Українці страждають від війни не тільки фізично, а й психологічно.
Захистити психіку при великому потоці тривожних новин допоможе встановлення ліміту читання стрічки новин і переключення своєї уваги на позитивні сфери життя.
"Будь-яка негативна інформація завжди підвищує стрес, піднімає кортизол. І загалом у цьому немає нічого страшного, якщо це триває недовго. Якщо це триває довго, масовано і негативна інформація йде широким фронтом з усіх боків, вона буквально тисне на нас", — розповів психолог.
Експерт зазначив, що стрес сприяє зниженню імунітету, а це призводить до серйозних проблем зі здоров'ям. Іноді, за словами психолога, ці наслідки бувають непоправними.
Деякі люди із нестійкою психікою справді можуть зійти з розуму. Ті ж, чия психіка стійкіша і витримує все це, проте все одно травмуються, і це впливає на наше мислення, на нашу поведінку, на наші статки, на наші емоції і навіть у результаті на наше здоров'я.
Відволіктися від потоку тривожних новин допоможуть перегляд позитивного фільму, улюблена їжа, приємне хобі та проведення часу з друзями. За словами фахівця, ці, як здавалося, звичайні речі, допоможуть відволіктися від зовнішніх подразників і налаштуватися на більш позитивний лад.
Це дуже непросто, тому що зони в корі головного мозку, пов'язані зі стресом, негативом, виживанням, у вісім разів сильніші, ніж зони, пов'язані з позитивом.
08/04/2024
Омлет з маринованими грибами та зеленню
08/04/2024
Ці ознаки вкажуть на сечокам'яну хворобу в дітей
08/04/2024
Виявлено дивну причину облисіння жінок
08/04/2024
Від якої хвороби страждають програмісти та музиканти
