Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому групові тренування кращі?

06:20, 05 Гру 2017 · Категорія: Наука, Фітнес · Переглядів 307 · 

Групові тренування можуть вам не подобатись. Скупчення людей, незрозумілі питання тренеру з перших рядів можуть дратувати. З іншого боку, вам буде корисно знати, що у тренувань в групі є ряд переваг. Нові дослідження показують, що вони ефективніші в питаннях боротьби зі стресом.

Групове тренування з фітнесу

Групове тренування з фітнесу



За даними дослідження, опублікованого в Journal of the American Osteopathic Association, фітнес в компанії знижує рівень стресу приблизно на чверть, в той час як під час самостійного тренування не відбувається взагалі ніяких змін. Це підтверджує дослідження. В експерименті взяли участь 70 студентів-медиків, яких розділили на три групи, де перша відвідувала групові заняття у фітнес-клубі, друга - тренувалася самостійно, а третя взагалі не займалася спортом.

У фіналі 12-тижневого дослідного періоду, ті учасники, які відвідували саме групові заняття, мали низький рівень стресу і кращий фізичний і розумовий стан, в порівнянні з двома іншими групами. Вчені додають, що на початку дослідження студенти самі вирішували, в яку з груп вони потрапляють, так що їх схильності могли вплинути на результати. Крім того, важливо взяти до уваги, що тренування в групах тривали в два рази довше, ніж індивідуальні.

Джерело


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

17:00
Як виглядатимуть жінки у найближчі 50 років?
0:40
Науковці створили таблетку від малярії
23:00
Штучний інтелект подолає рак
14:00
Харчова плівка врятує від хвороб
11:00
У мозку присутній "центр песимізму"
15:30
Випромінювання смартфона провокує хвороби?
9:00
Комп'ютерна гра, які лікуватиме алкоголізм
8:00
Кисень врятує від імпотенції
23:00
Цікаві факти про шкіру людини
23:00
Кольорові олівці можуть бути токсичними
19:45
Вчені довели шкоду від використання мікрохвильовок
10:00
Чому небезпечно депілювати зону бікіні?
23:30
Кілька цікавих фактів про холестерин
19:45
Відмова від алкоголю небезпечна для мозку
10:00
Науковці розробили нову вакцину від грипу
12:30
Науковці розповіли, чому виникає депресія
8:00
Вчені створили унікальну зубну щітку
23:00
Антибактеріальний ефект рослинних олій
17:00
Селфі можуть бути корисними
15:30
Види спорту, які провокують хворобу Паркінсона
8:00
Вплив смартфонів на сучасних підлітків
12:30
У поганого настрою є переваги
14:00
Вчені виявили взаємозв'язок між ожирінням та хворобами психіки
0:40
Супербактерії знищать людство?
21:00
Чому не варто додавати молоко в чай?
12:30
Сон зі смартфоном шкідливий для здоров'я
6:20
Безпечний спосіб відбілювання зубів
9:00
Зубна паста провокує діабет?
21:00
Як покращити роботу мозку?
19:45
Важкі ковдри позбавлять від стресу
6:20
Антистресові овочі втрятують психіку
0:20
Живі організми на планеті почали вимирати швидше
23:30
Правила здорового сну
12:30
Яка шкода від кондиціонера?
9:00
Як відтермінувати появу сивого волосся?
6:20
Футболка попередить про серцевий напад
6:20
МРТ розповість про рівень інтелекту людини
9:00
Ананаси лікують опіки
21:00
Незабаром вчені створять суперантибіотик
12:30
Чому діти поводяться погано?
Здоров'я в соцмережах: