Як уникнути образ у стосунках: ТОП 5 способів

Визнайте свої почуття, навіть негативні
Ваші емоції, навіть негативні, не такі погані, як вам здається. Вся справа в умінні їх не тільки розпізнати, але і прийняти. Це нормально: сердитися, дратуватися, відчувати себе збентеженою або розгніваною. Коли ви під час спілкування відчуваєте, що в вас наростає гнів або образа, просто скажіть самій собі: "Я злюся. Чому це?"

Озвучуйте свої почуття
Якщо співрозмовник зачепив ваші почуття, або якщо він хоче від вас того, чого ви не можете йому дати, говоріть про це вголос. Можливо, це стане причиною деякої незручності або напруги в стосунках, але воно не триватиме довго. Якщо ж ви будете замовчувати ці речі, в вас обов'язково оселиться образа.

Складіть список причин, чому образа не працює
Можливо, у вас в житті вже була ситуація, коли давня образа заподіяла вам шкоду. Згадайте: ви довго не могли пробачити свою вчительку за її некоректну фразу і саме тому, на зло їй, не виконували домашні завдання. Чи стало вам від цього краще? Напевно - ні. Складіть список причин, за якими образа може вам нашкодити.

Складіть список причин, за якими прощення буде корисним
Напевно щиро, від душі прощаючи людини за заподіяну вам шкоду, ви відчуваєте себе так, ніби у вас з плечей звалився вантаж. Пам'ятайте, що прощення не означає, що ви виправдали поведінку людини або стали вигадувати щодо неї якісь ілюзії. Прощення - це відпускання власного негативу по відношенню до нього. Подумайте, чому це може бути корисно саме для вас.

Не скаржтеся!
Уникайте розмов з оточуючими про те, що ця людина вас образила. Постійне «проживання» в словах травмуючої вас ситуації посилить ваші емоції, буде постійно їх підігрівати, ви не зможете з ними розлучитися. Якщо вам треба виговоритися, поговоріть наодинці з тим, хто вас образив. Можливо, це вирішить неприємну ситуацію дуже швидко.