5 звичок для молодості і довголіття

1. Пий зелений чай і фреші
Зелений чай допомагає зберегти тонус шкіри, підсилює кровотік і очищає пори від забруднень. А у фрешах міститься комплекс вітамінів і мікроелементів, що відповідають за молодість і красу шкіри. Зокрема корисні яблучний і морквяний фреші.

2. Їж їжу, багату на антиоксиданти
Продуктами молодості вважаються помідори, морква, зелень, молоко та кисломолочні продукти, сир, яйця, різні каші.

Як ти сама розумієш, для краси шкіри фастфуд, борошняне, жирне, смажене, а також солодощі та соління – табу.

3. Висипайся
Клітини шкіри, як і молекули колагену, відновлюються тільки під час нічного відпочинку.

За словами експертів, найкорисніший «сон молодості», якщо ти засинаєш до півночі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сік який покращить вашу пам'ять і додасть років життя

4. Стеж за роботою кишечнику та нервами
Жінки, у яких є проблеми із ШКТ, нервовою, ендокринною та статевою системами, старіють швидше. На жаль, це факт. Якщо помітила які-небудь негаразди зі здоров'ям, не відкладай візит до лікаря.

5. Уникай гримас
Стеж за своєю мімікою. У дівчат і жінок з активною мімікою, які люблять яскраво виражати свої емоції, а також кривлятися, значно раніше з'являються зморшки та старечі складки. Причому ризикують усі: і гарненькі реготухи, і насуплені леді.