Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як зберегти зір, якщо працюєте за комп'ютером?

06:20, 04 Жов 2023 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 1514 · 

Робота за комп'ютером може впливати на зір через подовжений час, який ви проводите перед екраном, а також через вплив синього світла.

Робота за комп'ютером

Робота за комп'ютером



Регулярні перерви

Робіть короткі перерви під час роботи за комп'ютером, щоб відпочити очі. Рекомендується кожні 20-30 хвилин дивитися на віддалені об'єкти або робити вправи для очей.

Ергономіка

Налаштуйте робоче місце так, щоб монітор був належної висоти і знаходився на відстані приблизно 50-60 см від очей. Робоче крісло повинно підтримувати правильну поставу, а клавіатура і миша повинні бути комфортними для рук.

Захист від синього світла

Використовуйте фільтри або програми, які зменшують випромінювання синього світла з екрана комп'ютера. Такі програми, як "f.lux" або "Night Shift," можуть допомогти зменшити напругу на очах під час роботи вечором.

Правильне освітлення

Забезпечте належне освітлення на робочому місці. Світло повинно бути рівномірним і не блискучим на екран комп'ютера.

Вправи для очей

Виконуйте вправи для очей, такі як оберти очей у різні сторони, масаж очей або погляд вдалеч. Це допоможе розслабити очі і покращити кровообіг.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:00
В якому віці треба оперувати косооку дитину
10:15
Як часто потрібно перевіряти власні очі
12:30
Переваги використання окулярів для роботи за комп'ютером
11:30
Харчові добавки для покращення зору
0:20
Салат для покращення зору
14:00
Як захиститись від небезпечної хвороби очей?
20:30
Хвороби, які викликають подразнення шкіри навколо очей
17:18
Лазерна корекція зору: Відкрийте для себе світ без окулярів та контактних лінз
22:00
Щоденні звички, які погіршують зір
7:30
Найнебезпечніший ґаджет для зору
6:20
5 порад для покращення зору
20:30
Шкода шампанського для очей
14:00
Профілактика катаракти: поради офтальмологів
11:00
Як лікувати сухість очей?
12:30
Лікар розповіла, чи безпечно носити кольорові лінзи
15:30
Колір очей може розповісти про ваше здоров'я
8:00
Що не рекомендують робити у лінзах?
15:30
Безпечний гаджет для зору
20:30
Чому не варто носити дешеві сонцезахисні окуляри?
6:20
Як алкоголь впливає на зір?
23:00
Небезпека накладних вій для здоров'я
9:00
Як лікувати спадкову сліпоту?
17:00
Дієта для покращення зору
23:30
Чому усі люди моргають?
14:00
Хвороби очей у холодну пору року
6:20
Як зберегти зір, якщо працюєте за комп'ютером?
7:30
Як колір очей впливає на здоров'я?
0:40
Туш для вій небезпечна для вашого зору
23:30
Як зменшити навантаження на очі під час перегляду телевізора?
6:20
Як вживання хліба впливає на зір?
6:20
Як зрозуміти, чи вам потрібні окуляри для читання?
23:30
Ранні ознаки катаракти
22:00
Домедична допомога при травматизації ока
15:30
Вітаміни, які зміцнюють зір
22:00
Продукти, які збережуть ваш зір
6:56
Как чувствует себя человек после лазерной коррекции зрения
22:00
Покращення зору за три хвилини на день
14:00
М'ясо, яке шкодить зору
6:20
Чому не можна довго дивитись на сонце?
6:20
Вправи для покращення зору
Здоров'я в соцмережах: