Як не треба рятувати відносини: топ-5 помилок

1. З'ясування відносин
Часто ми думаємо: викладемо один одному все, що накопичилося на душі, нам полегшає, і ми почнемо все заново. Таке переконання може навіть змусити когось із партнерів свідомо спровокувати скандал, щоб "розрядити обстановку". "Коли я намагалася поговорити з ним, Майк відразу йшов до своєї кімнати, - цитує Ендрю Маршалл свою клієнтку Марію, 40 років. - Наче мене не існувало! Тільки явна сварка змогла привернути його увагу, і я висловила йому все. Правда, це нічого не змінило".

Що ж робити, якщо ви по-справжньому страждаєте, а партнер сприймає те, що відбувається як черговий важкий період? Повідомте про свої почуття нейтральним тоном, просто констатуючи факт, в наступній тричастинній формі: "Я відчуваю (не" ти змушуєш мене відчувати", це звучить агресивно) ... коли ти (вказуємо на дану ситуацію, а не на поведінку в цілому) ... тому що ... "(щоб запобігти його найгірші висновки). Наприклад, Марія в результаті сказала Майку: "Я відчуваю роздратування, коли ти продовжуєш мовчки читати газету, тому що я не впевнена, що ти мене почув і вчасно забереш дочка з дитячого садка". Правильна комунікація дозволила Марії і Майку почати розмову про їхні стосунки і уникнути скандалу.

2. Романтична подорож
Нам здається, що на канікулах, далеко від повсякденної рутини у нас буде час все спокійно обговорити і відновити загублений контакт. Однак ситуація вимушеного спільного проведення часу може обернутися катастрофою для партнерів. "Чоловік покликав мене на романтичний уїк-енд до Венеції, - розповідає Маріанна, 36 років. - Я дуже люблю це місто, але зараз воліла б опинитися там з однією з моїх подруг. Я не відчувала ніякої романтики, тільки тугу і жаль, і відмовлялася від сексу. Десь через два тижні після нашого повернення чоловік подав на розлучення". Деякі люди думають, що чим більше вони витратять на поїздку, тим романтичніше вона буде, і чекають швидкого результату. Їм здається, що їх вагомий внесок (оплата поїздки) дає їм фору, і тепер вони чекають від партнера зустрічних кроків. Розчарування неминуче.

3. Тимчасове розставання
Ми сподіваємося, що, поживши окремо, почнемо нудьгувати один по одному. На жаль, роз'їзд виводить приватний конфлікт в простір публічний, в ситуацію виявляються залучені діти, родичі, друзі, їх думки і реакції вносять лише додаткову напругу у відносини пари. Гірше того, партнери починають більше спілкуватися з третіми особами, ніж один з одним. Ендрю Маршалл упевнений: подружжю все-таки варто жити під одним дахом, тому що найважливіші рішення приймаються саме в повсякденних обговореннях незначних сварок, а не на штучно організованих "побаченнях".

Втім, іноді розставання все-таки може виявитися корисним. Ми буваємо нещасні через те, що в нашому власному житті щось йде не так - проблеми на роботі або з друзями. А оскільки партнер завжди поруч, ми помилково робимо висновок, що саме особисте життя - причина наших неприємностей. В цьому випадку роз'їзд розставить все на свої місця. Навіть багато часу не потрібно - вихідних, проведених окремо, буває цілком достатньо.

4. Народження дитини
Сюди ж можна віднести і такі радикальні заходи, як переїзд за кордон або капітальний ремонт будинку, - словом, подія, яка вимагає довгих спільних зусиль. Ставка робиться на те, що загальний проект зблизить, та чого вже там - зцементує пару спільними зобов'язаннями. Народження дитини змінює статус ваших відносин від партнерських до сімейних, явно ускладнюючи догляд одного з партнерів. Проблема таких підприємств в тому, що вони просто збільшують навантаження на і без того слабкі відносини. Якийсь час ви відчуєте радість від появи дитини або від реставрації будинку, але щоденні проблеми, які ви поставили на паузу, повернуться знову, обтяжені ще й новими розчаруваннями.

Звичайно, співпраця зближує партнерів, але чому б вам не вибрати для початку щось менш грунтовне, ніж народження дитини? Такий, наприклад, короткостроковий, але повний труднощів і пригод проект, як подорож з палатками, або поїздку на великий музичний фестиваль, або курси управління яхтою. Все це допоможе вам стати ближче без надмірних зусиль - емоційних, фізичних або фінансових.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 ознак, що ваш партнер хоче розлучитися з вами

5. Ультиматум
Коли біль переповнює, здається, що є тільки один спосіб її пережити - включити таймер. Ми заспокоюємо себе тим, що даємо йому (їй) ще один, останній шанс. Але ця відчайдушна спроба позначити межу мукам не змінює у відносинах зовсім нічого. Коли Христина поставила ультиматум Євгену, що, якщо нічого не зміниться, через рік вони розлучаться, він був збитий з пантелику: "Чому це повинно залежати тільки від мене?" На консультації Христина пояснила: "Йому треба бути більш уважним!" На що була логічна відповідь: "Все, що б я не зробив, буде недостатнім!" Вони опинилися в глухому куті.

Вихід - конкретизувати свої побажання. Наприклад, прохання "виносити відро для сміття щовечора". Таке завдання працює, тому що воно вимірне і регулярно здійсненне, на відміну від установки "бути уважним", у якій безліч інтерпретацій, а меж-то, загалом, немає. Але ситуація зміниться на краще тільки в тому випадку, якщо обидва партнери внесуть свій вклад, тобто Христина повинна запропонувати і зі свого боку робити щось корисне.