Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Три стадії стресу і як з ним боротися

22:30, 02 Тра 2024 · Категорія: Психологія · Переглядів 202 · 

Ми живемо у тотальному стресі вже понад два роки. Чи є якась можливість бодай зменшити його рівень?

стрес

стрес



Перша стадія стресу – стадія тривоги. На цьому етапі організм стає чутливішим до зовнішніх подразників, його захисна сила приводиться в бойове становище. Цікаво, що у цій фазі стрес надає швидше позитивний вплив на людину. Вона стає працездатнішою, мислить ясно і чітко.

На другій стадії починається адаптація організму до стресової ситуації. На боротьбу з дратівливим чинником впадає ще більше ресурсів. Людина виходить на пік своїх можливостей. Але й сили витрачаються стрімко.

Незабаром настає третя стадія стресу - виснаження. До цього моменту організм витрачає останні резерви сил і вже не має можливості забезпечувати нормальний фізичний та психологічний захист організму. Тепер йому потрібна допомога ззовні для відновлення.

Якщо така допомога не надходить, а стан стресу продовжується, виникає ризик розвитку захворювань.

У стресовій ситуації дихайте глибше через ніс. Намагайтеся повернути контроль над своїми емоціями. Виходьте на свіже повітря. Не витрачайте час на зневіру та самобичування. Краще зробіть хоч щось корисне вдома або особисто для себе. Головне почати рухатися – це зніме емоційну напругу.

Зверніться по допомогу до близьких. Декілька теплих слів і привітні обійми допоможуть подолати тривогу. Створіть затишну, комфортабельну обстановку. Ароматичні свічки, приємна музика, тепла ванна. Як тут тривожитися серед такої благодаті?

Якщо все це не допомагає, а ваш стан стає все гіршим, негайно звертайтеся до психолога. Він допоможе вам подивитися на проблему з боку і повернутися до нормального, задоволеного життям стану.

А як ви боретеся зі своїм стресом?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Причини, які призводять до порушення сну
19:30
Вчені виявили цікавий факт про депресію
15:30
Методи, котрі вилікують астенічний синдром
12:30
Чому люди займаються ексгібіціонізмом
1:20
Що таке вуайєризм і як він заважає інтимним утіхам
21:30
4 поради, як кинути курити
10:30
Чому виникає відчуття дежавю
7:30
Психічний розлад, за якого людина вважає себе богом
19:30
Стрес здатен покращити емоційну пам'ять
17:30
Шкідлива звичка, яка перетворить ваше життя на пекло
13:30
7 кроків для подолання хронічної втоми
17:30
4 поради, котрі допоможуть впоратися зі стресом
6:30
5 найпопулярніших міфів про куріння
21:30
7 секретів, котрі допоможуть перемогти безсоння
1:20
8 способів перетворити поганий день на хороший
22:30
4 принципи вдалого життя сімейної пари
13:30
Як кинути курити за допомогою жувальної гумки
17:30
Науково доведено: садівництво покращує психічне здоров'я
6:30
Поради, котрі допоможуть жити з розсіяним склерозом
1:20
4 причини хоч інколи побути в повній тиші
22:30
Дієві методи боротьби зі стресом
17:30
Чому люди втрачають відчуття спраги
23:30
7 методів для покращення самопочуття
13:30
Методи, котрі допоможуть забути про стрес
7:30
Дитячі звички дорослих, які шкодять здоров'ю
21:00
Чому позитивні люди менше хворіють
9:30
Три фактори, через котрі ми гриземо нігті
22:30
Три стадії стресу і як з ним боротися
6:30
Продукти, котрі допоможуть вам знизити стрес
15:30
4 правила міцного та здорового сну
6:30
Три етапи реабілітації наркозалежних
7:30
Вчені назвали музику, яка може порушити психіку
23:30
5 психічних відхилень, у які важко повірити
21:30
Вчені назвали риси характеру, які провокують хвороби серця
23:30
Поради, котрі допоможуть вам вживати менше алкоголю
1:20
Що відчуває людина, коли в неї сонний параліч
23:30
Правильне харчування для психічного здоров'я
22:30
Способи, котрі покращать роботу мозку
21:30
Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
6:30
Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
Здоров'я в соцмережах: