Жахи просто так не сняться

06:30, 12 Кві 2013 · Категорія: Психологія · Переглядів 4124 ·

Це може бути наслідком депресії, загострення якого-небудь захворювання, наслідком пригніченої психотравми, яка таким чином "вилазить" і опрацьовується в цих снах. Проблему треба вирішувати комплексно!

Перед сном добре випити стакан теплого молока з медом

* Перед сном провітрюйте кімнату. В ній повинно бути тепло, але не душно.

* Перед сном приймайте теплу ванну. Додайте в неї морської солі або відвар ромашки. Створіть для себе приємну обстановку, запаліть ароматичні свічки, увімкніть спокійну музику, а вода допоможе розслабитися.

* Обітріться м'яким рушником, переодягніться в піжаму і відразу лягайте під ковдру. Заздалегідь зігрійте склянку молока і покладіть в нього чайну ложку меду. Випийте маленькими ковтками.

* Добре перед сном почитати цікаву книгу. Якщо не можете заснути без світла, купіть настільну лампу або бра і залишайте її увімкненою впродовж усієї ночі.

* Спробуйте перед сном послухати гарну музику або купіть диск з співом птахів, звуками дощу або прибою. Тиха приємна музика допомагає заспокоїтися і швидше заснути.

* Прийміть зручну позу, подумайте про щось приємне і спробуйте заснути. Згадайте ваші мрії або цікавий випадок з життя.

* І, нарешті, можна спробувати народний спосіб. Коли сниться кошмар треба встати і особливо не розгулюючи перестелити постіль, поворушити подушку, перевернути простирадло, потрясти ковдру. Або / і взяти носовичок, нитку або серветку і зав'язати на ній вузол. Після цього хустину викинути у вікно (прости, двірник). Всім допомагає!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кошмари, жахіття, сни, психологія, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Три кроки, які допоможуть позбутися шкідливої звички
16:00: Найкращі поради, які допоможуть підняти настрій
10:00: Лікарі пояснили, як у людини виникають шкідливі звички
12:00: Чому може виникати прихована депресія
22:00: Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
22:00: Які симптоми вказують на патологічну дратівливість
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
1:03: Як правильно використовувати тривогу, щоб вона стала корисною
17:57: Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
10:52: Формування самооцінки у підлітковому віці: роль батьків та однолітків
20:49: Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
1:54: Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
12:34: Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
10:31: Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
7:00: Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
23:52: Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
13:20: Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
8:30: Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
8:24: Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.55 сек | 4.808 Mb

Жахи просто так не сняться

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: