1. Гранат.
Захищає шкіру від пошкодження сонячними променями, підтримує її еластичність і бореться зі шкідливим впливом вільних радикалів.
2. Кале і шпинат.
Захищають шкіру від шкідливого впливу сонця і підтримують еластичність шкіри.
3. Саридини, лосось і скумбрія.
Містять омега-3 жирні кислоти, які зміцнюють шкіру, клітинні мембрани і допомагають підтримувати шкіру зволоженою. Дві порції риби на тиждень допоможуть уникнути багатьох шкірних захворювань.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фрукт, який омолодить вас на 17 років4. Зелений чай.
Містить антиоксиданти і катехіни, які борються з вільними радикалами, що шкодять клітинам, і шкідливим впливом сонячних променів.
5. Кавун.
Підтримує баланс води і поживних речовин в клітинах.
6. Оливкова олія.
Містить омега-3 жири, які підтримують здоров'я серця, покращують кровообіг і еластичність шкіри.