Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


П'ять способів заспокоїти гнів

00:40, 16 Вер 2016 · Категорія: Психологія · Переглядів 2453 · 

Мистецтво контролю над емоціями непросто освоїти, але все ж можливо. Людина протягом свого життя переживає безліч подій, що генерують різні емоції, як позитивні, так і негативні, яких ми намагаємося уникати. Мудрість, життєвий і емоційний інтелект - це властивості, які дозволяють нам справлятися з ними. Крім цього, існують способи приборкати свій гнів і взяти над ним контроль. Давайте розглянемо їх.



гнів

гнів



Як освоїти гнів - що може нам допомогти?

Все це показує нам, що почуття гніву, яке іноді в нас піднімається, не є природним станом. Воно з'являється тільки в критичних ситуаціях, коли вже ми знаходимося біля кордонів психічної витривалості через чийогось поведінки, легковажності, або випадкових подій, яких ми хотіли уникнути будь-яку ціну і т. д.

Як освоїти гнів в таких ситуаціях? Як боротися зі зростаючим в нас почуттям ворожості або гніву? Давайте розглянемо способи, які допоможуть його приборкати.

1. Важливо "випустити пар". Для цього можна просто стукнути кулаком по столу, грюкнути дверима або штовхнути ногою щось, що лежить поблизу. Можете крикнути або ж знайти інший спосіб вираження своєї негативної емоції. Важливо тільки те, щоб ваше вираз гніву не шкодило оточуючим.

2. Медитація - це щось протилежне висловом гніву. Одних заспокоює вивільнення агресії, інших відключення від ситуації за рахунок йоги або медитативних практик. Заспокоєння розуму призводить до оволодіння емоціями. Цей принцип працює тільки тоді, коли у вас вже є досвід у використанні такого роду практик.

3. Лікарські трави, наприклад меліса, славиться своїм седативний ефект. Настій знімає напругу і емоційну бурю, яка призводить до того, що ми не в змозі логічно думати. Меліса заспокоює, розслаблює і допомагає в засипанні.

4. Музика - її гідності в терапії різного типу були помічено вже давно, тому сьогодні лікування звуком приносить вражаючі результати в разі багатьох захворювань і розладів. Також в стані емоційного збудження, ми в змозі заспокоїтися і розслабитися завдяки улюбленій мелодії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 способів уникнути образ у відносинах


5. Заняття спортом швидко заспокоюють гнів. Через те, що спорт стимулює наш організм виробляти адреналін, він також допомагає викинути з себе негативні емоції. Спорт дає можливість розрядки і швидкого позбавлення від емоційного багажу, з яким ми почали тренування.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00
Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40
Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00
Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00
Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00
Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00
Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00
Незвична причина підліткової депресії
11:00
Кохання - ліки від депресії
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
11:30
Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00
Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30
Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40
Як проявляється ПТСР?
9:00
Спільна риса нещасних людей
22:00
Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30
Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00
Наукові способи стати щасливішими
23:30
Позитивне мислення покращує здоров'я
22:00
Кохання може зашкодити здоров'ю
22:00
Хвороби, які лікують тваринки
21:00
Психологічні поради для екологічного вивільнення гніву
0:20
Фактор, який підвищує ризик психічних порушень у дітей
7:00
Емоційне оніміння: поради психологів
7:00
Психологи розповіли, що жінки частіше зраджують
9:00
Сучасне лікування післяпологової депресії
6:20
Любов до обіймів може бути спадковою
14:00
Мікродозування грибами - новий спосіб лікування ментальних проблеми
0:20
Психологи розповіли, як не відкладати життя на потім через війну
0:40
Фахівці назвали найпоширеніші психічні розлади українців
15:30
Вплив освіти на психічне здоров'я
12:30
Науковці розповіли про причини виникнення депресії
11:00
Що впливає на оцінку людиною власної зовнішності?
14:00
Вплив стресу на здоров'я дітей
11:00
Поради під час лікування післяпологої депресії
13:00
Вплив тривожності на розвиток ожиріння
7:30
Поради, які допоможуть впоратись зі стресом
Здоров'я в соцмережах: