Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


4 поради, котрі допоможуть впоратися зі стресом

17:30, 28 Тра 2024 · Категорія: Психологія · Переглядів 467 · 

Вже понад два роки ми живемо в режимі постійного стресу. Як із ним впоратися?

стрес

стрес



1. Діліться своїми почуттями та думками з людьми, яким довіряєте

Від співрозмовника у разі досить чути прості фрази, наприклад, «я тебе розумію», «я тебе чую». Немає необхідності в коментарях та питаннях. І реакцій якихось тут не потрібно. Якщо немає людини, з якою можна поговорити, запишіть думки на диктофон чи папері.

2. Слідкуйте за своїм станом

Коли виникають проблеми зі сном або постійно бачите кошмари, спалахи насильства встають у свідомості, потрібно звертатися за допомогою до фахівців. У будь-якій ситуації важливо продовжувати жити, роблячи конкретні дії.

3. Дбайте про своє тіло

Фізичні вправи, прогулянки, теплий душ, прийом улюбленої їжі. Про такі важливі життєві потреби треба пам'ятати завжди. Також важлива увага близьких людей.

4. Не ігноруйте та не зациклюйтесь на інформації

Токсична позитивність змушує людей глушити негативні емоції, але їх треба визнати, щоби вилікуватися. Людям властивий весь спектр емоцій, які корисні та дають інформацію про те, що відбувається навколо і в нашому організмі.

Спробуйте чинити за цими правилами, і тоді стрес вас покине.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Причини, які призводять до порушення сну
19:30
Вчені виявили цікавий факт про депресію
15:30
Методи, котрі вилікують астенічний синдром
12:30
Чому люди займаються ексгібіціонізмом
1:20
Що таке вуайєризм і як він заважає інтимним утіхам
21:30
4 поради, як кинути курити
10:30
Чому виникає відчуття дежавю
7:30
Психічний розлад, за якого людина вважає себе богом
19:30
Стрес здатен покращити емоційну пам'ять
17:30
Шкідлива звичка, яка перетворить ваше життя на пекло
13:30
7 кроків для подолання хронічної втоми
17:30
4 поради, котрі допоможуть впоратися зі стресом
6:30
5 найпопулярніших міфів про куріння
21:30
7 секретів, котрі допоможуть перемогти безсоння
1:20
8 способів перетворити поганий день на хороший
22:30
4 принципи вдалого життя сімейної пари
13:30
Як кинути курити за допомогою жувальної гумки
17:30
Науково доведено: садівництво покращує психічне здоров'я
6:30
Поради, котрі допоможуть жити з розсіяним склерозом
1:20
4 причини хоч інколи побути в повній тиші
22:30
Дієві методи боротьби зі стресом
17:30
Чому люди втрачають відчуття спраги
23:30
7 методів для покращення самопочуття
13:30
Методи, котрі допоможуть забути про стрес
7:30
Дитячі звички дорослих, які шкодять здоров'ю
21:00
Чому позитивні люди менше хворіють
9:30
Три фактори, через котрі ми гриземо нігті
22:30
Три стадії стресу і як з ним боротися
6:30
Продукти, котрі допоможуть вам знизити стрес
15:30
4 правила міцного та здорового сну
6:30
Три етапи реабілітації наркозалежних
7:30
Вчені назвали музику, яка може порушити психіку
23:30
5 психічних відхилень, у які важко повірити
21:30
Вчені назвали риси характеру, які провокують хвороби серця
23:30
Поради, котрі допоможуть вам вживати менше алкоголю
1:20
Що відчуває людина, коли в неї сонний параліч
23:30
Правильне харчування для психічного здоров'я
22:30
Способи, котрі покращать роботу мозку
21:30
Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
6:30
Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
Здоров'я в соцмережах: