Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як покращити собі настрій: 5 перевірених методів

20:00, 16 Гру 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1472 · 

На вулиці пасмурно та холодно, неприємності на роботі, проблеми в стосунках чи інші негаразди, інколи буває досить лише поганої новини, і ось ви уже не можете викинути з голови ці чорні думи, а настрій гірше нема куди. Таке налаштування аж ніяк не покращить ваші справи, тому варто на деякий час забути про них, а ми порадимо кілька способів, які гарантовано допоможуть поліпшити настрій.


Щастя в простих речах

Щастя в простих речах



1. Додайте біля свого ліжка ароматичну свічку, парфуми для будинку або ароматичне саше. Приємний аромат буде радувати вас, поки ви засинаєте, і відразу після пробудження. До того ж, коли ви звикнете, знайомий запах буде налаштовувати вас на сон відразу ж, як ви ляжете в ліжко. Приємний метод боротьби з безсонням.

2. Тепла ванна - простий і дуже дієвий спосіб порадувати себе. Можна поєднати приємне з корисним і зайнятися наведенням краси, наприклад, нанести маску для обличчя. Можна, лежачи у ванні, почитати цікаву книгу. А можна просто розслабитися в теплій воді під приємну музику.

3. Красива їжа майже завжди піднімає настрій. Навіть якщо ви на самоті перед телевізором вечеряєте салатом з цілодобовою кулінарії - сервіруйте його красиво. І додайте до трапези келих свого улюбленого вина. В кінці-кінців, буде що сфотографувати для інстаграма.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як кольори впливають на самопочуття

4. Новинні сайти і телепрограми здатні увігнати в зневіру навіть оптиміста. Приготуйте на вечір добірку розслабляючого і заспокійливого читання. Це можуть бути приємні статті і красиві блоги. А може бути, прийшов час перечитати свою найулюбленішу книгу?

5. Активні дії, рух - будь то танці, йога чи просто кілька фізичних вправ допоможуть вам розслабитись та налаштуватись на позитив, а якщо дозволяє погода та стан здоров'я, то легка пробіжка - це чудовий спосіб провітрити голову та впорядкувати думки і ви не зчуєтесь, як хороша ідея, яка вирішить ваші неприємності сама прийде вам на думку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Вчені вигадали, як навчити мозок відмовитися від переїдання
8:30
Як анорексія змінює мозок?
8:00
Вчені назвали рису характеру, що продовжує життя жінок
21:00
Перша допомога при панічній атаці
14:30
На вибір макіяжу впливає самооцінка
0:20
Як подолати втому під час війни?
23:30
Візуальні симптоми депресії: як розпізнати хворобу?
19:45
Психолог розповіла про психічні розлади Путіна (ВІДЕО)
14:00
Чому їсти при поганому настрої шкідливо для здоров'я
16:00
Як материнська депресія впливає на дитину?
22:00
Чому мозок довго пам'ятає страшні спогади?
8:00
Лікарі назвали продукт, який допомагає впоратися зі стресом
6:00
Життя продовжується: як перестати думати про людину після розлучення з нею
8:00
Як зайва самовпевненість шкодить вашому здоров'ю
7:30
Хвилювання перед іспитом: як допомогти дитині?
23:00
Суворе виховання призводить до дитячої гіперактивності
11:00
Як за допомогою звички «заїдати стрес» можна покращити здоров'я
14:30
Чому міленіали більше люблять тварин, ніж рідних?
12:30
Обійми можуть зменшувати рівень стресу
20:30
Як навчити дитину висловлювати агресію?
8:00
Як подолати почуття голоду без переїдання
20:30
Критика дитини: поради батькам
18:00
Смартфони звинуватили у погіршенні психічного здоров'я молодих людей
16:00
Як схуднути після переїдання на нервовому ґрунті
22:00
Підготовка дитини до дитячого садка
8:00
Вчені розповіли, як здаватися привабливішим для оточуючих
17:00
Рецепт щастя: поради, які допоможуть стати щасливим
17:00
Емоції, які призводять до хвороб
20:30
Психосоматичні причини появи безсоння
16:00
Як змінюється ваш характер через недосипання
8:00
Як харчові звички можуть призвести до депресії: відповідає експерт із харчування
23:00
Чого не варто робити після 20 років
6:20
Коли найкраще віддавати дитину до школи
17:00
Боротьба з апатією: 5 порад Олі Цибульської
12:30
Речовини, які посилюють вашу тривожність
18:00
Через самотність ви можете втратити роботу: такого висновку дійшли вчені
16:00
Як зміна клімату впливає на психіку людей
21:00
Чому важливо відмежуватись від поганих новин
14:00
Як по очах визначити наявність розладу сприйняття реальності
21:00
Чи може нежить виникати через психосоматику
Здоров'я в соцмережах: