Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія / Прокрастинація: як її позбутись та все встигати

Прокрастинація: як її позбутись та все встигати

21:00, 15 Лип 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1334 ·

«Прокрастинація» — це поняття психології, що позначає відкладання на потім важливих, але неприємних думок або справ. Страждає нею чи не кожна людина, але не всі здатніі визволитись. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Складайте список справ на день

1. Виконуйте одну з неприємних справ зранку, тобто вона повинна бути першою у вашому списку, коли ви починаєте робочий день. Це схоже на стрибок з вишки: підходиш раз, дивишся - високо, відходиш, знову збираєшся з духом і знову підходиш, але знову зупиняєшся перед стрибком. І так кілька разів, поки вас не штовхне той, кому набридло чекати в черзі на стрибок. Подумайте — одна хоча б маленька неприємна справа, і ваш список вже коротший на цілий пункт!

2. Робіть щодня ту неприємну роботу, яку доводиться виконувати кілька разів на тиждень. Якщо ви заведете собі таке правило, то поступово втягнетеся і це стане звичкою.

3. По можливості виконуйте неприємну роботу в компанії, це полегшить вашу долю одинака.

4. Підготуйте всі необхідні інструменти або матеріали до роботи. Сама підготовка до роботи вже налаштує вас на потрібний лад, і почати вже буде набагато легше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чого хочуть чоловіки: 6 якостей ідеальної жінки

5. Складайте список справ на день. Це може здатися занадто примітивним, але це працює.

6. Перевірте себе - спочатку найнеприємніша справа. Переконайтеся в тому, що ви почали день з самої складної справи, а не відволіклися на виконання дрібниць, щоб відтягнути дійсно важливу справу.

7. Отримайте задоволення від завершення цієї ненависної для вас справи. Погодьтеся, це справжня перемога над собою, якщо ви нарешті завершили те, що відкладали цілий місяць. І навіть якщо під час виконання справи вам було нудно, все ж ви зробили це!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
Веганський панетоне з родзинками і цукатами

Мітки: психологія, поради, прокрастинація

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:30: Правильне харчування для психічного здоров'я
22:30: Способи, котрі покращать роботу мозку
21:30: Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
6:30: Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
13:30: 4 правила спілкування з алкоголіками в сім'ї
9:30: 5 кроків, котрі звільнять вас від куріння
1:20: Вчені: Романтика позитивно впливає на психіку людини
17:30: Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
17:30: Симптоми, котрі вкажуть на проблеми зі сном
1:20: Як допомогти наркоману не зірватися після лікування
13:30: 10 міфів про наркотики, в які продовжують вірити
15:30: Чому слухняні діти - це потенційні алкоголіки
9:30: Два варіанти самостійної відмови від куріння
15:30: Як зрозуміти, що у вас професійне вигорання
11:45: Як зрозуміти, що людина залежна від інтернету
17:00: Як впоратись з панічнох атакою?
0:40: Стан ясен впливає на розвиток деменції
12:30: Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00: Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40: Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00: Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00: Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00: Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00: Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00: Незвична причина підліткової депресії
11:00: Кохання - ліки від депресії
20:30: До чого призводить нервове виснаження?
11:30: Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00: Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30: Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30: Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40: Як проявляється ПТСР?
9:00: Спільна риса нещасних людей
22:00: Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30: Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30: Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30: Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00: Наукові способи стати щасливішими
23:30: Позитивне мислення покращує здоров'я
22:00: Кохання може зашкодити здоров'ю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.302 Mb

Прокрастинація: як її позбутись та все встигати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: