розглядало значення для профілактики.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Катаракта: симптоми та методи лікуванняЩоб вирішити проблему, вчений Хонг Цзян з колегами з університету Сіань Цзяотун (XJTU) і Університету Південної Австралії провів метааналіз 20 досліджень. Вісім були рандомізованих контрольованими, інші - когортного. Всі роботи вивчали взаємозв'язок між віковими ризиком катаракти і споживанням вітамінів і каротиноїдів.
Результати метааналізу опубліковані в Американському журналі клінічного харчування.
Споживання більшості вітамінів і каротиноїдів пов'язано зі значно більш низьким ризиком вікової катаракти в когортних дослідженнях. Вітаміни А, С і Е знижують ризик помутніння в лінзах очей. Те ж саме роблять каротиноїди - бета-каротин, лютеїн і зеаксантин.
На кожні 10 міліграмів на день (мг / день) збільшення споживання лютеїну і зеаксантину ризик знижується на 26%.
"Якби ми могли відкласти початок розвиток катаракти на 10 років, це могло б удвічі скоротити число людей, які потребують операції", - йдеться в дослідженні.
14/04/2024
Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
15/04/2024
Топ-4 найгірші продукти для нашого організму
14/04/2024
Топ-5 диких рослин, які варто додавати в їжу
14/04/2024
Поради, котрі допоможуть відмовитися від солодкого
