Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому групові тренування кращі?

06:20, 05 Гру 2017 · Категорія: Наука, Фітнес · Переглядів 80 · 

Групові тренування можуть вам не подобатись. Скупчення людей, незрозумілі питання тренеру з перших рядів можуть дратувати. З іншого боку, вам буде корисно знати, що у тренувань в групі є ряд переваг. Нові дослідження показують, що вони ефективніші в питаннях боротьби зі стресом.

Групове тренування з фітнесу

Групове тренування з фітнесу


За даними дослідження, опублікованого в Journal of the American Osteopathic Association, фітнес в компанії знижує рівень стресу приблизно на чверть, в той час як під час самостійного тренування не відбувається взагалі ніяких змін. Це підтверджує дослідження. В експерименті взяли участь 70 студентів-медиків, яких розділили на три групи, де перша відвідувала групові заняття у фітнес-клубі, друга - тренувалася самостійно, а третя взагалі не займалася спортом.

У фіналі 12-тижневого дослідного періоду, ті учасники, які відвідували саме групові заняття, мали низький рівень стресу і кращий фізичний і розумовий стан, в порівнянні з двома іншими групами. Вчені додають, що на початку дослідження студенти самі вирішували, в яку з груп вони потрапляють, так що їх схильності могли вплинути на результати. Крім того, важливо взяти до уваги, що тренування в групах тривали в два рази довше, ніж індивідуальні.

Джерело


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Здоровий спосіб життя знижує ризик захворіти на діабет
9:00
Спорт оздоровлює кишечник
6:20
Яка дієта допоможе покращити екологію?
22:00
Чи можна завагітніти під час вагітності?
21:00
Люди почали частіше хворіти на рак
12:30
Алергія найчастіше розвивається у дорослому віці
9:00
Вчені розповіли, як їсти менше
0:41
Чи впливає любов на якість сексу?
19:45
Яких вітамінів бракує людям похилого віку?
12:30
Нове відкриття вчених у лікуванні діабету
11:00
Йога викликає відчуття щастя
0:40
Вчені віднайшли рецепт щастя
0:20
Передчасні пологи - випробування для чоловіків
6:20
Сніданок - запорука активного способу життя
1:37
Почему полезно спать без одежды?
0:40
Вчені: жінкам не вистачає сексу
17:00
Вчені довели, що їсти швидко шкідливо
9:00
Діагностувати депресію допоможе кардіограма
6:20
Чому групові тренування кращі?
9:00
Ополіскувач для ротової порожнини викликає діабет
12:30
Сир врятує від інсульту
8:00
Червоний перець впливає на вагу
23:00
Психологи розповіли про незвичайну причину розлучень
15:30
5 цікавих фактів про температуру тіла
19:45
Яка шкода від пізньої вечері?
0:20
Жінки та чоловіки сприймають секс по-різному
20:30
Який сон допомагає жінкам зберегти молодість?
8:00
Напій, який допоможе завагітнітніти
17:00
Чому самотність небезпечна для здоров'я?
0:40
Чи усі люди можуть бачити сни?
23:00
10 фактів про людський організм, яких ви не знали
21:00
Чи можна займатись фітнесом ввечері?
8:00
М'ясо та шоколад руйнують психіку людини
12:30
Алкоголь уповільнує утворення нових клітин
9:00
Секрет довголіття - горіхи
21:00
Теплова карта шкіри допоможе діагностувати меланому
15:30
Вчені розповіли про користь пізнього материнства
14:00
Як позбавитись від психологічних проблем?
21:00
Вживання молока усуває проблеми йододефіциту
19:45
Чи може дієта продовжити життя?
Здоров'я в соцмережах: