Найкраща профілактика депресії

21:00, 01 Вер 2014 · Категорія: Психологія, Лікування · Переглядів 4162 ·

Боїтесь осені та її незмінної супутниці - депресії? Запобігайте їй завчасу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Висипайтесь та ведіть здоровий спосіб життя

Повноцінний сон та відпочинок.
Якщо лікарі кажуть що потрібно спати не менше восьми годин то так воно і є і нехтувати цим не варто. Також повноцінний відпочинок удень (обідня перерва, перерва між виконаними справами) допоможе зменшити навантаження на організм та дасть відпочити мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жінка любить самотність

Правильне харчування.
Порушення діяльності травної системи, нестача вітамінів і мінералів здатні викликати депресивні стани. Якщо спробувати на кілька днів налаштувати прийоми їжі на певний час та відмовитись від вживання шкідливої їжі, ви помітите покращення настрою.

Дотримання режиму дня.
Спати потрібно вночі, вдень ви маєте час для праці чи дозвілля. Якщо часто порушувати графік, організм буде шокований та ви будете у депресивному стані.

Здоровий спосіб життя.
Зловживання алкоголем, наркотичними засобами, курінням і так далі, згубно позначається на роботі всіх систем організму, зокрема нервової.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що не варто говорити людям з депресією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: психологія, поради, депресія, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:49: Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
1:54: Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
12:34: Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
10:31: Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
7:00: Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
23:52: Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
13:20: Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
8:30: Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
8:24: Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 4.805 Mb

Найкраща профілактика депресії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: