Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Швидкість ходьби впливає на тривалість життя

15:30, 05 Чер 2018 · Категорія: Наука · Переглядів 477 · 

Група вчених з університету Сіднея, які працювали у співпраці з британськими та ірландськими науковими фахівцями, виявила: швидка ходьба призводить до зниження смертності від усіх причин в середньому на 20%.

Ходьба оздоровить організм

Ходьба оздоровить організм



Якщо швидку ходьбу практикують люди старше 60 років, то оздоровчий ефект виявляється в два рази сильніше, переконалися автори проекту.

Вчені відзначають, що спосіб життя більшості дорослих зайнятих роботою людей обмежує їхню рухову активність. Тим, у кого немає часу на спорт, дослідники рекомендують часті прогулянки на свіжому повітрі. Ходьба на швидкості п'ять кілометрів на годину вже вважається помірною фізичною активністю, підкреслили фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ходьба для здоров'я: скільки потрібно гуляти, щоб залишатися в формі

В рамках цього проекту було проаналізовано дані 50 255 тисяч чоловік віком від 30 років. Зафіксувавши спочатку інформацію про статеву приналежність, вік, індекс маси тіла і загальний рівень фізичної активності учасників, вчені впродовж наступних двох років відстежували всі зміни у здоров'ї людей.

Врезультаті дослідники з'ясували, що в порівнянні з тими, хто ходить повільно, люди з середньою швидкістю ходьби зменшували ризик передчасної смерті від всіх причин на 20%, а ті, хто ходив в більш швидкому темпі, - на 24%.

"У вибірці людей старше 60 років середня швидкість ходьби зменшувала ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 46%, а швидка і жвава ходьба - на 53%", - відзначили при цьому вчені.

Вони допускають, що збільшення швидкості ходьби може істотно скоротити ризик розвитку серцево-судинних захворювань і в зв'язку з цією обставиною - ризик смерті.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

10:00
Солодощі, які пробуджують інтимне бажання
9:00
Найпоширеніша причина поганого настрою
6:20
"Пивний живіт" росте не від пива
11:00
Тіло людини може рухатись після смерті
0:40
Швидкість ходьби впливає на життя
9:00
Чому зникають наші родимки?
22:00
У якому віці ми починаємо старіти?
19:45
Чому стояти корисно для здоров'я?
0:40
Наука довела користь авокадо
22:00
Брехня доводить людей до божевілля
21:00
Як куріння впливає на сон?
17:00
Як газована вода впливає натривалість життя?
6:20
Ізраїльські фахівці створили унікальний захист від бактерій
0:20
Ідеальний розмір чоловічої гордості
15:30
Мозок собак змінився заради контакту з людиною
11:00
Музика посилює дію знеболювальних
20:30
Денний сон: яка користь?
17:00
Основна шкода штучного світла вночі
6:20
Лабораторний мозок несподівано ожив
23:00
Чистити мозок буде спеціальний робот
17:00
Чому небезпечно жити на найвищих поверхах?
12:30
Посмішка додає людині привабливості
11:00
Сердечникам корисно заводити собак
10:00
Любителів селфі вважають лузерами
0:20
Британські вчені роповіли, як продожити життя
12:30
Свинячі серця пересаджуватимуть людям
6:20
Вчені винайшли універсальні ліки від застуди
11:00
Інтимне життя впливає на здоров'я суглобів
14:00
Вчені займаються розробкою вакцини від хламідій
9:00
Клітини, які провокують безпричинний смуток
9:07
Импульсный ток Дарсонваля: что нужно знать о процедуре?
8:00
Голод покращить пам'ять
17:00
Естроген в організмі матері призводить до аутизму у малюків
0:20
Зрадники у шлюбі частіше роблять погані вчинки на роботі
22:00
Час пробудження людини впливає на зовнішність та здоров'я
14:00
Самотність вкорочує життя людини
12:55
Исследование в лаборатории: путь от пробирки до результата
9:00
Людський мозок не бачить відмінностей зовнішності в інших рас
22:00
Захоплення репом свідчить про низький інтелект - дослідження
7:00
Вчені з Америки знайшли причину старіння
Здоров'я в соцмережах: