Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поради для захисту психіки на роботі

23:30, 01 Жов 2020 · Категорія: Психологія · Переглядів 1046 · 

Іноді робота може призводити до стресів.

Захист психіки на роботі

Захист психіки на роботі



Медики дали кілька порад, які допоможуть впоратись зі стресом на роботі.

Перерви. Остаточно позбутися від джерел стресу на робочому місці неможливо. Але хоча б раз на годину-півтора робіть перерви, під час яких здійснюйте піші прогулянки, слухайте через навушники спокійну музику і намагайтеся відволікатися. Якщо на роботі є порожні приміщення, можна практикувати короткі сеанси медитації або йоги.

Професійна підтримка. Багато жителів України просто соромляться звертатися до психотерапевтів, оскільки це суперечить нашому менталітету. Вважається, що люди самі повинні справлятися з психічними проблемами. У корені невірна точка зору - не соромтеся звертатися за професійною підтримкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи страждає від гаджетів психіка дитини ?

Допомога колег. Звертайтеся за порадами і допомогою до колег, які не є джерелами стресу. Чим більше у вас друзів або просто хороших приятелів на робочому місці, тим нижчий рівень негативу.

Дні розвантаження. Один або два рази на тиждень заплануйте якісь приємні події на вечір. Наприклад, похід в кафе з друзями, відвідування басейну, кінотеатру чи торгових центрів. Це повинні бути події, яких ви очікуєте протягом тижня.

Звільнення. Якщо жоден з названих вище способів не допомагає побороти джерело стійкого і хронічного стресу, починайте шукати нову роботу. Не дозволяйте собі вважати, що гроші важливіше вашого здоров'я або життя.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:30
Негативна сторона здорового способу життя
7:30
Як самотність впливає на роботу мозку?
20:00
Збільшення грудей. Психологія жінок, що зважилися на цю операцію
13:00
Чому наш мозок бачить проблеми навіть тоді, коли все добре
11:30
Фотошоп може погіршувати самооцінку жінки
22:00
Чому варто відмовитись від перегляду новин?
22:15
Чому можуть снитись жахи?
18:15
Любов - це хвороба: науковий підхід
14:15
Чому важлива любов до себе?
12:15
Боремося з депресією після розставання
10:00
Основні ознаки депресії
9:00
Як побороти стрес
9:00
Розмови з собою: що думають психологи?
21:30
Психічні проблеми погіршують фізичне здоров'я
15:30
Навіть незначний ляпас батьків провокує у дитини психічні проблеми
13:00
Самотність пов'язана з генетикою
23:00
Самоізоляція: як допоможуть домашні тварини?
12:30
Як пережити локдаун без втрат для психіки?
7:00
Коли варто звертатись до психіатрів?
8:00
Американець їсть тільки макарони з сиром
17:00
Корисні звички щасливих людей
11:00
Що таке "зелена депресія"?
14:00
Поради, які допоможуть зняти стрес
6:20
Навіть незначний стрес шкодить здоров'ю
8:00
Як впоратись зі стресом?
14:51
Что почитать по психологии?
6:20
Пандемія спонукає бліьше часу проводити на природі
21:00
Апатія - симптом майбутньої депресії
14:00
Практики, які допоможуть підліткам впоратись зі стресом
13:00
Як зустріти Новий Рік у хорошому настрої?
22:00
Незадоволеність тілом призводить до депресій
12:30
Як управляти стресом під час пандемії?
0:40
Домашні тварини рятують на самоізоляції
17:00
Нічні жахіття можуть призвести до смерті
19:45
Як блогери в Instagram впливають на чоловіків?
19:45
Небезпека розлучень для психіки
7:00
Основні ознаки осінньої депресії
8:00
Читання казок в дитинстві не впливає на інтелект
21:00
Чи можуть у батьків бути улюблені діти?
6:20
Брудне повітря впливає на депресію
Здоров'я в соцмережах: