Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Боремось з осінньою депресією

10:00, 27 Вер 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 1047 · 

Більше світла і затишок в домі - головні методи боротьби з осінньою депресією.


Боротьба з депресією

Боротьба з депресією



Психологи впевнені: осіння депресія - абсолютно нормальний стан людини. Іде період тепла і легкості, безтурботного періоду і сонця. Плюс до всього, люди починають активно "копатися" в собі, намагаючись зрозуміти, чому їм не вдалося за літо реалізувати поставлені перед собою цілі: схуднути, змінити роботу, завести курортний роман, купити дітям новий ноутбук перед школою.

За словами експертів, головними ознаками осінньої депресії є дратівливість і сонливість; втома і різкі перепади настрою, неспокій і надмірна тривога.

При цьому, фахівці дають практичні поради, як впоратися з пригніченим станом і проживати осінньо-депресивний період з найменшими втратами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Депресія підвищує ризик розвитку небезпечних хвороб

Перше, у чому найбільше потребує наш організм - світло! Розкрийте всі штори і фіранки, відкрийте вранці вікно, виходьте якомога частіше на прогулянку. Дихайте не тільки свіжим осіннім повітрям, але і вбирає в себе сонячні промені.

Щоб подолати втому і роздратованість - лягайте спати раніше! І сил наберетеся на день прийдешній, і хороші відносини з близькими збережіть!

Займайтеся спортом. Чим більше тим краще. Немає часу або можливості йти в спортзал? Відправляйтеся на прогулянку в парк чи просто пройдіться по вулиці. Змініть традиційний маршрут по дорозі на роботу.

З'їжте щось смачне. Не обов'язково величезний торт або 2 кіло шашлику. Осінь балує нас різноманітністю овочів, з яких можна приготувати неймовірну кількість нових незвичайних страв. Сам процес готування і смак їжі доставить вам величезне задоволення. До речі, коли будете стояти біля плити, включіть легку музику. Краще - французьку класику.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00
Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40
Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00
Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00
Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00
Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00
Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00
Незвична причина підліткової депресії
11:00
Кохання - ліки від депресії
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
11:30
Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00
Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30
Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40
Як проявляється ПТСР?
9:00
Спільна риса нещасних людей
22:00
Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30
Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00
Наукові способи стати щасливішими
23:30
Позитивне мислення покращує здоров'я
22:00
Кохання може зашкодити здоров'ю
22:00
Хвороби, які лікують тваринки
21:00
Психологічні поради для екологічного вивільнення гніву
0:20
Фактор, який підвищує ризик психічних порушень у дітей
7:00
Емоційне оніміння: поради психологів
7:00
Психологи розповіли, що жінки частіше зраджують
9:00
Сучасне лікування післяпологової депресії
6:20
Любов до обіймів може бути спадковою
14:00
Мікродозування грибами - новий спосіб лікування ментальних проблеми
0:20
Психологи розповіли, як не відкладати життя на потім через війну
0:40
Фахівці назвали найпоширеніші психічні розлади українців
15:30
Вплив освіти на психічне здоров'я
12:30
Науковці розповіли про причини виникнення депресії
11:00
Що впливає на оцінку людиною власної зовнішності?
14:00
Вплив стресу на здоров'я дітей
11:00
Поради під час лікування післяпологої депресії
13:00
Вплив тривожності на розвиток ожиріння
7:30
Поради, які допоможуть впоратись зі стресом
Здоров'я в соцмережах: