Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Способи, які допоможуть позбутись від стресу

06:20, 18 Лют 2020 · Категорія: Психологія · Переглядів 5818 · 

Про ефективні способи боротьби зі стресом - читайте у матеріалі.

Боротьба зі стресом

Боротьба зі стресом



Подивитися кумедне відео. Коротке смішне або навіть дурне відео може відмінно перезарядити мозок і пом'якшити стрес. Також гумор допомагає підвищити продуктивність. Дослідження показують, що люди, які під час роботи періодично відволікаються на кумедні відеоролики і дають собі відпочити, справляються зі складними завданнями швидше.

Випити чашку зеленого чаю. Амінокислота, що міститься в зеленому чаї, зменшує стрес-реакцію організму, коли людина стикається з труднощами. Зелений чай діє на нервову систему заспокійливо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стрес призводить до сивини волосся

Вдихнути запах апельсина. У 2012 році бразильські дослідники виявили, що запах апельсина може істотно знизити рівень стресу. Щоб зняти нервову напругу, нанесіть на шкіру ефірне масло апельсина або ж просто розріжте свіжий апельсин навпіл і насолодитеся його ароматом.

Вдарити м'ячем об підлогу. Будь-які рухи, що повторюються, такі як ходьба, наголос м'ячем об підлогу або об стіни, в'язання, малювання, розфарбовування або їзда на велосипеді, допомагають розслабитися. Постійні повторення дій змушують мозок зосередитися тільки на цьому занятті і позбутися від тривожних думок і турбот.

Прогулятися на сонці. Люди, які регулярно гуляють при сонячній погоді і працюють при яскравому сонячному освітленні, рідше піддаються стресу і інших психічних розладів, легше йдуть на контакт, менше тягнуться до вуглеводів і рідше поправляються.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Трансгендерні підлітки частіше страждають від депресії
19:45
Домашні улюбленці - найкращі антидепресанти
11:00
Як зберегти психологічне здоров'я у період пандемії?
6:00
Стрес знижує шанси на зачаття
19:45
Булінг провокує психологічні проблеми в дорослому віці
15:30
Життя без солодощів: психологічний трюк
20:30
Стрес може провокувати другий інфаркт
22:00
Собаки покращують психологічне здоров'я
14:00
Основний симптом соціофобії
6:20
Тривожна статистика: чому у дітей виникають суїцидальні думки?
22:00
Поради психолога: як не нервуватись у період епідемій?
9:00
Позбуваємось тривожних думок
6:20
Чому люди прагнуть помсти?
11:00
Прогулянки вберігають від стресу
0:40
Поради, які допоможуть закохати в себе чоловіка
23:30
Невпевненість в собі впливає на особистість
15:30
Вчені дізнались про новий тип шизофренії
11:00
Негативний вплив стресу на людський організм
23:30
Як йога позбавить від комплексів?
11:00
Чому емоційне вигорання таке небезпечне?
19:45
Вчені розкрили секрет досягнення цілей
8:00
Прихована депресія: які симптоми про неї свідчать?
21:00
Чому психологи радять себе любити?
23:00
Важливі факти про серйозну тривожність
6:20
Способи, які допоможуть позбутись від стресу
15:20
Нудьга - детокс для вашого мозку
0:40
Небезпечна симптоматика прихованої депресії
9:00
Погані сни - ознака психологічних проблем
11:00
Ефективна боротьба з соціофобією
8:00
Психологи розповіли, як розпізнати споріднену душу
23:30
Причини розвитку аутизму
8:00
Прихована депресія: які основні симптоми
22:00
Найкраще здійснювати мрії у 33 роки
12:30
Футбольні вболівальники страждають від стресу
12:30
Найкращий час для покращення відносин
8:00
Любов до себе - запорука здорової психіки
11:00
Приховані симптоми депресії
22:00
Людям важливо казати "дякую"
9:00
Нічне жахіття - симптом психологічних проблем
11:00
Вигорання небезпечне для нашого життя
Здоров'я в соцмережах: