4 поради, як кинути курити

1. Необхідно для себе знайти правильну мотивацію, тобто визначити для кого або для чого ви хочете кинути палити;

2. Необхідно намітити дату відмови від куріння (можна помітити в календарі) і у разі успіху можна придумати собі винагороду;

3. Потрібно позбавитися атрибутів куріння — попільнички, запальнички, можна запастися комплектами «екстренної допомоги» — за бажання закурити — горішки, цукерки без цукру, жувальна гумка.

4. Також у відмові від куріння можна додати медикаментозне лікування, яке зменшує бажання закурити сигарету.

Діюча речовина, одного з препаратів, що використовуються у боротьбі з нікотиновою залежністю, вареніклін є антагоністом нікотину. Він частково блокує нікотинові рецептори, тому нікотин не може з ними взаємодіяти на повну силу, у зв'язку з чим зменшується задоволення від процесу куріння та бажання курити поступово усувається.

Чи готові ви принаймні спробувати?