Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


5 шляхів до довголіття

09:00, 20 Жов 2017 · Категорія: Психологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 642 · 

Кому б не хотілось жити вічно? Мабуть що кожному. Звісно, ми рецепту вічного життя вам не розповімо але стати рекордсменом по прожитим рокам ви цілком зможете. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".



1. Спіть багато.
У кожного з нас є своя норма сну, однак вважати себе Наполеоном та спати по 4 чи навіть 6 годин - замало кожному організму. Інакше вас переслідуватиме психоемоційне напруження та стреси. Спіть у прохолодній кімнаті і намагайтесь спланувати день так аби у будні та вихідні ви мали однакову кількість годин на сон.

2. Раціональне харчування.
Якщо ви не займаєтеся тяжкою фізичною працею, вам цілком достатньо 1500—2000 кілокалорій на день. Тим самим ви влаштуєте розвантаження своїм клітинам і підтримаєте їхню активність. Також фахівці радять харчуватись тими продуктами які вирощені у вашому регіоні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Довголіття за китайською медициною

3. Заряджайтеся енергією від природи.
Для здоров’я краще жити в умовах сільської місцевості, де людина почувається розкутішою. На природу, коли це відповідає внутрішньому світу, тягне за будь-якого віку. На довголіття також позитивно впливають гірські умови.

4. Гармонія в усьому.
Сприймайте усі зміни у житті спокійно та без нервів. Більше часу намагайтесь проводити не на самоті а з родиною.

5. Геть депресію.Різні форми депресії послаблюють життєву енергію, змінюють апетит і сон, знижують концентрацію уваги й пам’ять. На тлі депресії частіше виникають захворювання, перебіг наявних хвороб погіршується. Найважливішим для активного довголіття є позитивний погляд на життя, літні люди повинні дарувати його всім і отримувати його від інших, що найліпше збалансує всі нервові й фізіологічні процеси.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Депресія сигналізує про серцеві проблеми
0:20
У якому віці ми почуваємо себе найщасливішими?
22:00
Як впоратись з тривожністю?
22:00
Зморшки можуть бути корисними
15:30
Творчі люди не вміють зароблять гроші
12:30
Який інтелект у сучасних дітей?
6:20
Що не можна робити зранку?
23:30
Чоловіки не розуміють емоцій жінок
19:45
Методи боротьби з фобіями
0:20
Які ознаки свідчать про вас трудоголізм?
23:00
Позбуваємось від заниженої самооцінки
23:00
Гіпноз визнали ефективним методом лікування
0:20
Гра на фортепіано позитивно впливає на дитячу психіку
0:40
Коментарі у соціальних мережах впливають на психіку
22:00
Одружені люди хворіють рідше
23:00
Чому не варто контролювати дітей?
19:45
5 ознак літньої депресії
17:00
Відпустка позитивно впливає на здоров'я
23:30
Як не варто розмовляти з самозакоханими людьми?
22:00
Ідеальні стосунки зі свекрухою: кілька порад
12:30
Робота, яка руйнує навіть міцну психіку
0:20
Чи впливають розлучення на тривалість життя?
0:40
Секрети стосунків: як закохати в себе чоловіка?
0:20
Як подолати сором'язливість?
23:00
15 порад, які допоможуть стати лідером
21:00
Ефірні олії подолають стрес
8:00
Звички, які роблять вас некрасивою
0:20
Депресія пришвидшує старіння мозку
17:00
8 порад про любов і стосунки, які стануть у нагоді
0:40
Психолог розповів про секрети щасливих стосунків
10:00
Помилки молодості: що не можна робити з 20 до 30 років?
23:30
Фактори, які суттєво погіршують пам'ять
23:30
Від депресії врятує спорт
7:00
Чи буває у чоловіків післяпологова депресія?
19:45
Подружні сварки значно погіршують здоров'я
9:00
Як людський організм реагує на стрес?
0:20
Що жінкам подобається у чоловіках?
17:00
Як покращити пам'ять?
0:40
Як пережити розрив стосунків?
23:00
Корисна мотивація: жінка без ноги надихає майбутніх матусь (ФОТО)
Здоров'я в соцмережах: