Як вибачити чоловіку зраду

Знімаємо напругу. Щоб привести себе в норму, потрібно зняти напругу з тіла і душі. З тілом, звичайно, простіше. Якщо вас душать сльози, а жалість до себе не дає вам думати, ляжте на спину, наберіть в легені побільше повітря і на видиху видайте протяжний звук, типу «а-а-а-ам» або «у-у-ум», тягніть його, як можна довше, доки з легень не вийде все повітря. Повторіть кілька разів. Такий спів допомагає заспокоїтися краще будь-яких ліків.

Ну, а якщо вас роздирає лють на кривдника, встаньте прямо і повільно і поступово напружте пальці ніг, потім ікри, стегна, живіт, спину, руки, пальці рук, шию та обличчя. Глибоко вдихніть і, різко видихнувши, викиньте з себе весь ваш гнів, скиньте напругу з м'язів і розслабте тіло. Зробіть цю вправу кілька разів.

Причина зради. Тепер постарайтеся сконцентруватися, розібратися у своїх думках і зрозуміти, що стало причиною його вчинку. А кращим буде запитати про це самого винуватця. Якщо він все ще дорожить вашими стосунками, то постарається пояснити, чому так вчинив. Час обміркувати відповідь на це питання ви йому дали. І не відкидайте його каяття, адже це перший крок до примирення, а винну голову меч не січе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 ознак здорових та міцних відносин: чого вам не вистачає

Відновлюємо довіру. Втрачена довіра відновлюється складно і довго, і ви обоє повинні це розуміти, але вже якщо ви вирішили пробачити зраду чоловікові, ніколи не нагадуйте йому про проступок, інакше краще відразу розійтися. Йому теж довелося нелегко, бути винним – не легше, ніж бути скривдженим, і ваші нагадування про його минулі «заслуги» змусять його пошкодувати про те, що він у результаті віддав перевагу вам, а не тій, іншій жінці.

Помститися чи не помститися? За будь-яких обставин зберігайте гідність. Не шукайте суперницю, не вступайте з нею в дебати. Ігноруйте сам факт її існування. І не йдіть на поводу у ревнощів, які будуть підштовхувати вас до негайного акту відплати. Ви, звичайно ж, зможете знайти собі партнера для одноразової помсти, але повірте, що це вас не втішить, а тільки додасть розчарування.

Смирення і прийняття. Вам потрібно допустити, що зради іноді трапляються в цьому світі. Не ви перша, не ви остання опинилися в такому положенні. Багато ваших знайомих бували в подібній ситуації, просто не розповідали про це. І ви не розповідайте. Прийміть як даність. Це боляче, образливо, але пережити це можна. Навіть найсильніші почуття з часом притупляються, рани перестають нити і рубці вже не заважають. Але не можна плутати прийняття з терпінням. Прийняття зробить вас сильною і мудрою, а терпіння зруйнує вашу гідність і ваше сімейне життя, заради якої ви і зважилися терпіти.