Важливо проаналізувати поточну ситуацію та усвідомлено підійти до наявних проблем. Це дозволить зменшити невизначеність, яка запускає механізм тривоги.
Уявіть найгірше, що трапиться з вами, якщо станеться ситуація, що викликає занепокоєння. Запитайте себе, чи можете ви вплинути на ці події, якою є ймовірність настання негативних наслідків? Розберіть тривожну ситуацію щодо цеглинок і за можливості підготуйтеся до різних варіантів її розвитку.
Крім того, варто освоїти різноманітні дихальні практики.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Скільки повинен їсти новонароджений?
5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами