Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


11 простих кроків для профілактики раку

17:30, 26 Тра 2024 · Категорія: Рак і пухлини · Переглядів 333 · 

Всі ми не хочемо захворіти на рак. Так, багато залежить від спадковості, але ми теж дещо можемо зробити.

Профілактика раку

Профілактика раку



1. Вживайте багато фруктів, овочів і грубоволокнистої їжі. Природа - це природна комора корисних речовин, не можна недооцінювати її можливості.

2. Скоротіть споживання жирних продуктів харчування, вони повинні становити не більше 30% всіх споживаних калорій щодня.

3. Слідкуйте за своєю вагою. Надмірна вага – одна з «вагомих» причин виникнення пухлин.

4. Ведіть активний спосіб життя.

5. Не зловживайте спиртними напоями.

6. Відмовтеся від куріння. Пам'ятайте, що кидаючи курити сьогодні, ви забезпечуєте себе здоров'ям завтра.

7. Слідкуйте за станом вашої шкіри. Поява нових пігментних плям, кровоточиві, не загоюються, свербіж, що швидко зростають, швидко родимки – сигнали тривоги. Уникайте прямого сонячного впливу. Якщо вам потрібно перебувати на вулиці, подбайте про захист відкритих ділянок шкіри. Не забувайте використовувати сонцезахисні креми з фактором захисту.

8. Жінки, стежте за здоров'ям ваших грудей! Щомісяця проводите самообстеження молочних залоз.

9. Жінки, регулярно відвідуйте гінеколога! Кожна жінка не рідше одного разу на рік має бути оглянута лікарем-гінекологом.

10. Чоловіки, не нехтуйте щорічними відвідинами лікаря-уролога і після 40 років здавайте аналіз на онкомаркер передміхурової залози (ПСА).

11. Щорічно проходьте профілактичні огляди.

Якщо все це виконувати, тоді рак матиме менше шансів на розвиток.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Метод діагностики вузлів щитовидної залози
8:30
Страшні наслідки, до яких може призвести виразковий коліт
23:30
9 ознак, котрі вкажуть на рак шлунка
13:30
8 випадків, які потребують звернення до онколога
19:30
10 аналізів, які варто здавати для профілактики раку
13:30
Найкращий аналіз для профілактики раку шийки матки
9:30
Метод дослідження шкіри на наявність раку
23:30
Якою буває профілактика раку шийки матки
9:30
Коли перевірятися чоловікам та жінкам для профілактики раку
6:30
7 симптомів, котрі можуть свідчити про рак гортані
17:30
Три найбільші удари по організму, які завдає куріння
9:30
Який вірус називають чумою 21 століття
19:30
6 факторів ризику виникнення раку нижньої губи
23:30
Як можна діагностувати колоректальний рак
22:30
Чи може дисплазія шийки матки перетворитися на рак
22:30
Чи може дисплазія шийки матки перетворитися на рак
19:30
Очевидні ознаки розвитку раку шкіри
23:30
Що відбувається, коли діагностують мієлому
13:30
Як розпізнати доброякісну пухлину матки
8:30
Чому виникає доброякісна пухлина
8:30
Ознаки раку товстої кишки у вагітних
13:30
Симптоми, котрі вказують на рак нирки
8:30
4 симптоми, котрі вказують на рак легенів
13:30
Симптоми, через які підозрюють рак шлунку
0:20
Смачний фрукт, який здатен запобігти раковим пухлинам
0:20
Американські вчені назвали ягоду, яка зупиняє рак
21:30
Названо клітини, якими можна виростити молочну залозу
17:30
Овоч, котрий бореться проти трьох видів раку
7:30
Вчені: Натуральний йогурт знижує ризик розвитку раку
9:30
Родимки на шкірі, які можуть призвести до раку
12:30
15 найкращих способів кинути курити
12:30
Шкода від кальяну, яка в 100 разів перевищує звичайні сигарети
19:30
Що відбувається з людиною, котра курить спайс
13:30
Неправильно приготований шашлик може викликати рак
21:30
Хвороби, котрі провокує часте вживання алкоголю
17:30
11 простих кроків для профілактики раку
6:30
Аналіз, котрий допоможе виявити рак
23:30
Коли чоловіку варто здати аналіз на рак простати
12:30
5 міфів про рак, які заважають людям жити
21:30
Фактори, які можуть спричинити рак гортані
Здоров'я в соцмережах: