Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


У який час найкорисніше прокидатись?

21:00, 21 Гру 2018 · Категорія: Наука · Переглядів 550 · 

Налаштувавши свій сон правильно, ви будете відчувати набагато менше втоми впродовж дня. Детальніше - читайте у матеріалі.


Прокидатись краще в 6 ранку

Прокидатись краще в 6 ранку



Психологи розповіли, чому нам краще прокидатися до шостій ранку.

У "жайворонків" більше переваг в житті, включаючи успіх в любові і знижений ризик депресії. Для багатьох людей думка про пробудження до шостої ранку здається непосильним тягарем. Особливо в зимовий час, коли за вікном в цей період непроглядна ніч. Однак, спостереження показують, що "жайворонки" можуть бути здоровішими і щасливішими, ніж класичні "сови", які вважають за краще поспати довше. З'ясувалося, що люди, які прокидалися до шостої ранкуна 25% рідше стикаються з депресіями. Втім, навіть ці цифри навряд чи будуть достатньою мотивацією для тих, хто вважає за краще пізно лягати і пізно вставати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому снідати потрібно після прокидання: поради дієтологів

"Не варто думати, що якщо ви "сова", то це не можна виправити, - каже австралійський психолог доктор Бейлі Бош. - Якщо ви зможете налаштувати новий режим і перевстановити циркадні ритми, то тіло буде вас за це любити, адже ви повернете його до натуральному і примітивного режиму на кшталт того, в якому жили наші предки. Організм не дуже любить штучне освітлення і ніч, він звик лягати і вставати за сонцем, це закладено в нас природою.

Зайвим буде говорити про те, що налаштувавши свій сон правильно, люди будуть відчувати набагато менше втоми протягом дня. А значить, у них з'явиться більше часу і енергії для виконання різних справ і для того, щоб зберігати в нормі емоційне і фізичне здоров'я. Крім того, важливо правильно прокидатися і не навантажувати себе зранку неприємними новинами. Краще почитати щось з життя зірок і подивитися програму про тварин, ніж думати про якісь важливі речі. Це теж дуже важливо для психіки протягом дня.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Механізм для відновлення нервових клітин
17:00
Жорстоке поводження з дітьми проявляється хворобами в зрілості
14:00
Самокритичність - ознака високого інтелекту
19:45
Людський мозок запрограмований на сум за партнером
11:00
В якому віці організм людини починає старіти?
20:30
Вчені можуть знайти ліки від небезпечної дитячої хвороби
11:00
Деякі люди можуть спати всього 5 годин на добу
23:00
Фотошоп провокує розлади харчової поведінки
22:00
Вчені пояснили схильність підлітків до електронних сигарет
14:00
Вчені розповіли про підтипи депресії
11:00
Кокосова олія ефективна для боротьби з COVID-19
17:00
Гени, які регулюють корисні жири в організмі
6:20
Дефіцит йоду провокує затримку у розвитку
20:30
Молекула допоможе відновлюватись людям з паралічем
22:00
Як осанка впливає на впевненість?
21:00
Жіночий мозок старіє повільніше
23:30
Німецькі вчені розповіли про вірогідний метод зараження COVID-19
17:00
Пластир врятує людей від діабету
7:00
Користь білого шуму для здоров'я
22:00
Чому виживають клітини раку молочної залози?
15:30
Знання мов не покращує інтелект людини
19:45
Фактор, який збільшує ризик виникнення шизофренії
0:20
Верба - рослина, яка допоможе боротись з раком
22:00
Як стрес змінює мозок людини?
19:45
Коронавірус може жити у вашому холодильнику
15:30
Спосіб, який допоможе зупинити рак
6:20
Раком можна заразитись
15:30
Вчені зупинять розвиток раку молочної залози
14:00
Британці розробили унікальний тест для визначення гепатиту В
0:20
Як пов'язані кишечник та мозок?
23:00
Спеціальне навчання допоможе лікувати пухлини
15:30
Шкідлива робота може вбивати людей
7:00
Поширені міфи про наше тіло
23:00
Зміни в мозку провокують порушення сну
22:00
Неробство може бути корисним для здоров'я
15:30
Вчені знайшли причину епілепсії
7:00
Рання статева зрілість провокує діабет
9:00
Вчені тестуватимуть вакцину від коронавірусу на людях
6:20
Гідрогель для створення кісток
23:30
Вчені зробили нове клітинне відкриття
Здоров'я в соцмережах: