6 кроків до прийняття власного тіла

1. Усвідомлення свого тіла. Почніть з розуміння, що ваше тіло – це більше, ніж просто об'єкт для захоплення. Воно виконує важливі функції і заслуговує на повагу і турботу.

2. Подяка. Висловлюйте подяку своєму тілу за те, що воно дозволяє вам жити, рухатися, відчувати.

3. Реалістичні цілі. Встановлюйте здорові та реалістичні цілі для свого тіла. Відмова від прагнення до недосяжних стандартів краси може значно покращити ваше ставлення до себе.

4. Відмова від порівняння. Уникайте порівняння себе з іншими. Кожна людина унікальна, і порівняння лише посилює невдоволення собою.

5. Позитивний діалог. Замініть негативну саморозмову позитивними твердженнями про себе та своє тіло.

6. Турбота про здоров'я. Харчуйтеся збалансовано, займайтеся фізичними вправами задля досягнення ідеалу краси, а підтримки здоров'я та благополуччя.

А ви любите своє тіло?