11 простих кроків для профілактики раку

17:30, 26 Тра 2024 · Категорія: Рак і пухлини · Переглядів 815 ·

Всі ми не хочемо захворіти на рак. Так, багато залежить від спадковості, але ми теж дещо можемо зробити.

Профілактика раку

1. Вживайте багато фруктів, овочів і грубоволокнистої їжі. Природа - це природна комора корисних речовин, не можна недооцінювати її можливості.

2. Скоротіть споживання жирних продуктів харчування, вони повинні становити не більше 30% всіх споживаних калорій щодня.

3. Слідкуйте за своєю вагою. Надмірна вага – одна з «вагомих» причин виникнення пухлин.

4. Ведіть активний спосіб життя.

5. Не зловживайте спиртними напоями.

6. Відмовтеся від куріння. Пам'ятайте, що кидаючи курити сьогодні, ви забезпечуєте себе здоров'ям завтра.

7. Слідкуйте за станом вашої шкіри. Поява нових пігментних плям, кровоточиві, не загоюються, свербіж, що швидко зростають, швидко родимки – сигнали тривоги. Уникайте прямого сонячного впливу. Якщо вам потрібно перебувати на вулиці, подбайте про захист відкритих ділянок шкіри. Не забувайте використовувати сонцезахисні креми з фактором захисту.

8. Жінки, стежте за здоров'ям ваших грудей! Щомісяця проводите самообстеження молочних залоз.

9. Жінки, регулярно відвідуйте гінеколога! Кожна жінка не рідше одного разу на рік має бути оглянута лікарем-гінекологом.

10. Чоловіки, не нехтуйте щорічними відвідинами лікаря-уролога і після 40 років здавайте аналіз на онкомаркер передміхурової залози (ПСА).

11. Щорічно проходьте профілактичні огляди.

Якщо все це виконувати, тоді рак матиме менше шансів на розвиток.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: рак, онкологія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Коли треба обов'язково перевірити власні родимки
22:00: 4 шкідливі речовини в електронних сигаретах
14:00: Яким людям не варто довго бути на сонці влітку
10:00: Чи правда, що ЕКЗ пропонує онкологічні хвороби?
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
22:00: Місця на тілі, де може розташовуватися меланома
18:00: Коли треба звертатися до лікаря через утворення на шкірі
16:00: Їжа для очистки організму та з протипухлинним ефектом
20:00: Їжа для зменшення ризику розвитку раку
18:00: Три способи, які можуть захистити людину від раку
22:00: Симптоми, котрі дозволяють запідозрити рак грудей
18:00: Продукт, який блокує ракові процеси та глибокого очищає організм
16:00: Заходи, які допоможуть зменшити ризик раку шкіри
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
20:00: Надмірне вживання солі вдвічі збільшує ризик раку шлунка
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
18:00: Вчені знайшли спосіб повернути ракові клітини в здоровий стан
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
10:00: Чому формується жировий гепатоз
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
16:00: Гриби - чудова профілактика ожиріння, цукрового діабету та онкології
10:00: Які обстеження варто проходити для профілактики раку грудей
20:00: Сорт помідорів, який найкраще захищає від раку
12:00: Каша, котра захищає від онкологічних хвороб та покращує імунітет
8:00: Овоч, який забирає з організму надлишковий холестерин, цукор та канцерогени
22:00: Оливки проти раку та передчасного старіння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 5.072 Mb

11 простих кроків для профілактики раку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: