Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як зробити свій ранок щасливим

09:30, 10 Жов 2014 · Категорія: Психологія · Переглядів 1961 · 

Інколи бувають такі ранки, що й жити не хочеться, але ж треба! Як звеселити себе і налаштувати на позитив - читайте у "Країні Здоров'я".

Позитивніше дивіться на світ!

Позитивніше дивіться на світ!



1. Спробуйте згадати свої сни
Неважливо, аналізуєте ви їх чи переглядаєте веселе відео у своїй голові. Сни допоможуть вам відчувати себе більш позитивно впродовж дня. Почніть записувати їх. Покладіть біля ліжка зошит, куди будете занотовувати усе, що вам приснилось. Але робіть це відразу після того, як прокинулись. З часом вам буде легше їх запам’ятовувати. А ще у снів з’явиться певний зміст, зв’язок з вашим особистим життям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 правил успішних стосунків

2. Подумайте про те, що робить вас щасливим
Думки створюють емоції. Відповідно, позитивні думки створюють позитивні емоції. Це дуже просто, як і будь-яка істина. Щоранку думайте про речі, які ви любите і які роблять вас щасливими. Просто уявіть, як ви робити те, що приносить вам задоволення, і ви насправді відчуєте себе краще.

3. Дякуйте
Подяка є одним з найважливіших методів покращення настрою. Дуже легко загрузнути в негативних думках і почуттях, і, врешті-решт, забути, наскільки вам пощастило у житті. Якщо впродовж певного часу зранку ви згадуватимете 5 речей, за які ви вдячні світу, це змінить ваше мислення і ваш день стане яскравішим.

4. Розслабтеся
Без фізичної релаксації, ми впускаємо до нашого організму стрес і занепокоєння. Переконайтеся, що ваш денний розпорядок включає дії, які допомагають розслабити тіло. Це може бути масаж, йога, або гаряча ванна - релаксація є дуже важливою, якщо ви хочете почуватись позитивно щодня.

5. Приготуйте смачний сніданок
Замість того щоб витрачати свій ранок, перевіряючи сторінку у Facebook чи VKontakte, підіть на кухню і приготуйте смачний (і поживний) сніданок! Кому білкові млинці? Чи, може, яєчню? Хіба ви не відчуваєте себе краще?

Нагадуємо, раніше ми писали про те як спростити собі життя: 5 чудових порад.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:00
Сльози стримувати не варто
11:00
Японський метод боротьби зі стресом
0:40
Взаємодія з природою позитивно впливає на здоров'я
8:00
Як боротись з дитячими каприщами під час прийому їжі?
17:00
Шкода конфліктів у дитячому садку
9:00
Пробіжка захистить від депресії
23:00
Чому депресія шкодить вагітним?
17:00
Психолог розповіла, як боротись з осінньою депресією
6:20
Чому у людей зникає мотивація?
23:00
Розмір ноги впливає на схильність до зради
11:00
Боротьба зі стресом з допомогою гіпнозу
22:00
Як японці позбуваються від стресу?
19:45
Як навчитись медитувати?
19:45
Як позбутись від нав'язливих думок?
14:00
Американські психологи розповіли про секрети мотивації
14:00
Як позбутись від стресу вдома?
7:00
Емоції можуть шкодити здоров'ю
7:00
Чи ефективна психотерапія онлайн?
17:00
Небезпечні симптоми психічних захворювань
14:00
Відеоігри врятують від самотності
21:00
Чи готовий чоловік до шлюбу?
9:00
Хронічна втома та безсоння призводять до недоумства
23:00
Як подолати осінню хандру?
23:30
Поради для захисту психіки на роботі
22:00
Казки не впливають на інтелект дитини
15:30
Медитація, яка подарує вам щастя
10:00
Техніка психологів, яка допомагає впоратись зі стресом
0:20
Чому люди не пам'ятають свої сни?
11:00
Як позбутись страху та гніву?
20:30
Нестача лайків провокує стрес
7:00
Поради, які допоможуть уникнути непотрібних покупок
11:00
Чоловічі риси, які приваблюють жінок
20:30
Секрет людського щастя
15:30
Фізичні захворювання провокують депресію
10:00
Основні симптоми "синдрому вигорання"
19:45
Втрата домашнього улюбленця впливає на психіку дитини
19:45
Плакати корисно для заспокоєння
14:00
Партнери можуть впливати на цілі одне одного
15:30
Ліпіди для передбачення виникнення психозу
11:00
Сміх рятує від стресу
Здоров'я в соцмережах: