Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як менше втомлюватися на роботі: ТОП 6 порад

00:30, 19 Сер 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 528 · 

Навіть якщо від обов'язків не відкараскатися, ви модете зменшити стрес!



1. Обирайте хороший ланч. Особливу увагу приділяйте продуктам з високим вмістом жирів: саме вони допоможуть довше залишатися продуктивним. Запам'ятайте: солодке не врятує, якщо ви безнадійно втомилися, - ефект від цукру буде тривати дуже і дуже недовго.

2. Пийте воду з додаванням льоду. Це допоможе швидко підбадьоритися: така шокова терапія змусить організм мобілізувати всі сили.

3. Спілкуйтеся з колегами. Розуміємо, коли ви втомилися, вам в останню чергу хочеться демонструвати мистецтво small talk - і тим не менш спробуйте пару хвилин поговорити з колегами. Гарантуємо, до роботи ви повернетеся з новими силами.

4. Не користуйтеся ліфтом, практикуйте офісну гімнастику і раз на годину обов'язково прогулюйтеся по офісу.

5. Додавайте в чай ​​базилік, імбир, обліпиху або родіолу - це прекрасні адаптогени.

6. Медитуйте.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:30
Белла Хадід розповіла про боротьбу з депресією
9:00
Долаємо прокрастинацію: як змусити себе працювати?
7:00
Шопоголізм - окремий психічний розлад
23:00
Ефективність психотерапії онлайн
14:00
Холодна пора: як врятувати психіку?
9:00
Контроль вільного часу: корисні поради (ВІДЕО)
22:00
Самотність у відносинах: як впоратись з проблемою?
21:00
Приховані ознаки депресії
8:00
Чи впливають прищі на самооцінку людини?
6:20
Поради, які допоможуть зберегти стосунки
0:20
Секрети мотивації: поради американських психологів
23:30
Звички, які провокують депресію
22:00
Як заспокоїти нерви перед сном?
0:20
Прояви стресу у жінок
20:30
Ознаки внутрішньої жорстокості до себе
19:45
Звички, які зроблять ваші стосунки міцнішими
23:30
Ознаки осінньої депресії
6:20
Основні причини вашої злості
0:40
Небезпека біополярного розладу
11:00
Масаж рук врятує від депресії
10:00
Невроз вихідного дня: причини хвороби
11:00
Нова причина чоловічих зрад
6:20
90% людей страждають від булінгу
20:30
Чому люди бояться павуків?
11:00
Життя біля моря позитивно впливає на психіку
7:00
Як розпізнати депресію на початковій стадії?
22:00
Напад паніки: як швидко впоратись?
6:20
Як Інстаграм провокує депресію?
10:00
Боремось з осінньою депресією
6:20
Ознаки потужного стресу
20:30
Чому жити в однокімнатній квартирі небезпечно?
10:00
Що з'їсти, щоб подолати стрес?
15:30
Як зняти стрес в офісі?
10:00
Ознаки, які видають самогубця
0:20
Емоційне вигорання: як зрозуміти, що варто залишити роботу?
6:20
Як впоратись з роздратуванням?
8:00
Небезпека "хвороби жартівників"
22:00
Чоловікам марно сперечатись з жінками
10:00
Підлітки-бунтарі стають добрими в дорослому житті
11:00
Синдром неспокійних ніг призводить до суїциду
Здоров'я в соцмережах: