Це може бути наслідком депресії, загострення якого-небудь захворювання, наслідком пригніченої психотравми, яка таким чином "вилазить" і опрацьовується в цих снах. Проблему треба вирішувати комплексно!
Перед сном добре випити стакан теплого молока з медом
* Перед сном провітрюйте кімнату. В ній повинно бути тепло, але не душно.
* Перед сном приймайте теплу ванну. Додайте в неї морської солі або відвар ромашки. Створіть для себе приємну обстановку, запаліть ароматичні свічки, увімкніть спокійну музику, а вода допоможе розслабитися.
* Обітріться м'яким рушником, переодягніться в піжаму і відразу лягайте під ковдру. Заздалегідь зігрійте склянку молока і покладіть в нього чайну ложку меду. Випийте маленькими ковтками.
* Добре перед сном почитати цікаву книгу. Якщо не можете заснути без світла, купіть настільну лампу або бра і залишайте її увімкненою впродовж усієї ночі.
* Спробуйте перед сном послухати гарну музику або купіть диск з співом птахів, звуками дощу або прибою. Тиха приємна музика допомагає заспокоїтися і швидше заснути.
* Прийміть зручну позу, подумайте про щось приємне і спробуйте заснути. Згадайте ваші мрії або цікавий випадок з життя.
* І, нарешті, можна спробувати народний спосіб. Коли сниться кошмар треба встати і особливо не розгулюючи перестелити постіль, поворушити подушку, перевернути простирадло, потрясти ковдру. Або / і взяти носовичок, нитку або серветку і зав'язати на ній вузол. Після цього хустину викинути у вікно (прости, двірник). Всім допомагає!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
