7 ознак того, що ви берете на себе занадто багато: як з цим справитись

Дійсно, стати ідеальною в усьому - це мрія більшості жінок. Однак такий перфекціонізм в кінці кінців може призвести до фізичного і емоційного виснаження, а як наслідок - до хвороб і депресій. Ви думаєте, що такий підсумок вас влаштує? Навряд чи. Тому назвемо основні ознаки того, що ви взяли на себе занадто багато, і вам варто зменшити обороти.
 
Забудькуватість
Час від часу ми все забуваємо дещо, наприклад, куди сунули цукорницю або що робили минулого тижня. Але коли забудькуватість стає вашим постійним супутником, коли ви змушені вести блокнотик, де плануєте все, аж до походу в магазин, можливо, ваш мозок просто не справляється з великою кількістю інформації, яку ви намагаєтеся в нього впихнути.
 
Почуття безпорадності
Навіть самі незначні завдання можуть вивести вас із колії і змусити випробувати відчуття злості або безпорадності. Наприклад, якщо ваша дитина на прогулянці забруднила штани, ви вже занадто турбуєтеся і починаєте на неї кричати. А потім корите себе за запальність: це ж всього лише штани!

Постійні крики
Сама того не помічаючи, ви постійно зривається на крик. А все тому, що ви перебуваєте у вічній паніці: "А раптом я чогось не встигну?!" Зайва завантаженість призводить до постійної напруженості нервової системи.
 
Недолік щирості
Оскільки ви сама весь час поспішайте, то і інших змушуєте жити в прискореному темпі. А якщо так, то у вас просто немає часу на звичайні прояви почуттів. Ваша дитина забила коліно, але замість того, щоб його пошкодувати, сидячи на лавочці, ви швидко обтрушуєте її штанці і зі словами: "До весілля заживе!" тягнете в дитячий сад. Ви раптом помічаєте, що у вас не стало часу на те, щоб спокійно поговорити з чоловіком ввечері перед сном: адже вам ще треба засунути білизну в пралку!
 
Економія на собі
Все той же недолік часу змушує вас економити час на себе. Наприклад, ви можете забути випити достатню кількість води за день або почистити зуби. Замість того щоб накласти маску на обличчя і 20 хвилин полежати з нею на дивані, ми мчимо мити вікна.

Неможливість відпочити
Не те щоб ви спеціально не відпочиваєте, просто ви ... розучилися це робити. Коли у вас виникає вільний час, ви відчуваєте дискомфорт, поки не згадаєте, що можете його витратити на те, щоб помити шафку у ванній або пришити гудзики на сорочку чоловіка.

Почуття провини
Якщо ж все-таки вас насильно виганяють погуляти по місту або відвідати концерт, ви відчуваєте глибоке почуття провини: адже стільки часу вбивається даром! Ви починаєте в розумі підраховувати, скільки всього встигли б зробити за цей час, починаєте планувати, чим займетеся відразу по приходу додому ... У підсумку, ніякого задоволення від відвідин музею або прогулянки ви не отримуєте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 кроки до успіху: прості поради для успішної кар'єри
 
Що робити?
Впізнали себе? Значить, вам терміново пора міняти стиль поведінки! Це зробити не так важко, як вам здається. І обов'язково піде на користь - як вам, так і вашим близьким!

Зізнайтеся
Просто скажіть собі: "Я взяла на себе занадто багато". Це перший крок до змін.
 
Перегляньте список справ
Завжди можна знайти справи, які зробити бажано, але зовсім необов'язково. Навчіться говорити "ні", коли на роботі чи вдома вас намагаються змусити виконати додаткову роботу. І, перш за все, навчитеся говорити "ні" своєму перфекціонізму!
 
Звертайтеся по допомогу
Поруч з вами напевно є люди, які здатні взяти на себе частину ваших обов'язків. Не обов'язково тягнути весь віз на собі, дозвольте близьким взяти посильну участь у домашніх клопотах.