Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


4 поради, які допоможуть вам кинути палити

21:30, 04 Вер 2024 · Категорія: Рак і пухлини · Переглядів 186 · 

Куріння - це дуже серйозна проблема, котру потрібно вирішувати.

Як кинути курити

Як кинути курити



1. Використовуйте замінники сигарет, коли ви кидаєте курити. Використання продуктів на основі нікотину чи ліків подвоює шанси кинути палити. Коли ви кидаєте курити, ваш організм прагне нікотину, до якого він звик за довгі роки. Але не нікотин є найнебезпечнішою стороною куріння. Є інші компоненти тютюну, які завдають вам шкоди, такі як окис вуглецю. Нікотин із ліків всмоктується повільно та у невеликих кількостях і рідко викликає звикання.

2. Зверніться за допомогою, коли ви вирішуєте відмовитися від куріння. Вам потрібна підтримка, щоб подолати стрес при відмові від цієї звички. Сімейний лікар може призначити ліки, необхідні для заміни сигарет. Друзі та сім'я можуть підставити вам плече, на яке можна спертися, і можуть підтримати вас у вирішенні відмовитися від куріння. Саме вони повинні відволікати вас, коли ви відчуваєте потребу в сигареті, і розуміти вас, коли ви роздратовані.

3. Складіть план відмови від куріння. Якщо у вас немає плану, націленого на успіх, на вас чекає невдача. Якщо ви хочете з сьогоднішнього дня кинути курити, але у вас немає плану, який допоможе вам досягти цієї мети, то зараз саме час його скласти. Подумайте про проблеми чи перешкоди, які вам доведеться вирішувати/подолати. І візьміть до уваги і те, як ви будете винагороджувати себе за кожен день без сигарет.

4. Важливо знати, чому ви хочете кинути палити. Ви збираєтеся зробити величезний крок для покращення свого життя. Переконайтеся, що ви добре знаєте, чому хочете кинути курити. Найважливішою причиною є бажання жити довше. Це подарунок, який ви робите собі та своїй родині.

А ви готові це спробувати?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:30
4 предмети в домі, котрі можуть викликати рак
22:30
5 правил, які допоможуть уникнути раку
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
17:30
Допомогти в лікуванні раку може восьминіг
9:30
Засоби для волосся можуть викликати рак матки
9:30
6 правил користування мобільним телефоном
1:20
Чим електронні сигарети безпечніші за звичайні
19:30
Шкідлива звичка, котра негативно впливає на інтелект
15:30
Молоко, яке сповільнює поширення раку
9:30
Стиль життя, котрий знижує ризик раку грудей
10:30
5 порад, які допоможуть попередити рак
8:30
Простий і доступний фрукт знищує ракові клітини
22:30
Топ-3 спеції, які захистять організм від раку
10:30
Кількість фруктів, яка вбереже вас від онкології
9:30
Розроблено новий спосіб ранньої діагностики раку
10:30
Смачна їжа, котра збільшує ризик розвитку раку
8:30
Три очевидні ознаки розвитку раку
1:20
Названо ліки, які можуть спровокувати рак
12:30
Аспірин може допомогти в лікуванні раку грудей
10:30
Вживання цукру викликає агресивні форми раку
6:30
Названо дві вагомі причини розвитку раку
15:30
Дешевий і рідний продукт, який бореться з раком
8:30
Названо несподіваний продукт, який провокує рак
21:30
4 поради, які допоможуть вам кинути палити
16:10
4 симптоми останньої стадії раку шлунка
23:30
Вчені довели, що цукор сприяє виникненню раку
10:30
Чому рак посилено атакує молодих людей
8:30
6 кроків, які зможуть захистити вас від раку
23:30
6 варіантів профілактики раку молочної залози
17:30
Що може сприяти виникненню онкології
15:30
Найкращі заходи для профілактики раку
22:30
10 факторів ризику раку молочної залози
12:30
10 шкідливих речовин, які містяться в сигаретах
23:30
Дії людини, котрі провокують рак шкіри
1:20
5 кроків для профілактики раку
9:30
Біда для здоров'я, котру несуть шкідливі звички
22:30
8 небезпек від електронних сигарет
19:30
Підказки, які допоможуть вам вберегтися від раку
1:20
11 факторів ризику раку молочної залози
6:30
5 фактів про рак, які варто знати всім
Здоров'я в соцмережах: