Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому групові тренування кращі?

06:20, 05 Гру 2017 · Категорія: Наука, Фітнес · Переглядів 173 · 

Групові тренування можуть вам не подобатись. Скупчення людей, незрозумілі питання тренеру з перших рядів можуть дратувати. З іншого боку, вам буде корисно знати, що у тренувань в групі є ряд переваг. Нові дослідження показують, що вони ефективніші в питаннях боротьби зі стресом.

Групове тренування з фітнесу

Групове тренування з фітнесу



За даними дослідження, опублікованого в Journal of the American Osteopathic Association, фітнес в компанії знижує рівень стресу приблизно на чверть, в той час як під час самостійного тренування не відбувається взагалі ніяких змін. Це підтверджує дослідження. В експерименті взяли участь 70 студентів-медиків, яких розділили на три групи, де перша відвідувала групові заняття у фітнес-клубі, друга - тренувалася самостійно, а третя взагалі не займалася спортом.

У фіналі 12-тижневого дослідного періоду, ті учасники, які відвідували саме групові заняття, мали низький рівень стресу і кращий фізичний і розумовий стан, в порівнянні з двома іншими групами. Вчені додають, що на початку дослідження студенти самі вирішували, в яку з груп вони потрапляють, так що їх схильності могли вплинути на результати. Крім того, важливо взяти до уваги, що тренування в групах тривали в два рази довше, ніж індивідуальні.

Джерело


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Технологія 3D-друку рятує життя
6:20
Японські вчені винайшли новий препарат від грипу
21:30
Парне молоко: нове відкриття американських вчених
15:30
Вчені довели, що бігати босоніж корисно
20:30
Вживання алкоголю може підвищувати рівень агресії
22:00
Нове дослідження: хода змінює настрій
15:30
У якому віці люди стрімко набирають зайву вагу?
22:00
Науковці виростили нирки
21:00
Чи може парацетамол призводити до безпліддя?
14:00
Вчені винайшли нові ліки від астми
10:00
Італійська кухня - секрет здоров'я
9:30
Фінансові проблеми небезпечні для здоров'я
9:00
Вода з-під крану корисна для зубів?
22:00
Нестача солі погано впливає на здоров'я мозку?
21:30
Як покращити пам'ять?
15:30
Чорний чай захистить від передчасної смерті
7:30
Зниження артеріального тиску свідчить про близьку смерть
17:00
Штучне освітлення провокує рак грудей
15:30
Винайдено годинник, який попередить про напад епілепсії
11:00
Коли людина починає старіти?
12:30
Науковці довели користь пива
21:30
Вчені винайшли унікальний імплант для головного мозку
17:00
Продукти для зниженння холестерину
14:00
Чи існує зв'язок між освітою та здоров'ям?
12:30
Після схуднення відчутття голоду посилюється
22:00
Індійські бактерії не бояться антибіотиків
20:30
Склянка молока для здоров'я серця
15:30
Назальний спрей для знеболення
12:30
Пластикові пляшки викликають рак
6:20
Розчинна кава викликає рак
23:30
Про що розкаже холодний ніс?
9:00
Виноград - найкращий антидепресант
22:00
Основна причина безсоння
21:30
Чи впливає ріст партнерів на стосунки?
12:30
Як швидко відновитись після інсульту?
15:30
Алкоголь в помірних дозах корисний для організму
19:45
Мігрень провокує хвороби серця
15:30
Вітамін для відновлення серця та судин
17:00
Їжа тваринного походження викликає рак кишечника
0:20
Цитрусові соки зміцнюють кістки
Здоров'я в соцмережах: