Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому групові тренування кращі?

06:20, 05 Гру 2017 · Категорія: Наука, Фітнес · Переглядів 271 · 

Групові тренування можуть вам не подобатись. Скупчення людей, незрозумілі питання тренеру з перших рядів можуть дратувати. З іншого боку, вам буде корисно знати, що у тренувань в групі є ряд переваг. Нові дослідження показують, що вони ефективніші в питаннях боротьби зі стресом.

Групове тренування з фітнесу

Групове тренування з фітнесу



За даними дослідження, опублікованого в Journal of the American Osteopathic Association, фітнес в компанії знижує рівень стресу приблизно на чверть, в той час як під час самостійного тренування не відбувається взагалі ніяких змін. Це підтверджує дослідження. В експерименті взяли участь 70 студентів-медиків, яких розділили на три групи, де перша відвідувала групові заняття у фітнес-клубі, друга - тренувалася самостійно, а третя взагалі не займалася спортом.

У фіналі 12-тижневого дослідного періоду, ті учасники, які відвідували саме групові заняття, мали низький рівень стресу і кращий фізичний і розумовий стан, в порівнянні з двома іншими групами. Вчені додають, що на початку дослідження студенти самі вирішували, в яку з груп вони потрапляють, так що їх схильності могли вплинути на результати. Крім того, важливо взяти до уваги, що тренування в групах тривали в два рази довше, ніж індивідуальні.

Джерело


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Сонце захистить мозок від старіння
17:00
Британські вчені з'ясували, що ідеальної осанки не існує
14:00
Водорості врятують від сліпоти
0:40
Від психозів частіше страждають курці
12:30
Рибні страви можуть провокувати діабет
23:00
Прибирання позитивно впливає на здоров'я людини
7:00
Сиве волосся - ознака хорошого здоров'я
19:45
Вчені передбачили небезпечну епідемію
17:00
Страх, який провокує діабет
7:00
Цікавий секрет довгожителів
23:30
Чому потрібно вимикати смартфон перед сном?
12:30
Любов до книг продовжує життя
11:00
Як красивий чоловік впливає на здоров'я дружини?
14:00
Морозиво покращить інтелект
10:00
Солодощі вбережуть від скандалів у сім'ї
9:00
Які хвороби лікує харчова сода?
6:20
Гра у шахи продовжує життя
0:20
Вакцину від генітального герпесу застосують на людях
12:30
Чому чорний чай може бути небезпечним?
8:00
Замінити антибіотики може сіль
0:20
Людську шкіру почали друкувати на принтері
21:00
Денний сон провокує брехливі спогади
0:20
Найближчими роками людина може стати безсмертною
21:00
Як стать впливає на заробітню плату людини?
15:30
Їжа, яка провокує онкологічні захворювання
15:30
Мигдаль знижує ризик захворювань серця
15:30
Зубна паста з пептидами від карієсу
9:00
Ліки від печії викликають пневмонію
12:30
Вчені залікували рану за допомогою 3D-принтера
10:00
Собаки рятують від хвороб
8:00
Імплант, який захистить жінок від ВІЛ
0:40
Про що брешуть закохані пари?
19:45
Вчені знайшли ліки від раку печінки
17:00
Астма провокує психічні відхилення
0:40
Виявити рак допоможе татуювання
14:00
Смартфони роблять людей нещасними
9:00
Харчова сода - універсальна помічниця у господарстві
7:00
Чому не можна спати з відкритим ротом?
8:00
Кардіограма допоможе діагностувати депресію
6:20
Чи корисно пити каву з молоком?
Здоров'я в соцмережах: