Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


У який час найкорисніше прокидатись?

21:00, 21 Гру 2018 · Категорія: Наука · Переглядів 439 · 

Налаштувавши свій сон правильно, ви будете відчувати набагато менше втоми впродовж дня. Детальніше - читайте у матеріалі.


Прокидатись краще в 6 ранку

Прокидатись краще в 6 ранку



Психологи розповіли, чому нам краще прокидатися до шостій ранку.

У "жайворонків" більше переваг в житті, включаючи успіх в любові і знижений ризик депресії. Для багатьох людей думка про пробудження до шостої ранку здається непосильним тягарем. Особливо в зимовий час, коли за вікном в цей період непроглядна ніч. Однак, спостереження показують, що "жайворонки" можуть бути здоровішими і щасливішими, ніж класичні "сови", які вважають за краще поспати довше. З'ясувалося, що люди, які прокидалися до шостої ранкуна 25% рідше стикаються з депресіями. Втім, навіть ці цифри навряд чи будуть достатньою мотивацією для тих, хто вважає за краще пізно лягати і пізно вставати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому снідати потрібно після прокидання: поради дієтологів

"Не варто думати, що якщо ви "сова", то це не можна виправити, - каже австралійський психолог доктор Бейлі Бош. - Якщо ви зможете налаштувати новий режим і перевстановити циркадні ритми, то тіло буде вас за це любити, адже ви повернете його до натуральному і примітивного режиму на кшталт того, в якому жили наші предки. Організм не дуже любить штучне освітлення і ніч, він звик лягати і вставати за сонцем, це закладено в нас природою.

Зайвим буде говорити про те, що налаштувавши свій сон правильно, люди будуть відчувати набагато менше втоми протягом дня. А значить, у них з'явиться більше часу і енергії для виконання різних справ і для того, щоб зберігати в нормі емоційне і фізичне здоров'я. Крім того, важливо правильно прокидатися і не навантажувати себе зранку неприємними новинами. Краще почитати щось з життя зірок і подивитися програму про тварин, ніж думати про якісь важливі речі. Це теж дуже важливо для психіки протягом дня.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

6:20
Вчені планують скоротити населення на планеті
8:00
Корейські вчені розповіли про причини облисіння чоловіків
11:00
Вчені винийшли шолом для лікування депресії
21:00
Постійні думки зменшують тривалість життя
14:00
Фізіологічні відмінності між чоловіком та жінкою
0:40
Сонячна енергія допоможе знищити пухлини
20:30
Як перезавантажити печінку?
7:00
З якими продуктами не варто пити чай?
8:00
Користь апельсинової шкірки для здоров'я
23:00
Вища освіта захистить від алкоголізму
21:00
Корисна властивість червоного вина
20:30
Власники тварин живуть довше
7:00
Мобільний додаток для підрахунку сперматозоїдів
6:20
Нова ознака ранньої смерті
15:30
Найкорисніші напої для здорового серця
7:00
Надмірна кількість сну провокує слабоумство
0:20
Що прискорює старіння у процесі сну?
14:00
Оптимісти рідше страждають від хвороб серця
9:00
Шкода олії: вчені розвінчали міфи
21:00
Чому фруктоза може бути небезпечною?
20:30
Популярний міф про сіль
15:30
Поширені міфи про роботу головного мозку
23:00
Правильне миття рук врятує від смерті
8:00
Чому з смартфоном не варто ходити в туалет?
19:45
Поганий сон провокує проблеми з кишечником
14:00
Маразм лікуватимуть магітною шапкою
17:00
Забруднене повітря може проникати у плаценту вагітних
15:30
Ракові клітини знущують одна одну для виживання
14:00
Пиво вбереже від розвитку діабету
12:30
Нестача сну провокує ожиріння у школярів
19:45
Науковці створили "розумні" піжами
17:00
Слуховий апарат захистить в маразму
10:00
Солодощі, які пробуджують інтимне бажання
9:00
Найпоширеніша причина поганого настрою
6:20
"Пивний живіт" росте не від пива
11:00
Тіло людини може рухатись після смерті
0:40
Швидкість ходьби впливає на життя
9:00
Чому зникають наші родимки?
22:00
У якому віці ми починаємо старіти?
19:45
Чому стояти корисно для здоров'я?
Здоров'я в соцмережах: