Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поради, які допоможуть забути колишнього

00:40, 31 Тра 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 217 · 

Часом нам дуже складно віпустити минулі стосунки. Психологи розповіли, як впоратись з переживаннями.

Як забути колишнього?

Як забути колишнього?



Ось 3 кроки, які допоможуть в цій непростій справі.

Зізнайтеся, що ви насправді ображені

Іноді дуже важко визнати, що нам боляче. Можливо, ми відчуваємо, що визнання того, що нам прикро демонструє нашу слабкість або слабохарактерність. Все це може бути чи не бути правдою, в кінцевому рахунку, це не має ніякого значення. Якщо вам боляче - то вам боляче. Спроби ігнорувати свої почуття - не допоможуть впоратися з проблемою.

Спробуйте зрозуміти, причини ваших страждань. Може ви боїтеся, повторення сценарію, а може, завдано серйозної шкоди вашій самооцінці і самолюбству. Коли ви знайдете джерело неприємних емоцій - дозвольте собі їх відчути. Незалежно від того, наскільки безглуздо і незручно те, що ви відчуваєте. Як правило, усвідомлення того, що конкретно вас поранило, розповідає дещо про те, що ви за людина і дозволяє винести урок, щоб рухатися далі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Речі, які руйнують ваші стосунки

Пробачте його

Пробачити - не означає забути або подружитися. Відповідно до словника Даля: "Пробачити - відпустити провину, зняти зобов'язання, звільнити від кари або стягнення; примиритися серцем, не маючи ворожнечі за образу, перекласти гнів на милість".

Щоб дійсно пробачити того, хто заподіяв біль, ви повинні відмовитися від гніву, відпустити провину, а головне зняти відповідальність за те, що він зробив. Він уже зробив те, що зробив - цього вже не змінити.

Скажіть їм свої останні слова

Важко знайти в собі сили висловити все, що хочеться людині, якій вже і до вас і ваших образ. Або вже просто немає такої можливості, тому що ви давно втратили з нею зв'язок. Але фінальні слова повинні бути озвучені при будь-яких обставинах.

Ви можете взяти папір і ручку і висловити в письмовій формі все, що вимагає ваша душа. Почніть з того, що пов'язувало вас з людиною, котра заподіяла вам біль. Розкажіть про те, як ви познайомилися і про те, в який момент ви зрозуміли, що він багато що означає для вас. Опишіть ваші найприємніші спогади. Напишіть про те, які почуття ви відчували, коли він був поруч, і про те які якості ви особливо цінували в ньому. Поверніться до того моменту, коли щось пішло не так або в конкретний день, коли ви дізналися про його зраду. Детально опишіть свої почуття і емоції. Висловіть свою образу. Поясніть, що саме так сильно поранило вас. А потім, підведіть підсумок. Зробіть висновки, розкажіть про те, чому вас навчила ця ситуація і ця людина. І самому кінці подякуйте колишньому за безцінний досвід і уроки, які він вам дав.

Вас не повинні бентежити сльози - адже це спосіб очищення і природна реакція. З останнім рядком листа приходить якщо не повне звільнення, то полегшення. Ви на правильному шляху, не здавайтеся.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

22:00
Самотність у відносинах: як впоратись з проблемою?
21:00
Приховані ознаки депресії
8:00
Чи впливають прищі на самооцінку людини?
6:20
Поради, які допоможуть зберегти стосунки
0:20
Секрети мотивації: поради американських психологів
23:30
Звички, які провокують депресію
22:00
Як заспокоїти нерви перед сном?
0:20
Прояви стресу у жінок
20:30
Ознаки внутрішньої жорстокості до себе
19:45
Звички, які зроблять ваші стосунки міцнішими
23:30
Ознаки осінньої депресії
6:20
Основні причини вашої злості
0:40
Небезпека біополярного розладу
11:00
Масаж рук врятує від депресії
10:00
Невроз вихідного дня: причини хвороби
11:00
Нова причина чоловічих зрад
6:20
90% людей страждають від булінгу
20:30
Чому люди бояться павуків?
11:00
Життя біля моря позитивно впливає на психіку
7:00
Як розпізнати депресію на початковій стадії?
22:00
Напад паніки: як швидко впоратись?
6:20
Як Інстаграм провокує депресію?
10:00
Боремось з осінньою депресією
6:20
Ознаки потужного стресу
20:30
Чому жити в однокімнатній квартирі небезпечно?
10:00
Що з'їсти, щоб подолати стрес?
15:30
Як зняти стрес в офісі?
10:00
Ознаки, які видають самогубця
0:20
Емоційне вигорання: як зрозуміти, що варто залишити роботу?
6:20
Як впоратись з роздратуванням?
8:00
Небезпека "хвороби жартівників"
22:00
Чоловікам марно сперечатись з жінками
10:00
Підлітки-бунтарі стають добрими в дорослому житті
11:00
Синдром неспокійних ніг призводить до суїциду
15:30
Психіка страждає після відпустки
17:00
Чи можливо позбутись від неприємних спогадів?
0:30
Як менше втомлюватися на роботі: ТОП 6 порад
13:20
Чи може депресія спровокувати хворобу Паркінсона
13:00
Жінки втомлюються більше за чоловіків: 7 причин
11:30
Як зробити понеділок простішим і приємнішим
Здоров'я в соцмережах: