Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 способів продовжити свою молодість

20:30, 14 Кві 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1645 · 

Не всім доступні дорогі та складні способи підтримки краси і молодості. Проте не варто зневірятися, адже є абсолютно прості і доступні способи, які допоможуть вам продовжити молодість якнайдовше. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Відмовтесь від шкідливих звичок

Відмовтесь від шкідливих звичок



1. Харчування.
Більшість продуктів, які ми вживаємо, не є корисними. Вони містять транс-жири, прості вуглеводи, барвники, смакові добавки та інші шкідливі компоненти. Для збереження молодості необхідно обмежити до мінімуму всі шкідливі продукти, зробивши акцент на фрукти та овочі, цільні злаки, дієтичне м'ясо, морепродукти, молоко.

2. Відмова від шкідливих звичок.
Недавнє дослідження показало, що шкідливі звички старять жінок ззовні в середньому на 10 років. Відмовтеся повністю від сигарет, а кількість алкоголю скоротіть до мінімуму.

3. Сон.
Більше 40% людей сьогодні хронічно недосипають (з різних причин). Пам'ятайте про те, що для повноцінного відновлення нам в ідеалі необхідно 7-8 годин сну на добу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Уповільнюємо старіння часником

4. Спорт.
Не тільки косметика та харчування підтримують нашу красу. Без спорту все одно не обійтися. Спорт не тільки зміцнить ваше здоров'я, але й зробить вас молодше ззовні, а також допоможе зробити фігуру спортивною та підтягнутою.

5. Відсутність стресів.
Сьогодні більшість людей стикається зі стресами. Не завжди вдається уникнути стресів, але можна змінити свою реакцію на стрес. Вчіться розслаблятися, не брати все близько до серця, вчіться ставитися до проблем легше. Також приберіть зі свого життя джерела стресу, якщо це можливо. Наприклад, якщо у вас дуже стресова робота - звільняйтеся і шукайте більш спокійну та цікаву. Якщо у вас проблеми в сім'ї - не бійтеся звернутися до сімейного психолога - він допоможе вам знайти взаєморозуміння.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Чай з лимоном - напій довголіття
7:00
Хвороби хребта впливають на тривалість життя
0:40
Доступний для кожного секрет довголіття
7:30
Кава, яка може продовжити життя
0:40
Несподіваний спосіб продовжити життя
0:40
Продукти з флавонолами, які продовжують життя
7:30
Секрет мислення довгожителів
22:00
Звички для уповільнення старіння
13:00
Ферментовані продукти - ключ до довголіття
14:00
5 простил правил від довгожителів
14:00
Звички усіх довгожителів
19:45
Перець чилі - секрет довголіття
17:00
Прості кроки, які допоможуть жити довше
11:30
Як бабусі вплинули на тривалість життя людей?
20:30
Методика, яка допоможе зцілювати організм
21:00
Несподіваний фактор, який впливає на тривалість життя
7:30
Продукти, які допоможуть дожити до старості
22:00
Продукт, який допоможе дожити до 100 років
15:30
Оптимальний час прогулянки для довголіття
21:00
Зелений чай для довголіття
12:30
Вживання цього продукту продовжує життя
7:30
Продукти, які продовжують життя
18:00
Секрети довгого життя
8:00
Щедрість може продовжувати життя
7:00
Як чоловікам продовжити життя?
7:30
Заняття, яке уповільнює старіння
22:00
Орган, який відповідає за тривалість життя
12:34
Управління хронічним болем у літніх осіб у домівках для престарілих
21:00
Спілкування може продовжувати життя
10:00
Де люди живуть найдовше?
17:00
Дієта може сприяти продовженню життя
16:38
Как правильно ухаживать за пожилым человеком?
10:00
Вчені: кавомани живуть довше
19:38
Риси, якими володіють довгожителі
10:00
Вчені зможуть продовжувати життя людини на кілька років
11:00
ТОП-5 продуктів довгожителів
7:00
Комфортний спосіб продовження життя
9:00
Способи продовження життя, які працюють
13:00
Причини здоров'я та довголіття японців
12:30
Як зубна паста продовжує життя?
Здоров'я в соцмережах: