Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


4 поради, котрі допоможуть впоратися зі стресом

17:30, 28 Тра 2024 · Категорія: Психологія · Переглядів 594 · 

Вже понад два роки ми живемо в режимі постійного стресу. Як із ним впоратися?

стрес

стрес



1. Діліться своїми почуттями та думками з людьми, яким довіряєте

Від співрозмовника у разі досить чути прості фрази, наприклад, «я тебе розумію», «я тебе чую». Немає необхідності в коментарях та питаннях. І реакцій якихось тут не потрібно. Якщо немає людини, з якою можна поговорити, запишіть думки на диктофон чи папері.

2. Слідкуйте за своїм станом

Коли виникають проблеми зі сном або постійно бачите кошмари, спалахи насильства встають у свідомості, потрібно звертатися за допомогою до фахівців. У будь-якій ситуації важливо продовжувати жити, роблячи конкретні дії.

3. Дбайте про своє тіло

Фізичні вправи, прогулянки, теплий душ, прийом улюбленої їжі. Про такі важливі життєві потреби треба пам'ятати завжди. Також важлива увага близьких людей.

4. Не ігноруйте та не зациклюйтесь на інформації

Токсична позитивність змушує людей глушити негативні емоції, але їх треба визнати, щоби вилікуватися. Людям властивий весь спектр емоцій, які корисні та дають інформацію про те, що відбувається навколо і в нашому організмі.

Спробуйте чинити за цими правилами, і тоді стрес вас покине.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:30
Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30
5 способів підвищити свій імунітет
22:30
Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20
Три принципи щасливої людини
23:30
Що варто знати про усміхнену депресію
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30
Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30
Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30
Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30
Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30
5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30
Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30
Названо 5 найбільш стресових професій
1:20
Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30
Причини виникнення зимової депресії
1:20
Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20
Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30
Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30
Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30
Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30
Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30
Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30
Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30
8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30
Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30
Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30
Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30
Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30
7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30
Згорблена постава може викликати депресію
1:20
Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30
Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30
Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30
Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30
Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30
Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30
Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30
Простий спосіб підняти собі настрій
9:30
7 порад для того, щоб стати щасливим
Здоров'я в соцмережах: