Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Незвична причина підліткової депресії

17:00, 13 Бер 2024 · Категорія: Психологія, Дитяче здоров'я · Переглядів 343 · 

Початок навчання у школі на годину пізніше може покращити настрій та підвищити успішність, вважають бразильські вчені.


Підліткова депресія

Підліткова депресія



Співробітники Університету Фронтейра Сул (Бразилія) провели дослідження, в ході якого дійшли висновку, що пізніший час початку занять у школі ефективно для збільшення тривалості сну та підвищення настрою

Як відомо, добовий ритм, який складається з 24-годинного циклу, значно змінюється в підлітковому віці та може ускладнити неспання вранці. Так, до статевого дозрівання дитина відчуває сонливість близько 20–21 години. А під час його почуття сонливості може зміститися на кілька годин — від 21 до 23 години.

Оскільки добовий ритм спонукає багатьох підлітків природним чином лягати спати пізно, це ускладнює раннє пробудження. Тому зміна часу початку занять у школі стала б найкращою стратегією для розв’язання проблеми сну підлітків, стверджують фахівці.

Вчені провели дослідження за участю 48 учнів. Усім їм запропонували протягом трьох тижнів носити актіграфи — наручні пристрої, які записують цикли сну та неспання.

Під час тижня «А» та тижня «С» школа починалася у звичайний час — 7:30 ранку. Але під час тижня «В» початок уроків було відкладено на одну годину, до 8:30 ранку. Через це підлітки могли прокидатися пізніше протягом тижня «В» (7:42 ранку) у порівнянні з тижнями «A» та «С» (6:54 ранку). Як виявилося, під час другого тижня успішність підлітків значно підвищилася, а настрій покращився. Незважаючи на це, педагоги поки що не думають змінити час навчання.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
4 причини хоч інколи побути в повній тиші
22:30
Дієві методи боротьби зі стресом
17:30
Чому люди втрачають відчуття спраги
23:30
7 методів для покращення самопочуття
13:30
Методи, котрі допоможуть забути про стрес
7:30
Дитячі звички дорослих, які шкодять здоров'ю
21:00
Чому позитивні люди менше хворіють
9:30
Три фактори, через котрі ми гриземо нігті
22:30
Три стадії стресу і як з ним боротися
6:30
Продукти, котрі допоможуть вам знизити стрес
15:30
4 правила міцного та здорового сну
6:30
Три етапи реабілітації наркозалежних
7:30
Вчені назвали музику, яка може порушити психіку
23:30
5 психічних відхилень, у які важко повірити
21:30
Вчені назвали риси характеру, які провокують хвороби серця
23:30
Поради, котрі допоможуть вам вживати менше алкоголю
1:20
Що відчуває людина, коли в неї сонний параліч
23:30
Правильне харчування для психічного здоров'я
22:30
Способи, котрі покращать роботу мозку
21:30
Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
6:30
Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
13:30
4 правила спілкування з алкоголіками в сім'ї
9:30
5 кроків, котрі звільнять вас від куріння
1:20
Вчені: Романтика позитивно впливає на психіку людини
17:30
Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
17:30
Симптоми, котрі вкажуть на проблеми зі сном
1:20
Як допомогти наркоману не зірватися після лікування
13:30
10 міфів про наркотики, в які продовжують вірити
15:30
Чому слухняні діти - це потенційні алкоголіки
9:30
Два варіанти самостійної відмови від куріння
15:30
Як зрозуміти, що у вас професійне вигорання
11:45
Як зрозуміти, що людина залежна від інтернету
17:00
Як впоратись з панічнох атакою?
0:40
Стан ясен впливає на розвиток деменції
12:30
Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00
Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40
Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00
Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00
Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00
Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
Здоров'я в соцмережах: