Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Швидкість ходьби впливає на тривалість життя

15:30, 05 Чер 2018 · Категорія: Наука · Переглядів 567 · 

Група вчених з університету Сіднея, які працювали у співпраці з британськими та ірландськими науковими фахівцями, виявила: швидка ходьба призводить до зниження смертності від усіх причин в середньому на 20%.

Ходьба оздоровить організм

Ходьба оздоровить організм



Якщо швидку ходьбу практикують люди старше 60 років, то оздоровчий ефект виявляється в два рази сильніше, переконалися автори проекту.

Вчені відзначають, що спосіб життя більшості дорослих зайнятих роботою людей обмежує їхню рухову активність. Тим, у кого немає часу на спорт, дослідники рекомендують часті прогулянки на свіжому повітрі. Ходьба на швидкості п'ять кілометрів на годину вже вважається помірною фізичною активністю, підкреслили фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ходьба для здоров'я: скільки потрібно гуляти, щоб залишатися в формі

В рамках цього проекту було проаналізовано дані 50 255 тисяч чоловік віком від 30 років. Зафіксувавши спочатку інформацію про статеву приналежність, вік, індекс маси тіла і загальний рівень фізичної активності учасників, вчені впродовж наступних двох років відстежували всі зміни у здоров'ї людей.

Врезультаті дослідники з'ясували, що в порівнянні з тими, хто ходить повільно, люди з середньою швидкістю ходьби зменшували ризик передчасної смерті від всіх причин на 20%, а ті, хто ходив в більш швидкому темпі, - на 24%.

"У вибірці людей старше 60 років середня швидкість ходьби зменшувала ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 46%, а швидка і жвава ходьба - на 53%", - відзначили при цьому вчені.

Вони допускають, що збільшення швидкості ходьби може істотно скоротити ризик розвитку серцево-судинних захворювань і в зв'язку з цією обставиною - ризик смерті.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Мобільний допомагає концентруватись
12:30
Третій шлюб - найщасливіший для жінок
0:40
Харчові розлади пов'язані з одержимістю тренуваннями
8:00
Вага при народженні впливає на швидкість бігу
15:30
Любов покращує артеріальний тиск
9:00
Старіння можна загальмувати
23:30
Міф про шкоду риби рзвінчали вчені
22:00
Великий мозок - не запорука хорошої пам'яті
19:45
З якими хворобами бореться міцна кава?
10:00
Багаті люди живуть довше?
9:00
Популярні міфи про алкогольні напої
6:20
Жінки надають перевагу бородатим чоловікам
6:20
Кіно, як різновид тренувань
23:00
Слабке рукостискання - ознака проблем зі здоров'ям
10:00
Ефективні ліки від старіння
23:30
Маскулінність проявлявляється чотири роки
15:30
Як зміна клімату впливатиме на здоров'я людей?
8:00
Бруд допоможе позбутись від стресу?
9:00
Знищити рак за секунду можливо
9:00
Отрута скорпіонів вбиває небезпечні бактерії
23:00
Користь від ожиріння для онкохворих
8:00
Мозок допоможе боротись з сліпотою
6:20
Рослинний екстракт вбиває рак
21:00
Без кави нема забави: нова корисна властивість напою
12:30
Еволюція мозку викликала тривожність
7:00
Окреме ліжко - запорука сімейного щастя
0:20
Мутації у сперматозоїдах призводять до аутизму
7:00
Поширені підліткові проблеми
21:00
Жінки гірше працюють у холодних офісах
7:00
Гриби, які підвищують імунітет
20:30
Лайка - запорука успіху у колективі
19:45
Стовбурові клітини допоможуть у заживленні ран
10:00
Фарба для волосся викликає рак грудей?
0:20
Людина може померти від сміху
22:00
Нейрони, які імітують чужий розумовий процес
21:00
Молоко верблюда врятує від запалень
8:00
Конкурентна сперма: як змінюються показники?
10:00
Вчені створять таблетку для тих, хто хоче кинути курити
22:00
Антиоксиданти захистять від хрому
21:00
Де живуть найбільш ліниві підлітки у світі?
Здоров'я в соцмережах: