Відновлення психіки після розлучення

17:00, 27 Гру 2023 · Категорія: Психологія · Переглядів 479 ·

Розлучення може бути надзвичайно важким періодом у житті, супроводжуваним емоційною болю та стресом. Однак існують конкретні кроки, які можуть допомогти відновити психіку після важкого розлучення та повернутися до емоційного благополуччя.

Відновлення після розлучення

1. Прийміть почуття

Першим кроком є прийняття своїх емоцій. Дозвольте собі відчувати та виражати горе, злість, розчарування. При цьому важливо не пригнічувати свої почуття, але зосередитися на їхньому природному відшаровуванні.

2. Звертайтеся за підтримкою

Розмова з друзями, сім'єю або фахівцем може бути великим допоміжним ресурсом. Висловлювання своїх почуттів і отримання підтримки допомагає полегшити емоційне тяжіння.

3. Фокусуйтеся на самоцінності

Працюйте над підвищенням самоцінності та пам'ятайте свою власну цінність. Зосереджуйтеся на власних сильних сторонах та досягненнях, щоб підтримувати позитивне відношення до себе.

4. Займайтеся іізичною активністю

Фізична активність вивільнює ендорфіни, які підвищують настрій та допомагають зменшити стрес. Регулярна фізична активність може сприяти загальному психічному благополуччю.

5. Зосереджуйтеся на захопленнях

Займіться тим, що вам подобається. Пошук нових захоплень або повернення до старих може розширити ваш світ і надати новий сенс життю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: розлучення, відновлення, психіка

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Три кроки, які допоможуть позбутися шкідливої звички
16:00: Найкращі поради, які допоможуть підняти настрій
10:00: Лікарі пояснили, як у людини виникають шкідливі звички
12:00: Чому може виникати прихована депресія
22:00: Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
22:00: Які симптоми вказують на патологічну дратівливість
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
1:03: Як правильно використовувати тривогу, щоб вона стала корисною
17:57: Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
10:52: Формування самооцінки у підлітковому віці: роль батьків та однолітків
20:49: Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
1:54: Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
12:34: Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
10:31: Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
7:00: Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
23:52: Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
13:20: Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
8:30: Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
8:24: Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 2.02 сек | 4.805 Mb

Відновлення психіки після розлучення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: