Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


5 шляхів до довголіття

09:00, 20 Жов 2017 · Категорія: Психологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 461 · 

Кому б не хотілось жити вічно? Мабуть що кожному. Звісно, ми рецепту вічного життя вам не розповімо але стати рекордсменом по прожитим рокам ви цілком зможете. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".


1. Спіть багато.
У кожного з нас є своя норма сну, однак вважати себе Наполеоном та спати по 4 чи навіть 6 годин - замало кожному організму. Інакше вас переслідуватиме психоемоційне напруження та стреси. Спіть у прохолодній кімнаті і намагайтесь спланувати день так аби у будні та вихідні ви мали однакову кількість годин на сон.

2. Раціональне харчування.
Якщо ви не займаєтеся тяжкою фізичною працею, вам цілком достатньо 1500—2000 кілокалорій на день. Тим самим ви влаштуєте розвантаження своїм клітинам і підтримаєте їхню активність. Також фахівці радять харчуватись тими продуктами які вирощені у вашому регіоні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Довголіття за китайською медициною

3. Заряджайтеся енергією від природи.
Для здоров’я краще жити в умовах сільської місцевості, де людина почувається розкутішою. На природу, коли це відповідає внутрішньому світу, тягне за будь-якого віку. На довголіття також позитивно впливають гірські умови.

4. Гармонія в усьому.
Сприймайте усі зміни у житті спокійно та без нервів. Більше часу намагайтесь проводити не на самоті а з родиною.

5. Геть депресію.Різні форми депресії послаблюють життєву енергію, змінюють апетит і сон, знижують концентрацію уваги й пам’ять. На тлі депресії частіше виникають захворювання, перебіг наявних хвороб погіршується. Найважливішим для активного довголіття є позитивний погляд на життя, літні люди повинні дарувати його всім і отримувати його від інших, що найліпше збалансує всі нервові й фізіологічні процеси.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
       
       


    Підписатись не коментуючи
    E-mail:
     Додавання коментаря:
    Ім'я:
    Пароль: (якщо зареєстрований)
    Email: (обов'язково!)

    теги форматування

    додати смайли
    Підписатись на коментарі по e-mail
     


    Останні новини

    22:00
    5 причин звернутися до сімейного психолога
    12:30
    10 ознак любові до свого тіла
    0:20
    Вільні стосунки як спосіб життя
    12:30
    5 речей, які ніколи не можна розповідати про стосунки
    19:45
    3 способи врятувати стосунки
    23:30
    Що чоловіки люблять у жінках?
    21:00
    Стрес під час вагітності: наслідки
    15:24
    Профілактика неврозів у дітей
    23:00
    Які подарунки люблять чоловіки?
    20:30
    Ніколи не робіть цього у стосунках: 5 заборонених речей
    19:45
    Як усунути суперницю: 4 методи
    13:00
    ТОП 5 способів як зацікавити чоловіка
    22:00
    Чому шкідливо багато спати?
    19:45
    Як дізнатись чи він зраджує: ТОП 10 ознак
    12:00
    Рівень інтелекту залежить від сну
    10:00
    5 речей, про які не варто розповідати
    9:00
    5 шляхів до довголіття
    7:00
    Що чоловіки люблять у жінці
    0:45
    Стосунки на відстані: як їх підтримати
    22:35
    Трави від неспокійного сну
    14:00
    ТОП 4 компліменти, які варто говорити чоловіку
    9:00
    4 типи людей, від яких варто триматись подалі
    8:00
    Як працювати менше, але ефективніше: 4 способи
    22:00
    Чому вам не вдається розпочати стосунки: ТОП 4 причини
    21:00
    Як стати ідеальною дівчиною для свого коханого
    16:30
    Три цікавих факти про чоловічий оргазм
    8:30
    Як змусити себе читати більше: 6 порад
    8:00
    "Синдром хорошої дитини" - в чому його небезпека
    0:40
    Як помиритися і відновити стосунки з подругою
    14:00
    Чотири способи зробити перше побачення незабутнім
    13:00
    13 звичок, які дратують ваше оточення
    20:30
    Чому пізнє батьківство - це добре: 4 переваги
    15:45
    6 жіночих вчинків, які важливіші для чоловіка за слова
    10:00
    Топ 4 проблеми від нерегулярного сексу
    20:30
    Чоловік забув колишню: ви впевнені?
    22:10
    Яким має бути чоловік, щоб ваша сім'я була щасливою
    21:00
    Як зрозуміти, що чоловік хоче вас покинути
    13:00
    Спілкування після розриву стосунків: як не причинити собі біль
    10:00
    Бути перфекціоністом: чому це шкідливо
    7:00
    Як виспатися за 5 годин: 10 корисних порад


    Здоров'я в соцмережах: