Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вправи для покращення зору

10:00, 31 Бер 2023 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 3993 · 

Проста та дієва гімнастика для очей.

Вправи для очей

Вправи для очей



Шторки

Вам лише потрібно швидко і легко моргати протягом хвилини. Ця вправа сприяє поліпшенню кровообігу, зволоженню очей і дає їм відпочинок від світла.

Дивимось у вікно

Намалюйте маркером точку на вікні, потім оберіть якийсь об’єкт на вулиці і дивіться на нього кілька секунд, і знову переведіть погляд на точку. Пізніше завдання можна ускладнити і фокусувати відразу на кількох різновидалених об’єктах.

Людина павук

Знаходячись на вулиці у світлий час доби виберіть як об’єкт будь-який кущ або дерево і, увійшовши в результаті моргання в режим «гострого» зору, почніть подумки обмотувати об’єкт уявною ниткою. Кожен виток повинен супроводжуватися поглядом, фокусуючи його в точки зіткнення неіснуючої нитки та об’єкта.

Промінь світла

Ця вправа допоможе наситити ваші очі сонячною енергією, що подарує їм відчуття комфорту. Вам потрібна сонячна погода. Щільно заплющіть очі і направте обличчя до джерела світла. Вправу можна робити п’ять-шість разів на день.

Великі очі

Міцно заплющте очі на п’ять секунд, а потім широко відкрийте їх. Повторіть цю вправу вісім-десять разів. Воно зміцнює м’язи повік, покращує кровообіг і сприяє розслабленню очей.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:00
В якому віці треба оперувати косооку дитину
10:15
Як часто потрібно перевіряти власні очі
12:30
Переваги використання окулярів для роботи за комп'ютером
11:30
Харчові добавки для покращення зору
0:20
Салат для покращення зору
14:00
Як захиститись від небезпечної хвороби очей?
20:30
Хвороби, які викликають подразнення шкіри навколо очей
17:18
Лазерна корекція зору: Відкрийте для себе світ без окулярів та контактних лінз
22:00
Щоденні звички, які погіршують зір
7:30
Найнебезпечніший ґаджет для зору
6:20
5 порад для покращення зору
20:30
Шкода шампанського для очей
14:00
Профілактика катаракти: поради офтальмологів
11:00
Як лікувати сухість очей?
12:30
Лікар розповіла, чи безпечно носити кольорові лінзи
15:30
Колір очей може розповісти про ваше здоров'я
8:00
Що не рекомендують робити у лінзах?
15:30
Безпечний гаджет для зору
20:30
Чому не варто носити дешеві сонцезахисні окуляри?
6:20
Як алкоголь впливає на зір?
23:00
Небезпека накладних вій для здоров'я
9:00
Як лікувати спадкову сліпоту?
17:00
Дієта для покращення зору
23:30
Чому усі люди моргають?
14:00
Хвороби очей у холодну пору року
6:20
Як зберегти зір, якщо працюєте за комп'ютером?
7:30
Як колір очей впливає на здоров'я?
0:40
Туш для вій небезпечна для вашого зору
23:30
Як зменшити навантаження на очі під час перегляду телевізора?
6:20
Як вживання хліба впливає на зір?
6:20
Як зрозуміти, чи вам потрібні окуляри для читання?
23:30
Ранні ознаки катаракти
22:00
Домедична допомога при травматизації ока
15:30
Вітаміни, які зміцнюють зір
22:00
Продукти, які збережуть ваш зір
6:56
Как чувствует себя человек после лазерной коррекции зрения
22:00
Покращення зору за три хвилини на день
14:00
М'ясо, яке шкодить зору
6:20
Чому не можна довго дивитись на сонце?
6:20
Вправи для покращення зору
Здоров'я в соцмережах: