Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому групові тренування кращі?

06:20, 05 Гру 2017 · Категорія: Наука, Фітнес · Переглядів 376 · 

Групові тренування можуть вам не подобатись. Скупчення людей, незрозумілі питання тренеру з перших рядів можуть дратувати. З іншого боку, вам буде корисно знати, що у тренувань в групі є ряд переваг. Нові дослідження показують, що вони ефективніші в питаннях боротьби зі стресом.

Групове тренування з фітнесу

Групове тренування з фітнесу



За даними дослідження, опублікованого в Journal of the American Osteopathic Association, фітнес в компанії знижує рівень стресу приблизно на чверть, в той час як під час самостійного тренування не відбувається взагалі ніяких змін. Це підтверджує дослідження. В експерименті взяли участь 70 студентів-медиків, яких розділили на три групи, де перша відвідувала групові заняття у фітнес-клубі, друга - тренувалася самостійно, а третя взагалі не займалася спортом.

У фіналі 12-тижневого дослідного періоду, ті учасники, які відвідували саме групові заняття, мали низький рівень стресу і кращий фізичний і розумовий стан, в порівнянні з двома іншими групами. Вчені додають, що на початку дослідження студенти самі вирішували, в яку з груп вони потрапляють, так що їх схильності могли вплинути на результати. Крім того, важливо взяти до уваги, що тренування в групах тривали в два рази довше, ніж індивідуальні.

Джерело


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

14:00
У якому віці люди починають старіти?
19:45
Несподівана користь ожиріння
0:20
Від стресу допоможе позбутись біг
12:30
Стовбурові клітини будуть лікувати хворобу Паркінсона
22:00
В Бразилії відкрили корисну властивість алкоголю
0:57
Магнітно резонансна томографія Canon
0:40
Науковці назвали причину бездітності
9:00
Кава впливає на розвиток хвороби Альцгеймера
8:00
З віком обличчя людини втрачає симетрію
6:20
Шум призводить до інфарктів та інсультів
0:20
Чи викликає рак мозку випромінювання мобільного телефона?
9:00
Картопля лікує гепатит
23:00
Алергія на арахіс стала епідемією
23:00
Чи може багатство продовжити життя?
0:40
Незвичайна властивість алкоголю
23:30
Перевага людей, які гризуть нігті
11:00
Чоловіки не можуть стати друзями для жінок
7:00
Стрес зменшує розмір мозку
0:20
Чому холод небезпечний для організму?
17:00
Люди високого росту схильні до розвитку раку
23:30
Дорожній шум підвищує ризик виникнення депресії
0:40
Науковці розповіли про хворобу Леонардо да Вінчі
7:00
Жити у мегаполісі небезпечно для здоров'я
23:00
Вчені розповіли про причини імпотенції
21:00
Речовина, яка знижує потяг до нікотину
12:30
Корисна властивість чорного чаю
17:00
Оливкова олія допоможе зберегти пам'ять
8:00
Мрійливість - ознака високого інтелекту
23:00
Забруднене повітря призводить до слабоумтва у старості
0:12
Чи знаєте ви як поводитись під час ядерних катастроф
7:00
Жінки старіють повільніше
9:00
Вчені винайшли піну, яка заживить рани
6:20
Нестача сну робить людей асоціальними
17:00
Вчені знайшли молекулу, яка провокує розсіяний склероз
23:00
Самотні люди частіше хворіють
7:00
В мозку знайшли клітини, які відповідають за безсоння
17:00
Ризик неврологічних захворювань у світі зростає
10:00
Чому з'являються вугрі?
23:00
Хвороби, які загрожуватимуть жінкам у найближчі роки
22:00
Чому під час кризи народжується більше дівчаток?
Здоров'я в соцмережах: