Як спорт може захистити від тривог

Інтенсивні фізичні навантаження значно краще позбавляють хронічних тривожних розладів, ніж ліки чи психотерапія. Шведські Вчені з Університету Гетеборга переглянули, як симптоми тривожних розладів змінювалися протягом 12 тижнів, коли добровольці проходили через помірні чи інтенсивні кардіо та силові навантаження.

Обидва типи вправ досить ефективно полегшували симптоми тривожних розладів, навіть якщо вони були хронічними. Це передбачає, що для боротьби з цими розладами підходять простіші засоби, ніж психотерапія і навіть ліки, часто є не тільки дорогими за вартістю, але й неефективними.

Крім того, нещодавно було встановлено, що ще одним засобом боротьби із тривожними розладами можуть стати уколи ботоксу. Вони знижують виразність цих розладів на 72%, як встановили вчені з Каліфорнії, причому незалежно від місця уколу. Поки що не дуже зрозуміло, яким чином ботокс призводить до таких результатів, хоча дослідники припускають, що цей препарат переноситься до регіонів центральної нервової системи, залучених у процеси регулювання настрою та емоцій.