Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


5 способів продовжити свою молодість

20:30, 14 Кві 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 925 · 

Не всім доступні дорогі та складні способи підтримки краси і молодості. Проте не варто зневірятися, адже є абсолютно прості і доступні способи, які допоможуть вам продовжити молодість якнайдовше. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Відмовтесь від шкідливих звичок

Відмовтесь від шкідливих звичок



1. Харчування.
Більшість продуктів, які ми вживаємо, не є корисними. Вони містять транс-жири, прості вуглеводи, барвники, смакові добавки та інші шкідливі компоненти. Для збереження молодості необхідно обмежити до мінімуму всі шкідливі продукти, зробивши акцент на фрукти та овочі, цільні злаки, дієтичне м'ясо, морепродукти, молоко.

2. Відмова від шкідливих звичок.
Недавнє дослідження показало, що шкідливі звички старять жінок ззовні в середньому на 10 років. Відмовтеся повністю від сигарет, а кількість алкоголю скоротіть до мінімуму.

3. Сон.
Більше 40% людей сьогодні хронічно недосипають (з різних причин). Пам'ятайте про те, що для повноцінного відновлення нам в ідеалі необхідно 7-8 годин сну на добу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Уповільнюємо старіння часником

4. Спорт.
Не тільки косметика та харчування підтримують нашу красу. Без спорту все одно не обійтися. Спорт не тільки зміцнить ваше здоров'я, але й зробить вас молодше ззовні, а також допоможе зробити фігуру спортивною та підтягнутою.

5. Відсутність стресів.
Сьогодні більшість людей стикається зі стресами. Не завжди вдається уникнути стресів, але можна змінити свою реакцію на стрес. Вчіться розслаблятися, не брати все близько до серця, вчіться ставитися до проблем легше. Також приберіть зі свого життя джерела стресу, якщо це можливо. Наприклад, якщо у вас дуже стресова робота - звільняйтеся і шукайте більш спокійну та цікаву. Якщо у вас проблеми в сім'ї - не бійтеся звернутися до сімейного психолога - він допоможе вам знайти взаєморозуміння.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
6:20
Ягоди та фрукти, які зупинять старіння
15:47
Засоби природного походження для покращення здоров'я
12:50
Комфортна старість в будинку для престарілих
8:00
Які фактори продовжують життя?
7:00
Як холод впливає на довголіття?
23:30
Здоровий спосіб життя - секрет довголіття
0:40
Вороги нашого довголіття
6:20
ТОП-5 порад для довгого та здорового життя
10:00
Натуральні вуглеводи продовжують життя
19:45
Основна умова для тривалого життя
10:00
Активність, яка продовжує життя
9:00
Вчені назвали унікальну властивість бобових
Здоров'я в соцмережах: