Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Боремось з осінньою депресією

10:00, 27 Вер 2019 · Категорія: Психологія · Переглядів 337 · 

Більше світла і затишок в домі - головні методи боротьби з осінньою депресією.


Боротьба з депресією

Боротьба з депресією



Психологи впевнені: осіння депресія - абсолютно нормальний стан людини. Іде період тепла і легкості, безтурботного періоду і сонця. Плюс до всього, люди починають активно "копатися" в собі, намагаючись зрозуміти, чому їм не вдалося за літо реалізувати поставлені перед собою цілі: схуднути, змінити роботу, завести курортний роман, купити дітям новий ноутбук перед школою.

За словами експертів, головними ознаками осінньої депресії є дратівливість і сонливість; втома і різкі перепади настрою, неспокій і надмірна тривога.

При цьому, фахівці дають практичні поради, як впоратися з пригніченим станом і проживати осінньо-депресивний період з найменшими втратами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Депресія підвищує ризик розвитку небезпечних хвороб

Перше, у чому найбільше потребує наш організм - світло! Розкрийте всі штори і фіранки, відкрийте вранці вікно, виходьте якомога частіше на прогулянку. Дихайте не тільки свіжим осіннім повітрям, але і вбирає в себе сонячні промені.

Щоб подолати втому і роздратованість - лягайте спати раніше! І сил наберетеся на день прийдешній, і хороші відносини з близькими збережіть!

Займайтеся спортом. Чим більше тим краще. Немає часу або можливості йти в спортзал? Відправляйтеся на прогулянку в парк чи просто пройдіться по вулиці. Змініть традиційний маршрут по дорозі на роботу.

З'їжте щось смачне. Не обов'язково величезний торт або 2 кіло шашлику. Осінь балує нас різноманітністю овочів, з яких можна приготувати неймовірну кількість нових незвичайних страв. Сам процес готування і смак їжі доставить вам величезне задоволення. До речі, коли будете стояти біля плити, включіть легку музику. Краще - французьку класику.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Криза середнього віку наступає у 47 років
12:30
Через які аспекти життя не варто хвилюватись?
21:00
Все, що треба знати про тривожність
11:00
Чого прагнуть люди у всьому світі?
12:30
Симтоми депресії, які ми ігноруємо
7:00
Чоловіки не помічають недоліки жінок
10:00
Секрети збереження психологічної рівноваги
7:00
В якому віці найкраще ставати батьком?
23:30
Як загадувати бажання на Новий рік?
21:00
Як швидко впоратись зі стресом?
20:30
Хвороба Альцгеймера та деменція: в чому відмінності?
6:20
Дорогі покупки та синдром самозванця
10:00
Психологи розповіли цікаві факти про тривожність
8:00
Депресію можуть діагностувати за мовленням
20:30
Нічні жахіття свідчать про психічні проблеми
17:00
Секрети пар, які живуть разом 15 років
7:00
Солодощі допомагають боротись з депресією?
21:00
Зимова туга: чому не можна ігнорувати цей стан?
23:30
Усі закохані пари про це брешуть
20:30
Як висипи на шкірі впливають на самооціку?
12:30
Як прокидатись в гарному настрої?
23:30
Як побудувати щасливі стосунки?
0:20
Як погода впливає на самопочуття?
7:00
Криза середнього віку підсилює маразм?
0:20
Як розвинути впевненість у собі?
17:00
Продукти для боротьби з деменцією
14:00
Шизофренія: як розпізнати?
20:30
Способи, які допоможуть зберегти дитячу психіку
6:20
Позитивне мислення принесе організму користь
9:00
Як зберегти іскру у відносинах?
0:40
Стрес покращує розумові здібності
20:30
Белла Хадід розповіла про боротьбу з депресією
9:00
Долаємо прокрастинацію: як змусити себе працювати?
7:00
Шопоголізм - окремий психічний розлад
23:00
Ефективність психотерапії онлайн
14:00
Холодна пора: як врятувати психіку?
9:00
Контроль вільного часу: корисні поради (ВІДЕО)
22:00
Самотність у відносинах: як впоратись з проблемою?
21:00
Приховані ознаки депресії
8:00
Чи впливають прищі на самооцінку людини?
Здоров'я в соцмережах: