Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як захистити психіку на роботі?

15:30, 11 Чер 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 796 · 

Робочий процес може призводити до психічних розладів та різноманітних ускладнень. Стрес може збільшувати ризики виникнення депресій, пухлин та серцево-судинних проблем.

Поради, які допоможуть захистити психіку на роботі

Поради, які допоможуть захистити психіку на роботі



Медики дали кілька порад, які допоможуть впоратись зі стресом на роботі.

Перерви. Остаточно позбутися від джерел стресу на робочому місці неможливо. Але хоча б раз на годину-півтора робіть перерви, під час яких здійснюйте піші прогулянки, слухайте через навушники спокійну музику і намагайтеся відволікатися. Якщо на роботі є порожні приміщення, можна практикувати короткі сеанси медитації або йоги.

Професійна підтримка. Багато жителів України просто соромляться звертатися до психотерапевтів, оскільки це суперечить нашому менталітету. Вважається, що люди самі повинні справлятися з психічними проблемами. У корені невірна точка зору - не соромтеся звертатися за професійною підтримкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи страждає від гаджетів психіка дитини ?

Допомога колег. Звертайтеся за порадами і допомогою до колег, які не є джерелами стресу. Чим більше у вас друзів або просто хороших приятелів на робочому місці, тим нижчий рівень негативу.

Дні розвантаження. Один або два рази на тиждень заплануйте якісь приємні події на вечір. Наприклад, похід в кафе з друзями, відвідування басейну, кінотеатру чи торгових центрів. Це повинні бути події, яких ви очікуєте протягом тижня.

Звільнення. Якщо жоден з названих вище способів не допомагає побороти джерело стійкого і хронічного стресу, починайте шукати нову роботу. Не дозволяйте собі вважати, що гроші важливіше вашого здоров'я або життя.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00
Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40
Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00
Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00
Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00
Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00
Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00
Незвична причина підліткової депресії
11:00
Кохання - ліки від депресії
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
11:30
Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00
Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30
Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40
Як проявляється ПТСР?
9:00
Спільна риса нещасних людей
22:00
Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30
Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00
Наукові способи стати щасливішими
23:30
Позитивне мислення покращує здоров'я
22:00
Кохання може зашкодити здоров'ю
22:00
Хвороби, які лікують тваринки
21:00
Психологічні поради для екологічного вивільнення гніву
0:20
Фактор, який підвищує ризик психічних порушень у дітей
7:00
Емоційне оніміння: поради психологів
7:00
Психологи розповіли, що жінки частіше зраджують
9:00
Сучасне лікування післяпологової депресії
6:20
Любов до обіймів може бути спадковою
14:00
Мікродозування грибами - новий спосіб лікування ментальних проблеми
0:20
Психологи розповіли, як не відкладати життя на потім через війну
0:40
Фахівці назвали найпоширеніші психічні розлади українців
15:30
Вплив освіти на психічне здоров'я
12:30
Науковці розповіли про причини виникнення депресії
11:00
Що впливає на оцінку людиною власної зовнішності?
14:00
Вплив стресу на здоров'я дітей
11:00
Поради під час лікування післяпологої депресії
13:00
Вплив тривожності на розвиток ожиріння
7:30
Поради, які допоможуть впоратись зі стресом
Здоров'я в соцмережах: