Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як полодати тривожність

00:20, 18 Сер 2022 · Категорія: Психологія · Переглядів 428 · 

Відчуття тривоги – життєво необхідне. Воно допомагає нам виживати. Але коли тривога стає неконтрольованою, вона навпаки заважає нам жити.

Долаємо тривожність

Долаємо тривожність



Симптоми тривожності: прискорений ритм серця, безсоння, розсіяна увага, посилене потовиділення, проблеми з кишечником.

Часто причина тривоги криється у наших повсякденних звичках. Наприклад, якщо людина спить менше 7 годин на добу, то вона може почуватися гірше як у фізичному, так і психологічному плані. Через нестачу сну виникає потреба у каві, енергетиках.

Однак, якщо випивати більше трьох чашок міцної кави або чаю на день, це може стати причиною тривожності.

Велике значення має харчування. Надлишок у меню швидких вуглеводів та дефіцит білків та жирів погіршує настрій та провокує тривожність.

Спричинити тривогу можуть деякі ліки. Коли ми проводимо занадто багато часу в інтернеті, соціальних мережах, також створюємо ґрунт для тривожності

Не забуваємо про дефіцит вітамінів та мікроелементів, вчасно заповнюємо нестачу магнію, вітамінів групи В, D.

Впоратися з тривогою допоможе склянка теплої води, чай з імбирем і куркумою, ефірні олії (лаванда, ялиця, цитрусові). Також чудово допомагають помірні фізичні навантаження.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00
Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40
Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00
Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00
Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00
Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00
Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00
Незвична причина підліткової депресії
11:00
Кохання - ліки від депресії
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
11:30
Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00
Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30
Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40
Як проявляється ПТСР?
9:00
Спільна риса нещасних людей
22:00
Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30
Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00
Наукові способи стати щасливішими
23:30
Позитивне мислення покращує здоров'я
22:00
Кохання може зашкодити здоров'ю
22:00
Хвороби, які лікують тваринки
21:00
Психологічні поради для екологічного вивільнення гніву
0:20
Фактор, який підвищує ризик психічних порушень у дітей
7:00
Емоційне оніміння: поради психологів
7:00
Психологи розповіли, що жінки частіше зраджують
9:00
Сучасне лікування післяпологової депресії
6:20
Любов до обіймів може бути спадковою
14:00
Мікродозування грибами - новий спосіб лікування ментальних проблеми
0:20
Психологи розповіли, як не відкладати життя на потім через війну
0:40
Фахівці назвали найпоширеніші психічні розлади українців
15:30
Вплив освіти на психічне здоров'я
12:30
Науковці розповіли про причини виникнення депресії
11:00
Що впливає на оцінку людиною власної зовнішності?
14:00
Вплив стресу на здоров'я дітей
11:00
Поради під час лікування післяпологої депресії
13:00
Вплив тривожності на розвиток ожиріння
7:30
Поради, які допоможуть впоратись зі стресом
Здоров'я в соцмережах: