Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому важливе фізичне навантаження для людей з депресією

00:20, 26 Бер 2022 · Категорія: Психологія, Фітнес · Переглядів 1518 · 

Люди з тривожними розладами та депресіями вдвічі частіше отримують користь для свого здоров'я від регулярних тренувань. Такого висновку дійшли вчені з Центрального шпиталю Массачусетса.

Фізичні навантаження та депресія

Фізичні навантаження та депресія



Американські дослідники спостерігали за режимом тренувань понад 50 000 людей після 50 років. Приблизно у кожного третього було діагностовано або депресію, або тривожний розлад. Загалом люди, які виконували помірні навантаження протягом 150 хвилин на тиждень, на 17% рідше страждали від інфарктів або блокади коронарних артерій протягом наступних двох років, порівняно з тими, хто займався менш регулярно.

Але найбільші переваги регулярні тренування принесли саме добровольцям, які страждають від депресії та тривожних розладів. У них цей ризик зменшився на 22%, порівняно зі скороченням на 10% у людей з іншої групи, які не мали проблем із психікою. Люди з депресією та тривожними розладами часто страждають від хронічних запальних процесів, що викликані підвищеним рівнем стресу.

Ці хронічні запалення призводять до затвердіння артерій, що значно збільшує ризик проблем із серцем та судинами. І ось дослідження показало, що фізичні навантаження можуть полегшувати ці симптоми завдяки виробленню ендорфінів, які покращують настрій людини та скорочують рівень запалень.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30
Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00
Наукові способи стати щасливішими
23:30
Позитивне мислення покращує здоров'я
22:00
Кохання може зашкодити здоров'ю
22:00
Хвороби, які лікують тваринки
21:00
Психологічні поради для екологічного вивільнення гніву
0:20
Фактор, який підвищує ризик психічних порушень у дітей
7:00
Емоційне оніміння: поради психологів
7:00
Психологи розповіли, що жінки частіше зраджують
9:00
Сучасне лікування післяпологової депресії
6:20
Любов до обіймів може бути спадковою
14:00
Мікродозування грибами - новий спосіб лікування ментальних проблеми
0:20
Психологи розповіли, як не відкладати життя на потім через війну
0:40
Фахівці назвали найпоширеніші психічні розлади українців
15:30
Вплив освіти на психічне здоров'я
12:30
Науковці розповіли про причини виникнення депресії
11:00
Що впливає на оцінку людиною власної зовнішності?
14:00
Вплив стресу на здоров'я дітей
11:00
Поради під час лікування післяпологої депресії
13:00
Вплив тривожності на розвиток ожиріння
7:30
Поради, які допоможуть впоратись зі стресом
9:30
Вплив читання книг на здоров'я мозку
12:00
Рослини на робочому столі позбавляють від стресу
0:40
Спільна риса усіх нещасних людей
23:00
Лікарі розповіли, хто винен у руйнуванні шлюбу
13:30
Як швидко зняти психологічну напругу?
16:50
Сімейна психологія та її вплив на щасливі сім'ї
6:20
5 порад, які допоможуть досягти щастя
9:00
Емоційні потрясіння сприяють розвитку хвороб
22:00
Міцні стосунки: основні секрети
17:00
Як допомогти дитині з тривожністю?
6:20
Погані думки вкорочують життя
14:00
4 причини постійного відчуття злості
6:20
Небезпека віддаленої роботи для психіки
9:00
Смертельна небезпека песимізму для людини
23:00
Вчені поділились секретом міцних стосунків
12:30
Методи, які позбавлять від тривожності
11:00
Поради для покращення самооцінки
Здоров'я в соцмережах: