Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чи існує зв'язок між ожирінням та сном?

11:00, 13 Гру 2018 · Категорія: Наука · Переглядів 285 · 

Відомий дієтолог пояснила зв'язок між сном і зайвою вагою.


Ожиріння та нестача сну

Ожиріння та нестача сну



Світлана Фус розповіла своїм передплатникам про небезпеку від нестачі сну. Про це популярний дієтолог написала на своїй сторінці в Instagram.

"Повноцінний сон дуже важливий для організму. Він є одним з головних елементів здорового способу життя. Недосипання порушує роботу гормонів, в тому числі греліну (цей гормон відповідає за голод) і лептину (що відповідає за насичення). Нестача сну впливає на ці гормони таким же чином, як і недоліки в режимі харчування. Через активізацію греліну і лептину, збуджуючи апетит. Крім цього, недосипання порушує вироблення гормону сну-мелатоніну. Його низький рівень в крові збільшує ризики зайвої ваги на 40-60%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені виявили позитивну властивість ожиріння

Тому наш сон повинен тривати не менше 8 годин: недостатній сон, менше 7 годин, збільшує ризик ожиріння, діабету, ішемічної хвороби або інсульту. Це негативно впливає на когнітивну функцію мозку і збільшує кількість помилок в роботі. Так що харчуйтеся правильно і більше спіть.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Науковці створили "розумні" піжами
17:00
Слуховий апарат захистить в маразму
10:00
Солодощі, які пробуджують інтимне бажання
9:00
Найпоширеніша причина поганого настрою
6:20
"Пивний живіт" росте не від пива
11:00
Тіло людини може рухатись після смерті
0:40
Швидкість ходьби впливає на життя
9:00
Чому зникають наші родимки?
22:00
У якому віці ми починаємо старіти?
19:45
Чому стояти корисно для здоров'я?
0:40
Наука довела користь авокадо
22:00
Брехня доводить людей до божевілля
21:00
Як куріння впливає на сон?
17:00
Як газована вода впливає натривалість життя?
6:20
Ізраїльські фахівці створили унікальний захист від бактерій
0:20
Ідеальний розмір чоловічої гордості
15:30
Мозок собак змінився заради контакту з людиною
11:00
Музика посилює дію знеболювальних
20:30
Денний сон: яка користь?
17:00
Основна шкода штучного світла вночі
6:20
Лабораторний мозок несподівано ожив
23:00
Чистити мозок буде спеціальний робот
17:00
Чому небезпечно жити на найвищих поверхах?
12:30
Посмішка додає людині привабливості
11:00
Сердечникам корисно заводити собак
10:00
Любителів селфі вважають лузерами
0:20
Британські вчені роповіли, як продожити життя
12:30
Свинячі серця пересаджуватимуть людям
6:20
Вчені винайшли універсальні ліки від застуди
11:00
Інтимне життя впливає на здоров'я суглобів
14:00
Вчені займаються розробкою вакцини від хламідій
9:00
Клітини, які провокують безпричинний смуток
9:07
Импульсный ток Дарсонваля: что нужно знать о процедуре?
8:00
Голод покращить пам'ять
17:00
Естроген в організмі матері призводить до аутизму у малюків
0:20
Зрадники у шлюбі частіше роблять погані вчинки на роботі
22:00
Час пробудження людини впливає на зовнішність та здоров'я
14:00
Самотність вкорочує життя людини
12:55
Исследование в лаборатории: путь от пробирки до результата
9:00
Людський мозок не бачить відмінностей зовнішності в інших рас
Здоров'я в соцмережах: