11 простих кроків для профілактики раку

17:30, 26 Тра 2024 · Категорія: Рак і пухлини · Переглядів 661 ·

Всі ми не хочемо захворіти на рак. Так, багато залежить від спадковості, але ми теж дещо можемо зробити.

Профілактика раку

1. Вживайте багато фруктів, овочів і грубоволокнистої їжі. Природа - це природна комора корисних речовин, не можна недооцінювати її можливості.

2. Скоротіть споживання жирних продуктів харчування, вони повинні становити не більше 30% всіх споживаних калорій щодня.

3. Слідкуйте за своєю вагою. Надмірна вага – одна з «вагомих» причин виникнення пухлин.

4. Ведіть активний спосіб життя.

5. Не зловживайте спиртними напоями.

6. Відмовтеся від куріння. Пам'ятайте, що кидаючи курити сьогодні, ви забезпечуєте себе здоров'ям завтра.

7. Слідкуйте за станом вашої шкіри. Поява нових пігментних плям, кровоточиві, не загоюються, свербіж, що швидко зростають, швидко родимки – сигнали тривоги. Уникайте прямого сонячного впливу. Якщо вам потрібно перебувати на вулиці, подбайте про захист відкритих ділянок шкіри. Не забувайте використовувати сонцезахисні креми з фактором захисту.

8. Жінки, стежте за здоров'ям ваших грудей! Щомісяця проводите самообстеження молочних залоз.

9. Жінки, регулярно відвідуйте гінеколога! Кожна жінка не рідше одного разу на рік має бути оглянута лікарем-гінекологом.

10. Чоловіки, не нехтуйте щорічними відвідинами лікаря-уролога і після 40 років здавайте аналіз на онкомаркер передміхурової залози (ПСА).

11. Щорічно проходьте профілактичні огляди.

Якщо все це виконувати, тоді рак матиме менше шансів на розвиток.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: рак, онкологія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:45: Гардасил-9: надійний захист від ВПЛ та онкологічних захворювань
10:00: Чому одні родимки треба видалити, а інші можна залишити
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
16:00: Метод лікування раку простати, котрий може допомогти
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини
10:00: Електронні сигарети: як вони шкодять організму?
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
16:00: Як можна виявити рак простати на ранній стадії
8:00: Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
8:00: Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
22:00: Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
10:00: Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
18:00: Чи можуть електронні сигарети викликати рак
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
18:00: Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
14:00: Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
20:00: Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
22:00: Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
10:00: У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
8:00: Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
18:00: Що можна зробити для профілактики раку
16:00: Вчені з'ясували, що печія може з часом викликати рак
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
20:00: Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
22:00: Що треба робити для профілактики раку молочної залози
16:00: Названо продукти, які можуть знизити ризик раку грудей
10:00: Вчені назвали горіх, який здатен зміцнити імунітет
20:00: Квашена капуста зменшує ризик онкології та зміцнює імунітет
12:00: Хліб з висівками запобігає раку товстої кишки і знижує холестерин
16:00: Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.806 Mb

11 простих кроків для профілактики раку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: