Найкраща профілактика депресії

21:00, 01 Вер 2014 · Категорія: Психологія, Лікування · Переглядів 3874 ·

Боїтесь осені та її незмінної супутниці - депресії? Запобігайте їй завчасу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Висипайтесь та ведіть здоровий спосіб життя

Повноцінний сон та відпочинок.
Якщо лікарі кажуть що потрібно спати не менше восьми годин то так воно і є і нехтувати цим не варто. Також повноцінний відпочинок удень (обідня перерва, перерва між виконаними справами) допоможе зменшити навантаження на організм та дасть відпочити мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жінка любить самотність

Правильне харчування.
Порушення діяльності травної системи, нестача вітамінів і мінералів здатні викликати депресивні стани. Якщо спробувати на кілька днів налаштувати прийоми їжі на певний час та відмовитись від вживання шкідливої їжі, ви помітите покращення настрою.

Дотримання режиму дня.
Спати потрібно вночі, вдень ви маєте час для праці чи дозвілля. Якщо часто порушувати графік, організм буде шокований та ви будете у депресивному стані.

Здоровий спосіб життя.
Зловживання алкоголем, наркотичними засобами, курінням і так далі, згубно позначається на роботі всіх систем організму, зокрема нервової.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що не варто говорити людям з депресією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
Якщо дитина залежала голову на один бік
Великодні шоколадні кекси на десерт
Ніжна і м'яка паска на вершках

Мітки: психологія, поради, депресія, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:30: Правильне харчування для психічного здоров'я
22:30: Способи, котрі покращать роботу мозку
21:30: Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
6:30: Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
13:30: 4 правила спілкування з алкоголіками в сім'ї
9:30: 5 кроків, котрі звільнять вас від куріння
1:20: Вчені: Романтика позитивно впливає на психіку людини
17:30: Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
17:30: Симптоми, котрі вкажуть на проблеми зі сном
1:20: Як допомогти наркоману не зірватися після лікування
13:30: 10 міфів про наркотики, в які продовжують вірити
15:30: Чому слухняні діти - це потенційні алкоголіки
9:30: Два варіанти самостійної відмови від куріння
15:30: Як зрозуміти, що у вас професійне вигорання
11:45: Як зрозуміти, що людина залежна від інтернету
17:00: Як впоратись з панічнох атакою?
0:40: Стан ясен впливає на розвиток деменції
12:30: Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00: Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40: Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00: Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00: Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00: Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00: Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00: Незвична причина підліткової депресії
11:00: Кохання - ліки від депресії
20:30: До чого призводить нервове виснаження?
11:30: Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00: Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30: Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30: Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40: Як проявляється ПТСР?
9:00: Спільна риса нещасних людей
22:00: Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
23:30: Риса характеру, яка допомгає схуднути
11:30: Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
12:30: Фахівці назвали ознаки токсичних стосунків
7:00: Наукові способи стати щасливішими
23:30: Позитивне мислення покращує здоров'я
22:00: Кохання може зашкодити здоров'ю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.292 Mb

Найкраща профілактика депресії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: