Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як впоратись з панічною атакою?

19:45, 16 Тра 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 131 · 

Нейропсихологи розповіли про психічні атаки та способи захисту від них. Детальніше - читайте у матеріалі.

Боротьба з панічною атакою

Боротьба з панічною атакою



За словами експертів, до панічних атак найчастіше схильні жителі великих мегаполісів - міст-мільйонників. Наприклад, дуже часто панічні атаки відбуваються у людей в метро - це закритий простір під землею, так що виникнення нападу цілком зрозуміле. Однак, вцілому панічні атаки зустрічаються у будь-яких містах і причини всюди свої.

Панічна атака являє собою гострий приступ тривоги і сильного страху. Нейропсихолог підкреслює, що це базовий рефлекс, який в ідеалі повинен спрацьовує в той момент, коли людині загрожує небезпека. В такому випадку панічна атака здатна навіть врятувати життя. Однак, часто мозок помиляється і приймає конструювати небезпеку за реальну, через що і трапляються панічні атаки в безпечних ситуаціях. Спочатку у людини виникає тривога, потім - тахікардія, викид адреналіну, тремор, нудота і брак повітря.

Зазвичай такий стан триває 15 - 20 хвилин. За цей час мозок усвідомлює, що м'язи максимально напружені, тому кількість адреналіну знижується і людина заспокоюється.
Побороти панічну атаку допоможуть дихальні вправи. За допомогою дихальних вправ потрібно зняти тонус м'язів і розслабитися, а в розслабленому стані боятися не вийде.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Панічна атака: основні ознаки порушень


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Основні причини літньої депресії
22:00
Ідеальна жінка очима сучасного чоловіка
20:30
Після розлучення ми шукаємо схожих партнерів
6:20
Звички нещасних жінок
23:00
Психологи розповіли, як виховувати маленьких дітей
11:00
Які фактори руйнують ваш шлюб?
23:30
Сучасні діти страждають від проблем зі стресостійкістю
15:30
Як захистити психіку на роботі?
7:00
Психічні розлади: що важливо знати?
10:00
Чи можуть серіали бути небезпечними для психіки? (ВІДЕО)
22:00
Фрази, які дратують чоловіків
14:00
Несподівана ознака хвороби Альцгеймера
19:45
Як садівництво впливає на психічний стан людини?
8:00
На які речі ми дарма тратимо гроші?
0:40
Поради, які допоможуть забути колишнього
20:30
Середземноморська дієта захистить від депресії
6:20
Як оцінити рівень стресу в домашніх умовах?
12:13
Мужчина ищет женщину: секреты удачного знакомства
11:00
Як червоне вино впливає на психіку?
8:00
Як перестати мріяти і почати діяти?
23:30
Статевого партнера допоможе знайти запах
6:20
Життя в мегаполісах провокує захворювання психіки
11:00
Чоловіки гірше приховують схильність до зрад
14:32
Как избавиться от вредных комплексов?
0:20
Поширені міфи про антидепресанти
19:45
Як впоратись з панічною атакою?
23:00
Сумна мозика допоможе впоратись з депресією
0:40
Як вік батька впливає на самооцінку дитини?
23:30
Як часто жінки страждають від післяпологової депресії?
0:20
У пацієнтів з психозом діагностують хворобу Альцгеймера
17:00
Панічна атака: основні ознаки порушень
11:00
Як посмішка впливає на настрій?
10:00
Як діагностувати невроз у людини? (ВІДЕО)
17:00
Нагативні емоції в похилому віці погіршують здоров'я
11:00
ТОП-3 ознаки забезпеченого мужчини
8:00
Плюси та мінуси вільних стосунків
22:00
Чому самотні люди схильні до психічних розладів?
8:00
Чоловіки пліткують не менше, ніж жінки
10:00
Надмірна довіра - ознака порушень у мозку
11:00
Від депресії врятує келих вина
Здоров'я в соцмережах: