Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 порад, які допоможуть попередити рак

10:30, 18 Вер 2024 · Категорія: Рак і пухлини · Переглядів 335 · 

Якщо дотримуватися цих порад, то ризик раку суттєво знизиться.

сіль

сіль



1. Стежити за своєю вагою. Дослідження довели, що зайва вага та ожиріння збільшують ризик раку кишківника чи молочної залози. Необхідно підтримувати здорову вагу за допомогою спеціальних дієт та фізичної активності.

2. Виявляти фізичну активність не менше ніж тридцять хвилин на день. Фізична активність зменшує ризик захворювання на рак. Вважається будь-який вид фізичної діяльності та чим більше, тим краще. Для цього необхідно скласти графік повсякденного життя та включити до нього фізичні вправи.

3. Обмежити споживання висококалорійних продуктів (продукти з високим вмістом жирів та/або цукру, продукти з низьким вмістом клітковини), уникати солодких напоїв. Найнебезпечніші продукти – це гамбургери, смажена курка, піца швидкого приготування, шоколадні батончики та печиво. Вони може міститися дуже багато шкідливих речовин, і за надмірному вживанні можуть серйозно вплинути здоров'я. Солодкі напої, такі як кола або консервовані соки, також можуть вплинути на вагу.

4. Обмежити споживання червоного м'яса (наприклад, яловичини, свинини чи баранини), і навіть уникати вживання оброблених м'ясних продуктів. Є вагомі докази, що червоне чи оброблене м'ясо може спричинити рак кишківника, хвороби серця та діабету.

5. Обмежити споживання продуктів, оброблених кухонною сіллю. Як показує досвід, сіль може викликати рак шлунка та аутоімунні захворювання. Для різноманітності смакової гами щоденної їжі можна спробувати використати трави чи спеції. Потрібно пам'ятати, що харчові продукти, у тому числі хліб та зернові сніданки, можуть містити значну кількість солі.

А ви дотримуєтеся всіх цих правил?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Дешева їжа, котра знищує майже всі ракові клітини в легенях
1:20
Сміх покращує стан онкохворих та виводить слиз з бронхів
22:30
Вітамін, який допомагає хворим на рак
13:30
4 предмети в домі, котрі можуть викликати рак
22:30
5 правил, які допоможуть уникнути раку
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
17:30
Допомогти в лікуванні раку може восьминіг
9:30
Засоби для волосся можуть викликати рак матки
9:30
6 правил користування мобільним телефоном
1:20
Чим електронні сигарети безпечніші за звичайні
19:30
Шкідлива звичка, котра негативно впливає на інтелект
15:30
Молоко, яке сповільнює поширення раку
9:30
Стиль життя, котрий знижує ризик раку грудей
10:30
5 порад, які допоможуть попередити рак
8:30
Простий і доступний фрукт знищує ракові клітини
22:30
Топ-3 спеції, які захистять організм від раку
10:30
Кількість фруктів, яка вбереже вас від онкології
9:30
Розроблено новий спосіб ранньої діагностики раку
10:30
Смачна їжа, котра збільшує ризик розвитку раку
8:30
Три очевидні ознаки розвитку раку
1:20
Названо ліки, які можуть спровокувати рак
12:30
Аспірин може допомогти в лікуванні раку грудей
10:30
Вживання цукру викликає агресивні форми раку
6:30
Названо дві вагомі причини розвитку раку
15:30
Дешевий і рідний продукт, який бореться з раком
8:30
Названо несподіваний продукт, який провокує рак
21:30
4 поради, які допоможуть вам кинути палити
16:10
4 симптоми останньої стадії раку шлунка
23:30
Вчені довели, що цукор сприяє виникненню раку
10:30
Чому рак посилено атакує молодих людей
8:30
6 кроків, які зможуть захистити вас від раку
23:30
6 варіантів профілактики раку молочної залози
17:30
Що може сприяти виникненню онкології
15:30
Найкращі заходи для профілактики раку
22:30
10 факторів ризику раку молочної залози
12:30
10 шкідливих речовин, які містяться в сигаретах
23:30
Дії людини, котрі провокують рак шкіри
1:20
5 кроків для профілактики раку
9:30
Біда для здоров'я, котру несуть шкідливі звички
22:30
8 небезпек від електронних сигарет
Здоров'я в соцмережах: