Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Нестача відпочинку викликає дратівливість

13:30, 13 Лют 2024 · Категорія: Наука · Переглядів 612 · 

Вчені провели ціле дослідження, щоб вивчити причину появи дратівливості.


Нестача відпочинку

Нестача відпочинку



Сон відіграє критичну роль нашому емоційному добробуті, стверджують вчені, провівши великий аналіз піввікових досліджень. Недолік сну або його низька якість можуть суттєво впливати на наш настрій та психічне здоров'я, приносячи з собою роздратування та посилюючи почуття тривоги.

Ефект цього впливу проявляється у різних формах порушення сну, включаючи повне позбавлення сну, часткову втрату сну та перерваний сон. Навіть короткочасне скорочення сну негативно впливає на позитивні емоційні реакції, підкреслюючи чутливість настрою до режиму сну.

Наукові дослідження вказують на критичну роль сну у регулюванні функцій мозку. Втрата сну впливає ділянки мозку, відповідальні отримання винагороди і контроль над емоціями. Фаза сну зі швидким рухом очей виявляється особливо вразливою, впливаючи на обробку емоційних спогадів та консолідацію інформації. З іншого боку, глибокий сон відіграє ключову роль у фізичному відновленні та впливає на нашу реакцію на позитивні враження.

Дослідження підкреслює актуальність проблеми нестачі сну, особливо у контексті його зв'язку з ожирінням, серцево-судинними захворюваннями та психічними розладами. Необхідність зміни суспільного ставлення до сну висуває пропозицію щодо внесення змін до політики робочого часу, початку занять у школах та доступу до медичної допомоги при розладах сну.

Визнання ролі сну в емоційному та фізичному добробуті може призвести до збалансованого та здорового життя для окремих людей та цілих спільнот.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:30
Причини, через які на нас впливають магнітні бурі
6:30
Методи збереження здоров'я у пенсійному віці
17:30
Чому утворюється каміння в нирках
1:20
Вчені: Романтика позитивно впливає на психіку людини
19:30
Алкоголь значно підвищує ризик ожиріння
8:30
3 міфи про шизофренію, які вже час зруйнувати
18:01
Вчені знайшли клітини, які допоможуть боротися з ожирінням
17:00
Вивчення іноземної мови запобігає старечому слабоумству
13:15
Чому радіохірургія - це великий крок вперед у медицині
14:26
Інтернет магазин SeTrade: брендові матеріали Ameralabs для вас!
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
6:20
Речовина, яка замінить тренування
17:00
Користь кокосу для здоров'я
11:00
Несподівана причина розвитку шизофренії
9:00
Шкода бігу для людської психіки
9:00
Смартфони змінюють мозок незворотно
0:40
Вчені створили дзеркало, яке аналізує здоров'я людини
21:03
Devin штучний інтелект який вражає
11:00
Японський метод схуднення за допомогою чаю
17:00
Шкода тренування з макіяжем
7:00
Імбир для лікування астми
19:45
Вживання помідорів захистить від раку шлунку
0:20
Причини появи неприємного запаху з рота
7:30
Сонячне світло робить людей щасливішими
15:00
Гемостатические кровоостанавливающие средства: эффективные спасатели в медицине
7:00
Наукові способи стати щасливішими
20:30
Вчені розповіли про критерії людської краси
8:00
Наукові секрети надлюдського імунітету
23:30
Позитивне мислення покращує здоров'я
19:45
Науковці винайшли ліки від старіння
6:20
Як самотність вбиває серце?
23:30
Кількість кави, яка покращує роботу мозку
13:30
Нестача відпочинку викликає дратівливість
0:40
Користь спільного сну для подружжя
23:00
Фахівці розповіли, як позбутись каменів в нирках
10:00
Чіп Ілона Маска - прорив у науці та медицині
11:30
Як бабусі вплинули на тривалість життя людей?
11:00
Що впливає на оцінку людиною власної зовнішності?
14:00
Наскільки куріння скорочує тривалість життя?
12:00
Вчені розповіли, який алкоголь робить людину агресивною
Здоров'я в соцмережах: