Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


20 питань, які необхідно ставити собі кожної неділі

07:30, 27 Січ 2013 · Категорія: Психологія · Переглядів 3318 · 

Нам часто бракує мотивації. Якщо злагоджені, поступові дії для вас проблема, потрібно брати себе в руки. Наше благополуччя залежить від наших думок. Багато психологів стверджують, що розмови з собою найкраще допоможуть розібратися в собі.

Радійте життю, плануючи майбутнє та обмірковуючи минуле

Радійте життю, плануючи майбутнє та обмірковуючи минуле



1. Що ви вивчили минулого тижня? - Якщо у вас є проблема з відповіддю на це питання, прийшов час для змін. Ваш вік не має значення, ви повинні дізнаватися щось нове щотижня.

2. Ваше найбільше досягнення за минулий тиждень? - Роздуми над вашими досягненнями - хороший привід випробувати відчуття упевненості і задоволеності. Також це ефективний спосіб відстежити ваш прогрес.

3. Який момент минулого тижня був найбільш незабутнім і чому? - Таким чином ви зможете відкрити для себе нові захоплення, цілі та пристрасті, а також урізноманітнити своє дозвілля.

4. Яка мета № 1, яку ви повинні досягти на цьому тижні? - Все інше вторинне, і повинно розглядатися саме так. Однак не варто зовсім забувати про вторинні завданнях.

5. Що ви можете зробити прямо зараз, щоб наступний тиждень був менш напруженим? - Відзначте нагадування у вашому календарі: сходити за продуктами, зайнятися пранням, заправити автомобіль. Таким чином ви організовуєте себе.

img.jpg

6. Що з того, з чим ви боролися у минулому, може зачепити наступний тиждень? - Ідея полягає в тому, щоб витягти досвід з цієї боротьби і краще підготувати себе до подібних ситуацій у майбутньому.

7. На що ви витратили час даремно минулого тижня? - Постарайтеся уникнути цього в майбутньому. Обмежте себе від того, що вас відволікає.

8. Несете ви з собою в наступний тиждень який-небудь зайвий багаж? -Або фізичний безлад або психологічний, його треба ліквідувати. Усуньте все зайве, таким чином ви внесете ясність.

9. Що з того, що ви уникаєте, необхідно зробити? - Накресліть табличку, де навпроти кожного вашого завдання буде вказано час, який ви плануєте на нього витратити. Ранок понеділка почніть з виконання тих завдань, які займають 2 хвилини і менше.

10. Які можливості лежать на поверхні? - Якщо вони все ще доступні і ви хочете їх дістати, складіть план, як зробити це на майбутньому тижні.

11. Чи є хто-небудь, з ким ви хочете поговорити? - Регулярне спілкування може вирішити конфлікт перш, ніж відбудеться його кульмінація. Підтримуйте стосунки з людьми, оточуючими вас.

nathnennya.jpg

12. Чи є хто-небудь, кому ви повинні сказати: "Велике спасибі"? - Щотижня приділяйте час на те, щоб віддячити людям, які допомогли вам. Ваш жест не залишиться непоміченим.

13. Чи є хто-небудь, кому ви хочете допомогти? - Найвірніший спосіб отримати те, що ви хочете, полягає в тому, щоб допомогти іншим отримати те, що вони хочуть. Люди пам'ятають добро і, коли допомога знадобиться вам, вони з радістю нададуть вам її.

14. Які ваші головні 3 мети на найближчі 3 роки? - Ви ніколи не досягнете успіху в житті, якщо ви не встановите для себе реальні цілі.

15. Яке з ваших недавніх дій просунуло вас ближче до вашої мети? - Якщо ви не можете згадати таке, пора щось змінювати.

16. Який ваш наступний крок для досягнення мети? - Знання кожного кроку - ключ до виконання цілого.

17. Чого ви з нетерпінням чекаєте на наступаючої тижня? - Відповідь може послужити вам мотивацією. Якщо ви не можете відповісти на це питання, намітьте собі те, чого ви будете чекати.

18. Які ваші страхи? - Свідомо звертайтеся до ваших страхів кожного тижня і поступово працюйте над позбавленням від них.

19. За що ви найбільш вдячні? - Це хороший спосіб дивитися на речі у перспективі, і нічого не втрачати з виду.

20. Якби наступний тиждень був останнім у вашому житті, як би ви провели його? - Життя коротке. Проводьте з близькими людьми більше часу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:49
    Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
    1:54
    Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
    12:34
    Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
    10:31
    Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
    7:00
    Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
    23:52
    Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
    13:20
    Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
    8:30
    Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
    8:24
    Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
    10:35
    Як полегшити головний біль: корисні поради
    16:14
    Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    15:51
    Як подолати зимову депресію: поради вчених
    23:30
    Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
    7:30
    Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
    13:30
    Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
    15:30
    Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
    9:30
    Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
    22:30
    Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
    14:30
    Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
    8:30
    5 способів підвищити свій імунітет
    22:30
    Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
    13:30
    Міф про банани, який розвіяли вчені
    0:20
    Три принципи щасливої людини
    23:30
    Що варто знати про усміхнену депресію
    1:20
    Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
    10:30
    Три причини, через які люди не люблять понеділки
    8:30
    Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
    21:30
    Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
    8:30
    Чому всі намагаються заїсти стрес
    23:30
    5 порад, як знизити рівень гормону стресу
    6:30
    Щоденні звички, котрі провокують стрес
    8:30
    Названо 5 найбільш стресових професій
    1:20
    Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
    22:30
    Причини виникнення зимової депресії
    1:20
    Психологічна проблема, яка заважає схуднути
    1:20
    Як під час сну мозок перебирає спогади людини
    8:30
    Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
    10:30
    Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
    8:30
    Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
    Здоров'я в соцмережах: