6 правил для підтримки психічного здоров'я

Фізичний та психічний стан людини тісно взаємопов'язані. Здоров'я психіки залежить від міцної нервової системи, здоров'я розуму, духу та тіла. Це стан комплексного благополуччя, що дозволяє впоратися з будь-якими життєвими труднощами. Важливо попереджати і запобігати можливому настанню недуги.

Правила для підтримки здорового тіла та духу:

1. Помірне фізичне навантаження та збалансоване харчування – запорука здорового серця та судин, міцної нервової системи та сильного імунітету.

2. Сон не менше 7-8 годин – сприяє швидкому відновленню організму та стійкості до стресових ситуацій.

3. Хобі, захоплення улюбленою справою – змушує організм виробляти «гормон радості».

4. Спілкування з цікавими та позитивними людьми заряджає оточуючих позитивною енергією, позитивно впливаючи на здоров'я в цілому.

5. Можливість та вміння виговоритися – недомовленість, негативні емоції, нерозуміння та стрес можуть спровокувати серйозні психічні розлади.

6. Взаємодопомога, доброта, милосердя – це позитивні почуття, які допомагають подолати кризові моменти у житті.

А як часто ви відчуваєте, що вже "на межі"?